1．空杯心理

迫切需要提高当众讲话能力的朋友，大多都是成年人，可以说大多都有较高的学历和丰富的人生阅历。从我们举办过的130多期训练班来看，参加过训练的学员，学历最高的有清华大学的博士、北京各名校毕业的硕士，本科学历占多数。年龄上30岁左右的人居多，最年长的是72岁。

从实际训练的效果来看，效果最好、进步最明显的往往与学历的高低、年龄的大小没有太多关系，而是与决心的大小、是否坦直空杯心理直接有关。这就给我们一个启示：较高的学历和较丰富的人生阅历在突破敢说阶段并不占优势。因此，要想在较短的时间内突破敢说，必须将头脑中一些固有观念放空，认定目标，破釜沉舟，从“0”练起，一步一步实现自己当众有效表达的愿望。需要从三方面努力：己是局长、处长或者是博士、硕士，承认自己在当众讲话方面就是一年级的小学生；

其次，站在众人面前能说多少就多少，不给自己制定硬性指标，起初的练习，那怕只说一句话也要为自己喝彩；

再者，一旦说“砸”了，要学会正确对待。告诉自己：“我今天的‘丢脸’，是为了今后更少的‘丢脸’。”2．锁定目标同样是当众讲话讲不好，每个人的具体情况都不一样。这就需要练习前先对自己进行一番自我剖析，找出问题所在，然后确定目标。

当众讲话讲不好的症状是多种多样的，主要有以下6种。

(1)说话“空”。讲话喜欢谈“面”上的事情，哲理、概念挂嘴边，即使谈具体事，也不重细节、情节，只是笼统地叙述，满口的形容词、副词，往往给人留下浮躁的印象，很少能打动人。

(2)不知说什么。有时在一些场合，被人邀请当众说几句时，脑子里一片“空白”，不知说什么好；有时是想借某一场合，谈一下自己的想法或表达一下自己的观点，一时就是找不到想要说的话。

(3)不知怎么说。在一些场合，有时自己是主人，或自己是主要嘉宾，有话要说，可一站起来就不知怎么说了；想说服人时，不知说服人的技巧；想打动人时，不知感动人的方法。

(4)讲话条理性差。先说什么、后说什么，重点突出，思路清晰，说得明明白白，这是起码的讲话要求，可有人做不到。讲起话来颠三倒四，东一榔头西一棒，前言不搭后语，有时甚至连自己也绕了进去。

(5)讲话拖沓、缺乏**。常见的表现是说话带口头语，车轱辘话来回转；叙述事情直来直去，语调平淡，少变化，说话无节奏感，让人听起来总想睡觉。

(6)讲话欠机智，少幽默。思维单一，说话欠灵活，有时面对他人的提问，思维跟不上去，尤其面对一些**的话题，常尴尬地不知怎么说；在讲话的过程中，想幽默一下，可又往往运用得不是恰到好处，反而给人“画蛇添足”、“东施效颦”之感。

在人们的实际讲话中，遇到的影响当众有效表达的“瓶颈”，应该说还不止以上这6种，有些朋友还有这样或那样的具体情况；而有的朋友仅有以上6种的其中1种，或兼有多种，这就需要作一个具体分析。

如果是说话“空”的问题，就要解决“言之有物”的问题；不知说什么，那就要重点解决如何找话题问题；如果是不知怎么说，解决的思路是要掌握一些口头表达方面的技巧饿方法；说不明白，条理性差，就要重点解决一个“言之有序”的问题；说话拖沓，缺乏**，需要学会怎样组织语言，解决一个“言之有理”，以理服人的问题；至于说话欠机智、少幽默，就要主攻讲话的“言Z有趣”和“言之有智”的堡垒。

这样经过分析，明确自身当众口语表达方面的弱点，分清主次，首先要解决什么，然后再解决什么，瞄准目标，逐个击破，当众讲话的水平会一步步提高，如果以上列举的6种情况，你自身都存在，这就需要一个个去攻破。在练的过程中，你的进步并不是“1+1=2”式的递进，而是以乘积的方式递进，甚至会出现一两个问题解决后，其余的问题也不在话下了。因为人人都是一瓶“美酒”，只是受某一“瓶颈”的制约堵住了自己的思路，不能与人分享，一旦打破了受制约的“瓶颈”，你的智慧，你的情趣，就会喷发而出。

3．与自己比

竞争的社会，提倡人人都要有竞争意识。而在练习当众讲话时，恰恰相反，不要盲目拿自己去和别人比。尤其在训练班上，有的学员看到别人的进步或听了别人的发言，自愧不如，心里嘀咕：“何时才能赶上人家，相比之下，自己的水平差远了。”这样越想越泄气，自信心也就没有了。

每一位想练好当众讲话的朋友，应承认这样一个客观现实：每个人的知识储备、人生阅历以及原有的讲话水平都不在一个平台上，自身存在当众讲话方面的弱点也不尽相同，没有可比性，不能简单地拿自己去与他人相比。

正确的做法是“与自己比”，与自己的每一次进步比。只要每一次克服了自身的一项弱点、掌握了一种说话的技巧和方法、明白了一个道理，就应为自己鼓掌。比如：当初站在众人面前讲话，心脏紧张得像跳到了嗓子眼，现在感觉不像以前那么厉害了，这就是进步：再比如，原来我想说明白，但说不明白，现在我思路清晰了，能说明白了，同样是进步。虽说其他朋友已经达到了“言之有趣”、“言之有智”的水平，我羡慕，但不着急，而是正确对待自己的水平，一步一步迎头赶上。4．保持个性130期“当众讲话训练班”里有位学员，第一节课上发言完毕后，学员们都说他的讲话字正腔圆，嗓音特有质感，像是专门接受过发声训练。课后私下交流时，他说当年的确曾专门练习过播音，最崇拜中央电视台新闻联播主持人罗京，也曾下大力气主攻他的播音风格。一开始他还有信心，可是练到最后，越练越对自己不满意，并且感到差距越来越大，最后心灰意冷，不得不放弃了。

刚开始练习当众讲话的朋友，通常都会有对某位心中的偶像崇拜的心理，并要求自己尽可能地模仿得像。每逢上台讲话，不

仅绞尽脑汁得想说得好，还要顾及自己的语调、姿势以及手势等，是否符合自己心目中的“标准”。

需要说明的是，一味地去模仿自己的“偶像”，会失去自己特有的风格。当众讲话的关键是要把自己融入所讲的话题中，用真诚打动听众，用热情感染别人。有时即使自己的辞藻不那么华丽，语句不那么流畅，也会引起听众强烈的共鸣。

相反，过多地去考虑手势、体态、语音、语调等是否符合“偶像”的标准，这就误入当众讲话训练的歧途了。某位名人说：“世上没有完全相同的两片树叶。”人的声音如同人的长相，一人一个样，没有完全相同的。更何况是人的讲话风格呢！向“偶像”学习，重在学习他的技巧和方法，在掌握基本技巧和方法的前提下，语音、语调以及手势，应完全张扬自己独有的个性。这样才能在众人面前展示一个与众不同的自己，为自己的讲话增添魅力。

试想，如果让中央电视台的几位男主持人相互模仿，白岩松去模仿崔永元，让崔永元去模仿水均益，会是一种什么效果呢？

记住：世界上没有完全相同的两片树叶，也没有完全相同的两个人，你就是你自己。相信一点，自己独有的，就是别人感兴趣的。