如果一定要用最少的字来总结什么才是女人最优雅的表情，那就是一个字--笑。所以，在练习如何使自己的表情更优雅、更迷人的时候，一定不要忘记练出动人的微笑。那么，该怎么去做呢？可以通过下述六步打造迷人微笑。

第一步：放松嘴唇肌肉。

练习放松嘴唇周围的肌肉又名"哆来咪练习"，它可以帮你放松嘴唇肌肉。从低音到高音，一个音节一个音节地发音，并将音节稍稍拖长，大声地清楚说三次"哆来咪"。

第二步：锻炼嘴唇肌肉的弹性。

微笑形成于嘴角部位，锻炼嘴唇周围的肌肉，能使嘴角的移动变得更干练好看，也可以有效地预防皱纹。

伸直背部，坐在镜子前面，反复练习嘴唇最大限度地收缩或伸张。

张大嘴并保持这种状态10秒钟，这可以使嘴唇周围的肌肉最大限度地伸张。

使嘴角紧张。闭上张开的嘴，拉紧两侧的嘴角，使嘴唇在水平上紧张起来，并保持10秒钟。

合拢嘴唇。在嘴角紧张的状态下慢慢合拢嘴唇，这时嘴唇卷起来，保持这个状态10秒钟。

保持微笑30秒钟。用门牙轻轻地咬住筷子，把嘴角对准筷子，两边都要翘起，并观察连接嘴唇两端的线是否与筷子在同一水平线上。保持这个状态10秒钟。在这一状态下，轻轻地拔出筷子，维持咬筷子时的状态。这一动作反复进行三次。

第三步：形成微笑。

在保持嘴唇放松的状态下，这一步的关键在于使嘴角上升的程度一致。如果嘴角歪斜，表情就不会太好看。在练习各种笑容的过程中，只要好好观察，你就会发现最适合自己的微笑。

（1）小微笑。嘴角两端一齐往上提，使上嘴唇有拉上去的紧张感，稍微露出2颗门牙，保持10秒钟后恢复原来的状态并放松。

（2）普通微笑。慢慢使肌肉紧张起来，嘴角两端一齐往上提，使上嘴唇有拉上去的紧张感，露出6颗左右上门牙，眼睛也笑一点，保持10秒钟后恢复原来的状态并放松。

（3）大微笑。一边拉紧肌肉，使之强烈地紧张起来，一边把嘴角两端一齐往上提，露出10颗左右的上门牙，也稍微露出下门牙，保持10秒钟后恢复原来的状态并放松。

第四步：保持微笑。

一旦寻找到满意的微笑，每天就要进行至少维持那个表情30秒钟的训练。通过进行这一阶段的练习，可以获得很好的效果。

第五步：修正微笑。

如果你确实认真地进行了训练，但笑容还是不那么完美，那就要寻找是哪里出现了问题。

（1）嘴角上升时会歪。两侧的嘴角不能一齐上升的人很多，这时利用筷子进行训练很有效。刚开始会比较难，但若反复练习，就会在不知不觉中嘴角两边一齐上升，形成迷人的微笑。

（2）笑时露出牙龈。笑的时候露很多牙龈的人，往往笑的时候没有自信，不是遮嘴就是腼腆地笑。其实自然的笑容可以弥补露出牙龈的缺点，但由于你太在意，所以很难笑得自然。

第六步：打造迷人微笑。

每天花一点时间，伸直背部和胸部，按照我们介绍的步骤在镜子前面练习，每个人都能拥有迷人的微笑。

自然、灿烂的笑容能给人最佳印象，怎样能笑得自然又漂亮也是一门学问。

要由内而外地散发出自信的魅力，认为自己是最可爱、最漂亮的，如此笑容才能自然。

多面对镜子练习自然的微笑，检讨自己的笑是否僵硬或牵强夸张，发自内心的笑才是最自然、最坦诚的笑。

仔细观察微笑时牙齿的状况，是否太黄或不整齐，别忘记保持口气清新！

如果你认为上面的步骤太复杂，你也可以学习最简单的百分百笑容练习法。

放松全身肌肉，姿势端正，左右手手掌朝下。

双手合拢置于胸口，嘴角先上扬做笑容状。

脸颊肌肉渐渐往上，眼睛线条眯起，胸口前的双手逐渐打开。

眼睛开始散发自然的光芒，张开双臂，像是对人友善的样子。

微笑不仅是一门学问，也是一门艺术，我们应该学会并巧妙地运用微笑。这样，我们的气质与魅力就会因此大大加分。