妇女到了更年期后，由于体内雌激素减少了，骨质会变得疏松。如果额外补充少量硼，其骨骼体内的镁、磷也会保存得多一些。可以防治骨质疏松症的发生。

同时，多吃含硼食物，还有利于中年妇女过好**。可增加**分泌物，减慢**萎缩的进度，保持性肌的收缩力等。

含硼丰富的食物较多，以苹果、梨含量最多，其他还有绿色蔬菜、核桃、葡萄、豆类、花生等。当然，服量以适度为好。