有人说，女人是善变的动物，女人总是很情绪化，总是在事情发生过后才会发现，然而这种不易自知的情绪随时把你带进天堂或地狱。

大多数人都认为，一个女人始终保持得体的风度很重要。我们可能都曾在大街上看到过这样的情景：一个打扮得非常时尚的女人和自己的男友抑或老公吵得天翻地覆，甚至不顾路人频频的回眸。看到这一幕，我们都会想，是什么让一个优雅得体的女人变得如此歇斯底里、不可理喻呢？答案当然是她的坏情绪。

其实，每一位女性差不多都有过类似的情绪体验，在平时的生活中，你会遇到很多让你不愉快的情绪，如愤怒、悲伤、失望、内疚等。其实有些时候并不是发生了什么大不了的事情，但是你却会因此烦躁不安，虽然不见得就像上述那个女人那样在当街发脾气，可还是会对你身边亲近的人无理取闹。虽然事后很后悔，但当时你就是控制不住自己。

事实上，冲动是最无力的情绪，也是最具破坏性的情绪，许多人都会在情绪冲动时做出使自己后悔不已的事情来。对于女性来说，自制是最难得的美德，成功的最大敌人就是缺乏对自己情绪的控制。愤怒时，不能遏制怒火，使周围的人望而却步；消沉时，又放纵自己的萎靡，把稍纵即逝的机会白白浪费。一个女人要想获得成功和幸福的关键是掌握控制自己情绪的能力，做自己情绪的主人。一个能够很好地控制自己情绪的女人，总是平和而快乐的；而不是像那些容易冲动和后悔的女人，总是被自己的坏情绪所左右。

香港艺人赵雅芝是许多人都非常喜爱的一位明星，年过半百的她依然优雅美丽，很多人都把赵雅芝视为完美的女人，喜爱她的观众几乎不分男女老幼。出现在公众面前的赵雅芝，总是温文尔雅，从影30多年，从来没有在媒体面前发过脾气。这一方面归功于赵雅芝性格比较温和，另一方面就是她能够很好地控制自己的情绪。对于控制情绪，她自有一番心得，"我也是人，也有生气的时候。但是我觉得我发脾气不多，因为我觉得发脾气要是没有用的话，也得不到效果，既伤了自己，也伤了别人的感情，我觉得那很划不来。"

赵雅芝本来就是一个美人，再加上良好的情绪控制能力，使得她保持了良好的公众形象，人们也觉得她始终那么美丽，因此发自内心地喜爱她。对于一个中等姿色的女人来说，能够控制好自己的情绪就显得尤为重要了。因为，没有任何一个人会喜欢一个动不动就歇斯底里的女人，这样的女人也注定得不到内心的平静和幸福。

虽然每个女人都有情绪不好的时候，可是，任何一个成熟、智慧、优雅的女人，都不会让坏情绪主宰自己，不会让坏情绪随时爆发而扰乱自己正常的生活。

那么，女人应如何有效调控自己的不良情绪呢？你不妨尝试以下方法：

（1）自己同自己沟通，这非常重要，体验自己内心真实的声音，知道为什么会有这样的情绪发生。

（2）对问题进行冷静的思考和分析，想明白为什么会出现令自己不愉快的事情，分析清楚原因。

（3）努力地开导自己，告诉自己无需为别人的错误而惩罚自己，要是为这样的事情而大发雷霆，那简直是在浪费生命。

（4）反复地告诉自己，我不要生气，我要心平气和，我要心情愉快，我不能自己伤害自己，更不能伤害别人。

（5）去做一些令自己感兴趣的事情，比如和爱人一起去看一场电影，和好朋友一起吃顿美食，或者看书、上网、听音乐……

当女性朋友们在今后的日常生活和工作中再遇到令自己发飙的事情时，不妨按照上述的方法进行调节和控制。

控制好自己的情绪也是需要练习的，当它形成习惯的时候，你就会发现，原来成功地控制自己的情绪也没有想象中的那样困难。