苹果减肥，只需三日即可见效，许多人尤其是那些采取多种方法仍未取得效果的人们可能会认为是天方夜谭。当你了解了我们所讲述的内容后，一定会坚定自己的信心。

所谓苹果减肥，指的是三天内大量吃苹果，仅吃少量其他食品，从而改善体态的减肥方法。苹果中含有丰富的人体必需的营养物质，能满足人体的正常需求。同时现代医学证明，苹果可以缓解便秘，对便秘有良好的治疗效果，减肥期间，苹果中所含有的营养物质会使体内的毒素顺畅排出，因而能迅速减轻体重，使人的体质得到改善。

虽然苹果味道很甜，但它的糖分是果糖而非蔗糖。因此它在肠胃中吸收缓慢，不会引起胰岛素的突然上升。苹果富含食物纤维和果胶，具有降低人体低密度脂蛋白胆固醇（可引起心肌梗塞的胆固醇）的功效。

根据美国某减肥联盟的实验：三天的减肥期间，凡是按照正确方法去实施的人，大部分都减少了3~4千克体重，效果最好的达5千克。当然这也是因人而异，有些人并不适合这种作法，而另外有些人不仅体态得以改善，某些疾病也得到了不同程度的减轻。苹果减肥见到效果后，最好改掉不良的饮食习惯和嗜好，一般情况下，每1~2个月后进行一次苹果减肥，就可以维持已获得的效果。

应该注意的是，减肥成功在于持之以恒巩固效果，必须合理分配进食的品种和数量，适当加强体育锻炼，更能增进减肥后的成就感，可能使你的外在气质有新的突破。