现在，人们生活节奏越来越紧张，许多父母因为忙于工作，和自己的孩子在一起的时间越来越少。因此，对于父母来说，全家人在一起吃饭，可以说是父母了解孩子，和孩子交流最方便和最有利的时机，父母应该抓紧这个机会了解孩子的内心世界。

和孩子沟通，应注意四点技巧：

一是父母要当一个好的听众。一定要让孩子把要说的话说完。在孩子说话时，父母要注意观察孩子的表情和举止，要能听出弦外之音。

二是要减轻压力。全家人在一起吃饭是一件轻松的事情，属于非正式沟通。所以一般不要谈论那些过于严肃的话题，以免影响吃饭的心情和吃饭的气氛。

三是作为父母，应掌握一定的沟通技巧，要懂得如何诱导孩子说话，以达到了解孩子的目的。

四是要对孩子的谈话给予积极的反馈。有时，孩子说的可能是一些让父母生气的事情，即使这样，父母也不能立刻表现出批评和指责。要知道，孩子能够向家长毫不隐讳地说出自己的真实想法，这本身就体现了一种信任。如孩子是如何处理纠纷、与同学关系的，要知道任何表面看起来不好的事情都会有它积极的一面。

晚饭时是与孩子沟通的最佳时机。每天晚上，一家人团团围坐在餐桌前，一边用餐，一边说话，正是一天之中孩子和家长一起分享天伦之乐的美好时光。可是现实中，有不少父母都抓住吃饭的这半个小时，不是板着脸了解孩子在校的表现、考试成绩，就是唠唠叨叨地对孩子训话，引起孩子的反感。这样一来，餐桌的气氛就会变得紧张而带有火药味。当然，不仅达不到与孩子沟通的目的，还会使吃饭的每个人心情更糟。

因此，作为父母，都应该学习，在学习中不断提升自己嘴巴的说话水平。

吃饭时也好，平时也好，父母在与孩子沟通时，都要注意以下两点：一是对孩子要多说鼓励的话、关爱的话、赞美的话、宽容的话、诚恳的话、幽默的话、智慧的话；不说粗鲁的话、虚伪的话、鄙俗的话、侮辱的话、诽谤的话、愚昧的话。二是用“爱心”说话，即要平等、尊重、豁达、开朗、宽厚、诚恳，多用讨论式，少用命令式。此外，在了解情况时，倾听是最佳策略，不要轻易下结论，不要急于批评。

为什么有的孩子感到与父母无话可说，在父母面前以沉默来对待父母所谓的“教育”？原来，不少父母使用的语言，伤透了孩子的心：

“不可以！”“不准！”“马上关掉！”（命令）

“你真没出息！我看你没有希望了！”（伤害）

“人家明明成绩多好，看你，真丢人现眼！”（贬低）

“别来烦我！”（拒绝正当要求）

“没有用的东西！”（恶言）

“我说你不行就是不行！”（强迫）

“你真让我伤心透了！”（抱怨）

“我再也不管你了。随你便好了！”（威胁）

“求求你小祖宗别这样做好吗？”（哀求）

如果我们关注孩子的进步和优点，就会发现孩子身上的亮点。我们在与他们沟通时也要注意培养其自信和自尊，调动其上进的积极性。

在与孩子交流中，要多使用正向语言，如：

“好极了！”“你做得不错！”（表扬称赞）

“放学回来了，累不累？”（问候）

“你真是我的好儿子！妈妈喜欢你！”（表达爱意）

“我们一起商量一下，接下来怎么办？”（征询）