产生记忆堵塞的最基本原因，是考试准备不足。因此，治疗记忆堵塞的最好办法是预防。为了减少记忆堵塞产生的可能性，考试前要进行充分的、有规律的复习；考试中一旦发生记忆堵塞，要正确采取措施及时加以扭转。

正确看待记忆堵塞与考试分数之间的关系，主要把握以下几点：

记忆堵塞主要是考试准备不足造成的。所以，避免考前疲劳，在参加考试前做好精心准备，是消除记忆堵塞首先要考虑的问题。

在这方面，主要关注以下两点：

避免考前疲劳

许多孩子在考试前拼命复习，甚至通宵达旦，搞得人很疲劳。殊不知，人越疲劳，记忆力就越差，发生暂时遗忘的可能性就越大。更不用说，疲劳的孩子坐在考场上，头脑昏昏沉沉，大脑反应非常迟钝。

正确的做法是相反：考试前要注意休息、加强营养、保证饮食和睡眠。以充沛的精力去参加考试，才能提高考试成功率。

确立“瓦伦达心态”

瓦伦达心态是一个心理学名词，意思是说，当你确定开始做某件事情时，就不要再考虑与这件事情无关的问题了，更不要让功利心干扰你的行为。孩子在这种轻松自如的心态下考试，容易取得高分。

瓦伦达是美国著名的一位高空钢索表演家。每次上场表演时，他一心只想着“走钢索”，并为此精心准备，根本不去考虑其他事情。可是在一次重大表演前，他总是心神不宁地对妻子说：“这次太重要了，千万不能失败、绝对不能失败！”结果，就在这次表演中，他不幸失足身亡。

从此以后，心理学上就把专心致志地做某一件事、不去考虑这件事情的意义和结果、不患得患失的心态，称为“瓦伦达心态”。

科学研究已经证实，人脑里的某一图像会像实际情况那样刺激神经系统。例如，如果孩子参加考试前总是念叨着“这次考试可不能考砸”，他的大脑里就很可能会出现“考砸”的情景。这种情景会“指挥”他的行动，反而大大增加“考砸”的可能性。

出现记忆堵塞时，要努力保持镇静，否则只会使问题越来越严重。如果实在做不出来，那就先跳过这一步、这一题，先做后面的。

在这方面，主要关注以下两点：

保持镇静，慢慢回忆

记忆堵塞最容易在紧张环境下产生。所以，当出现记忆堵塞时一定要保持镇静，否则越紧张、情况越严重，越想不起来。

保持镇静的办法，通常要用到前面所述的呼吸调节法、自我暗示法等等。一边慢慢呼吸，一边考虑正在想的问题。如果还是想不起来，为了不耽误时间，就要暂时搁下这道题目，先做别的题目，过一会儿后再回过头来做这道题目时，可能情形就不一样了。

面对难题，讲究策略

记忆堵塞很可能出现在面对难题时。实际上，这和孩子的紧张心理也是有联系的，因为越是面对难题，心里越紧张。

难题是客观存在的，面对难题要讲究策略，才能争取多得分、得全分，蛮干只能加剧记忆堵塞。

常用的两种方法是：

①缺步解答

将一个难题划分为一个个小问题或一个个小步骤，“分而食之”。具体要求是，能做到哪一步就哪一步，能得几分就几分。

例如，面对一道数学题，你根本无从下手，只知道有个计算公式，那就把计算公式写上去，多少也能得几分，总比一分也得不到要强。

②跳步解答

当解题过程卡在中间环节上时，那就首先承认这个中间结论，继续往下推算，看能否得出正确结论。

如果得不到正确结论，就可能表明这种方法有问题，要立刻改变方向，另想办法；如果能得到正确结论，那就集中力量攻克这一中间环节。如果由于时间来不及，或者根本无法求出这一中间环节，那就干脆跳过去，争取拿到后面的分数。

面对试卷，如果大脑一片空白，可以通过强烈的心理暗示来有效抑制紧张情绪。还是那句话，暗示语要具体、简短、肯定。

在这方面，主要关注以下两点：

自我暗示，自我调节

许多孩子都有这样的体会，考试前的复习很紧张、人很疲劳，坐在考场上反应迟钝，明明知道的答案就是一时想不起来。

这时候，让孩子通过自我暗示自我调节、平衡心态就非常重要。自我暗示的方法很多，本书前面所述的闭目养神、深呼吸，用手按摩脸部、梳理头发等，都有利于稳定情绪、恢复记忆、消除记忆堵塞。

坦然对待，不要恐慌

要让孩子认识到，考试中出现暂时的记忆堵塞，是一种正常心理现象，绝大多数孩子都有过类似经历，没有什么大不了的，过一阵子就会好的。

所以，父母和孩子都要树立坚定信心和平常心态。坦然面对记忆堵塞，千万不要陷入“一碰到记忆堵塞就着急、一着急就更是什么都想不出来”的恶性循环，否则事情会越来越糟。

记忆堵塞既然把记忆“堵塞”了，那就要通过联想尽快“疏通”、寻找解题线索，在最短的时间内正确解答试题，力求高分。

在这方面，主要关注以下两点：

展开联想

展开联想是克服记忆堵塞的一条有效途径。其主要方法是，静心回忆老师在讲这部分内容时的情形，或者这些内容出现在自己笔记中的哪个部位，前面是什么内容、后面是什么内容。通过回忆上述内容，看能否想起一些有用的材料和线索，帮助解决眼下的问题。

通过上述努力，如果仍然一无所获，那么就假设自己就是出试题的那个人，想一想他为什么要出这道题目、究竟想考你什么问题；然后，再假设自己是全班最聪明的那个同学，想一想换了他会怎么解题。这种交替联想，非常有助于找到有用线索。

善于联想

善于联想，主要是利用知识之间的相互联系，找到突破口。

在平时，就要让孩子把学过的内容尽可能地连成系列、形成网络，而不是就事论事。

例如：记忆英语单词，要尽可能地把它放在句子中组成词组，不要孤立地去记；记住某个知识点，要把它放在教材中的某一课，想一想这一课都有些什么课题，有些什么框题，有些什么主要原理？这样，既便于复习巩固，又便于考试时一旦出现记忆堵塞，能够很顺利地通过联想句子、课文内容来加以回忆。

考试时出现记忆堵塞，决不要花费大量时间愣在那里。暂时回避一下，先解其它试题，既能争取时间，也便于从其它试题中得到启示。

在这方面，主要关注以下两点：

千万不要钻牛角尖

记忆堵塞时钻牛角尖，是一件非常糟糕的事。钻牛角尖，不仅无助于这道题目的解答，而且还会耽误做其他题目，甚至破坏心态。正确的办法是，暂时回避这道题目，把能拿到的分数先拿到手。

喜欢钻牛角尖的孩子不少，究其原因主要有两点：一是审题不当；二是不知道为什么要考这道题。

审题不当，主要是没有抓住关键，功夫花在了一些细枝末节的地方，结果容易导致南辕北辙。为此，一定要逐字逐句地审题，抓住关键词句，不要被一些次要条件和干扰条件蒙蔽双眼、牵着鼻子走。

看不清命题者的出题意图，就不知道究竟要用到什么知识、考察什么能力，从而显得一脸茫然。总体来看，中考和高考主要考的是课内向课外延伸、拓展的那一部分知识。为此，复习时就要让孩子清晰地梳理各门学科的知识点、能力点；形成一个牢不可破的知识网络。如果这个“网络”有漏洞，就很难识别命题意图，出现记忆堵塞。

由此及彼，触类旁通

暂时回避一下这道题目、先解其他题目的一大好处，是很可能会出现由此及彼、触类旁通的意外收获。

目前的重要考试多是标准化考试。标准化考试的一大特点是，后面的试题往往会提供解决前面题目的某些线索。

一方面，让孩子先解后面的题目，有可能会发现前面记忆堵塞时需要的解题线索；另一方面，也是更重要的，是要让孩子头脑中始终记住前面发生记忆堵塞的那道题，千万不要后面已经出现这样的解题线索了，却因为时过境迁而忘得一干二净。如果是这样，就太可惜了。