学习需要有一个好的环境，不单要有整洁安静的物理环境，还要有良好的心理氛围。

要提高复习效率，物理环境要稍微注意一下。比如说你在家里复习，无论看书还是写作业，周围环境不能够太乱，不能有那么多吵闹的声音。

排除噪声一般大家都会注意，但在其他方面就不大注意了。一些同学把自己的房间弄得很乱，刺激太丰富了，墙上有大明星的照片，案头有各种书报杂志，小报上狗仔队的耸人消息一定会分散你的注意力。所以要尽量让你的学习环境简洁，不要什么都摆在书桌上，减少这种不必要的干扰。

不少同学有个习惯，学习累了就在旁边床铺上靠一靠，不大舒服就躺一躺，一会儿就迷糊了。还对老师和家长说，我本来不想睡觉的，只是在被子上稍微靠一靠就睡着了。既然你控制不了自己，那就把**的被子拿掉，让你没东西可靠，这也属于减少不必要的干扰。

还有的同学在家里学习，经常去开冰箱，看看里边有什么好吃的，如果冰箱里摆得很满，又是冷饮，又是水果，你就禁不住**，会无谓地浪费时间。若你有这个习惯，那就不要在冰箱里摆那么多东西，这都是属于可以控制的。

话外音

由此看来，要想在高考中取得好成绩，考生们一定要在每个细节上都下足功夫。说到高考，比考生更紧张的是家长，他们应该怎样配合孩子备战高考呢？

对于高考，一些同学说自己其实没那么紧张，就是爸爸妈妈太紧张了，有的家长也承认，老觉得孩子不着急，“皇帝不急太监急”。因为家长心态不平和，所以家庭的心理氛围就容易出问题。

有的家长为了给孩子提供一个良好的学习环境，就以为越安静越好，走路跷着脚，关门轻轻地，说话悄悄地，电脑、电视全关掉了。一位同学对我说他不爱在家学习，我问为什么，他说一到家里就毛骨悚然，因为家里静得可怕，一点声儿都没有，感觉瘆得慌。所以，太静了并不一定能提高学习效率，因为平时我们已经听惯了周边的各种声音，走路的声音，说话的声音，锅碗瓢勺的声音，突然把这些声音全部撤掉，你会很不习惯。

心理学做过一个“感觉剥夺”的实验。让人到一个很深的地下室，既听不到一点儿声音，也没有一点儿光线，什么刺激都没有，人待久了受不了。

“**”期间我在煤矿劳动锻炼，在井下刨煤，有过那种体验。在地下一千多米，有的时候需要一个人待在一个地方，只要把矿灯一关，手指头放在眼前一点儿都看不见，周围很静，能听见老鼠、蟑螂窸窸窣窣爬的声音，那种感觉非常恐怖。所以不要过分安静。

还有位同学说，一回到家心就揪起来了，家门口挂了一个牌子：“家有考生请勿打扰！”家长是好意，让亲戚、朋友、邻居知道这家孩子要考大学了，你们没事儿别来了，免得影响我家孩子学习。当然周围的人不来了，可是孩子一进门就有一种紧张的感觉。

与此类似，有一些学校在校门口挂了倒计时的牌子，让学生每天一进校门就意识到离高考又近了一天，反过来又要求学生考试别紧张，你不是处处都在提醒他紧张吗？

还有另一种极端，就是全然不把孩子高考这件事放在心上，平时当然对孩子也不大关心，这样的家长也是有的。比如，有的同学向我反映，说爸爸妈妈还是一天到晚招一群狐朋狗友在家里喝酒打牌，猜拳行令，钻桌子，贴纸条，特别是到了周末和节假日，搞得家里乌烟瘴气。这样的家长我觉得也太过分了，当然这是极个别的。

两种极端都不可取，怎么做才适当呢？一切要以孩子的感受为准。如果你的孩子觉得你看电视剧、看足球赛对他有干扰，那你一定要把电视关掉。如果他没有提出来，就说明对他没有什么影响，你只要在自己房间看，把声音放得低一点儿就可以了。简单说来，就是家长要有一颗平常心，过正常的日子。

平时你把家里搞得特别安静，考场上答题的时候就会觉得有干扰，监考老师走来走去，同学翻卷子稀里哗啦，写字咯吱咯吱，都会影响他，将来上了大学，也可能学不下去，因为周围太吵，他的抗干扰性特别差。

所以，最好还是在常态的环境下学习，平时正常的声音是可以有的。

还有一种情况更要提请家长注意。有的夫妻不和，经常吵架拌嘴，到高考前孩子紧张复习阶段，一定要收敛收敛。有一个女生，到我这来诉苦，说现在没心思学习，因为爸爸妈妈正闹离婚，整天吵着分家，还不知道自己将来跟谁呢，所以心烦意乱，学不下去。我说这样看来需要你爸爸妈妈来一趟。

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做父母的都很疼爱自己的孩子，当宝贝女儿面临高考的关键时刻，一向水火不容，婚姻关系即将破裂的夫妻能为女儿做些什么呢？

爸爸妈妈来了，我问他们：“这是亲生女儿吧？”“是！”“爱不爱？”“爱！”“希望她上大学吗？”“当然希望！”“那你们能不能从现在起不要再吵了，不就这几个月嘛！把这半年过去了再吵、再离婚不行吗？”双方同意了，可是又担心到时候控制不住。我说若谁一生气就忍不住，又没事儿找碴儿挑衅打架，另一个人就用手指比画个六，如果还有三个月，就伸三个手指头，提醒再忍几个月。过了一周，这个女同学又到我这儿来了。我问：“怎么了，你爸爸妈妈又吵架了？”“他们倒是不吵了，可是见面都不说话，像不认识一样，我看了心里难受，还是学不下去。”我就让她再把爸爸妈妈请来。我先表扬他们，你们最近大有进步，女儿反映你们这一个礼拜没有吵架，很好！我替孩子谢谢你们。不过咱们能不能做得更好一点，不吵架还得说话，说话还不能吵架。他们说：“这就难了，我们一说话就吵，为了避免吵架就强忍着不说话。”我说：“不说话不行！女儿看爸爸妈妈相互视同路人，谁也不理谁，能不难受吗？”他们说不吵架就无话可说。怎么会无话可说呢？下班走进家门，彼此打个招呼：“回来了，今天挺冷的吧？”“是不是又堵车了？”“咱们今天吃点儿什么呀？”就说这些不行吗？这能吵架吗？就这样，回去以后不再吵了。发榜之后，一家三口到这儿来感谢我，说多亏教授的咨询指导，我们女儿考上大学了。我跟他们开玩笑说：“当时给你们规定半年不吵架、不离婚，现在你们可以吵了，也可以离婚了。”他们笑了：“不离了！不离了！我们这些年就这几个月过得最好，家里和和睦睦，女儿也挺争气，干吗要离婚呢？”

我们现在提倡构建和谐社会，家庭是社会的细胞，构建和谐社会要从家庭做起。家庭和睦，其乐融融，孩子才能有一个好的学习环境。

为了给孩子一个好的家庭氛围，最主要的是家长要少唠叨，学生们比较烦恼的就是家长，特别是有的妈妈整天唠唠叨叨，烦死人！家长的心情可以理解，提醒孩子要努力，要用功，要抓紧时间，考不上大学可不得了！你都是好意，但是这个不大起作用，搞不好还可能起副作用，你一唠叨他就烦，心里一烦就学不下去。所以希望家长少说为佳，你忙你自己的事情，该做什么做什么，少说两句比什么都强。我在这里替学生们向家长求个情，少说几句吧！考试是孩子的事，您忙您的！

还有的家长用许愿来激励孩子：“儿子，好好学，你要考上了大学，我带你去新（加坡）马（来西亚）泰（国）。”孩子一听新、马、泰，就想到人妖，这能不分散他的精力吗？

有一个学生家里生活比较困难，他到我这儿来问：“老师，您说我还考大学吗？”我说为什么不考啊？他说考上大学家里就麻烦了。原来他爸爸经常对他说：“你甭担心学费问题，别看我下岗了，只要你考上大学，我跟你妈就是卖血也能给你凑够这学费，你就给我好好念！”这简直是搞恐怖主义。你说这学生又是个很孝顺的孩子，自己上大学，爸妈要卖血，那还是找个活来养家糊口吧。

所以，激励孩子不应是这么个激励法，这是在给孩子一种很大的压力。

家庭环境应该轻松一点，和谐一点，过正常的日子。

刚才重点讲了家庭环境和氛围，下面再简单提一下学校。学校也要宽松，我们老师也要少唠叨，不要老是三句不离本行，一开口就是高考。老师对同学要多鼓励，多表扬。师生之间、同学之间经常开开玩笑，讲讲笑话，少一点剑拔弩张，多一点活泼幽默。宽松的心理氛围是最适合学生学习的。

以上是我要讲的第一点：优化环境，改善氛围。

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宽松、和谐的家庭氛围可以为考生营造良好的学习环境，但考试的关键还是在于考生自己对知识的掌握程度。那么，哪些复习策略能帮助考生轻松应考呢？

下面我要花更多的时间讲讲复习策略。