习惯的养成有一个由被动到主动再到自动的过程。美国心理学家根据研究发现，初步养成一个习惯需要21天，而形成一个稳定的习惯则需要90天。所以，家长要对孩子的行为进行持久的训练。比如，让孩子每天自己叠被子，睡前洗脸、刷牙，每天完成作业后预习第二天的功课……为了让孩子做得更好，家长可以给孩子演示一遍，让孩子照着自己的样子做。

在训练过程中，家长要注意三点。第一，不要操之过急，以免孩子产生逆反心理。家长可以将最终目标分解成一个个小目标，让孩子逐步实现。第二，不要贪多。在孩子养成一种好习惯后，再对孩子提出新的要求。第三，对孩子的表现及时给予评估、奖惩。由于孩子的自制力普遍比较差，如果只提要求，对他们是很难起到作用的。因此，家长要对孩子的表现及时给予评估、奖惩。比如今天做得好，可以奖励一颗小星星；7天都得到小星星，可以换1颗大星星；获3颗大星星，就可以获得更高的奖励。这样，孩子就会知道自己今天是否进步了，并期待明天更进一步。