人活着，就会有很多的伤害，这就是实实在在的生活。是无数的伤害与被伤害，让我们成长，让我们懂得什么是生活。

不要害怕伤害，也不要憎恨曾经伤害过你的人，因为，是他们，告诉了我们什么是生活，是他们，教会了我们如何成长，是他们，让我们变得更加坚强。

南非前总统曼德拉被誉为“20世纪最杰出的民族解放运动领导者之一”，也是最有声望的政治人物之一，而这一切都离不开他痛苦坎坷而传奇的经历。

1962年，因创建军事组织“民族之矛”，曼德拉被南非政府以煽动罪和非法越境逮捕，判处5年监禁。那一年，曼德拉刚刚43岁。5年的时间不是很长，何况曼德拉早就做好了入狱的准备，他对此并未悲观。到了1964年，情况急转直变，南非当局认为曼德拉领导的组织有企图暴力推翻政府的嫌疑，这样一来，他的罪名就很重了。结果，他被南非当局改判无期徒刑。无期徒刑，意味着一辈子都要被监禁，这对于任何人来说都是难以承受的，然而到了这时曼德拉仍然很豁达，在他看来，虽然是含冤入狱，但结果已经无法改变，最好的方法就是坦然面对。

可想而知，狱中的生活是多枯燥乏味，他在狱中也遭受到非人的折磨。每天，曼德拉只有一个小时的放风时间，其余23个小时，曼德拉都被关在没有光线、没有书籍的单独房间中，他被人为地完全孤立了。但曼德拉一直顽强地忍受着，始终没有放弃“建立一个自由平等，没有种族歧视的新南非”的理想。

见曼德拉如此坚强，南非当局又将他转入罗本岛上的监狱服刑，并经常让他去采石场当苦力。虽然如此，但曼德拉依然坚强不屈，他想办法申请到一块菜园，自己种地。他这样做，一是为了缓解自己的痛苦；二是因为他始终坚信自己能够重获自由，但他没想到那时自己已经疾病缠身，毕竟多年的狱中生活很容易拖垮人的身体。此外，曼德拉还每天坚持跑步，做俯卧撑，尽可能地保持身体的强健。

为了彻底摧垮曼德拉的精神，南非当局甚至禁止家人探视曼德拉，这一禁令整整持续了21年，直到1984年，南非当局才首次同意让曼德拉夫人与其进行接触性探视。两人一见面，就紧紧地拥抱在一起，曼德拉像是梦呓一般地说：“这么多年了，我终于再次拥抱了我的妻子。算起来，我已经有21年没有碰过我夫人的手了。”

非人的折磨并没有击倒曼德拉，他依靠强大的意志力征服了种种困难，最终赢来了自己的成功。1990年，南非政府宣布无条件释放曼德拉，这个时候的曼德拉已经赢得了所有南非人民乃至全世界人民的敬仰。翌年，曼德拉当选为南非总统。在总统就职仪式上，曼德拉情真意切地说道：“当我走出囚室，迈出通往自由的监狱大门时，我已经清楚，自己若不能把悲痛与怨恨留在身后，那么我其实仍在狱中。”

人生时常是这样，就如潮起潮落的海水，一浪紧接着一浪。对于伤害，有时我们无法躲避，就只能学会去承受，去忍耐。在经历一次又一次的考验和无数的伤害后，我们的心开始不再脆弱。于是才发现，这正是一种成长的过程，教会我们在困难中坚持与忍耐，教会我们在低落时看到未来与希望。

同时，请放下心中的怨念，宽恕那些曾经伤害过你的人，因为这些伤害丰富了你的阅历，圆满了你的人生。伤害也是成长的一部分，我们都要经历。

【总结与领悟】

感谢所有伤害过我的人们吧！是他们使我们的境界更加高远，更加珍惜每一个温暖心灵的瞬间。不要去恨他们，要感谢他们，因为这发自内心的感谢，表明你成熟而坚强的心，可以经得起人生路上的任何风暴。