在社会交往中，人们说谎或被谎言欺骗的次数之多令人震惊。美国马萨诸塞理工学院的心理学家研究称，每人平均每日最少说谎25次。当然，谎言有不同层次之分，有的谎言是出于善意，对此我们大可不必理会，但谎言若是出于欺骗和伤害，我们又如何判断自己是否被骗呢？
美国加利福尼亚大学心理学家的一项最新研究发现，即使是最常说谎的人，当他的大脑转换成假装模式时，他也会有下意识的信号可以被抓住，普通人可以像测谎仪一样，抓住说谎者的口实。
说谎者可以分为两种类型：
1.偶尔说谎的人
偶尔说谎的人，为了避开不愉快的情况，或是掩盖自己的错误，会以谎言加以掩饰。这种人不善于说谎，所以说谎的时候，会感到局促不安，而不安的情况会表现在表情、肢体语言和声音上。
——不提及自身及姓名
英国赫特福德郡大学的心理学家韦斯曼说：“人们在说谎时会自然地感到不舒服，会本能地把自己从他们所说的谎言中剔除出去。”所以在你向某个人提问时，如果他总是反复地省略“我”，那他就有被怀疑的理由了。反过来说，撒谎者也很少使用他们在谎言中牵扯到的人的姓名。一个著名的例子是莫妮卡·莱温斯基事件发生后，前美国总统比尔·克林顿在向全国讲话时拒绝使用“莫妮卡”，而是说“我跟那个女人没有发生性关系”。
——避免与别人的目光接触
每个人都记得小时候妈妈的批评：“你肯定又撒谎了——我知道，因为你不敢看我的眼睛。”一些偶尔说谎的人，说谎时往往会去摸眼睛以避免与别人的目光接触。女人在说谎时，一般会轻轻地摸眼睛的下方，为的是避免动作粗鲁，弄花自己的妆，她们会看天花板，避开对方视线。而男人摩擦眼睛的时候通常较为用力，也会去看天花板或者其他地方。
——声量和声调突变
如果你怀疑某个人偷拿了你的东西，在你询问他时，他突然开始像喜鹊一样说话，那你得警惕了。说谎时音调升高往往是因为说谎者要掩饰虚弱的内心。
——真实表情闪现时间极短
人的一个正常的表情会持续几秒钟，但是在“伪装的脸”上，真实的情感会在脸上停留极短的时间，所以得小心观察：谁是流露出惊恐的神态却强作镇定的人。一个著名的案例是，美国保密局提供的胶片中，比尔·克林顿说到莫妮卡·莱温斯基时，前额微微皱了一下，然后迅即恢复了平静。
——说谎时鼻子会变大
人在说谎时会促使血液流向脸部，有些人整个面部都会变红。这种反应还会使说谎者的鼻子膨胀几毫米。当然，这通过肉眼是观察不到的，但是说谎者会觉得鼻子不舒服，会不经意地触摸它。
——说谎的人老爱触摸自己
说谎的人老爱触摸自己，人在说谎的时候越是想掩饰自己的内心，越是会因为多种身体动作的变化而暴露无遗。心理学家曾做过这样一项实验：
心理学家指示被实验者用谎言回答面谈者的提问，并分别记录各个时间段里被实验者的非语言型行为，与不说谎时的行为加以比较：被实验者撒谎的时候，回答的内容变得更加简短，而且还伴有摆弄手指、下意识地抚摸身体某一部位等细微的动作。
在说谎时，人们经常会捂着自己的嘴，但是又会觉得这样不太合适，最后通常会在自己的鼻子上摸几下，以此来掩饰自己刚才捂嘴这一动作，其目的就是掩饰自己。有的时候并未说谎的人，也会摸一下鼻子，但是这一动作与说谎者的动作有明显的区别，从触摸的时间和力度上可以看出，不说谎者触摸的时间稍稍长一些，力度也大一点儿。
——拉衣领
拉衣领这一动作则显得很普通，人们通常会注意自己的衣领，为了美观。据心理生理学研究，人们在说谎时会引起心理的不平衡，导致交感神经发生微妙变化，引起面部和颈部的刺痛感，这时，说谎者就会下意识地拉一下自己的衣领。
2.经常说谎的人
经常说谎的人，会将表情、肢体语言、声音都控制得惟妙惟肖，但他们的谎言并不是毫无破绽：
——说谎时眨眼或不停转动眼球
对于一些习惯说谎的人来说，他们学会了反其道而行之，以避免被发觉，他们会紧紧地盯着你看。由于说谎者看你的时候，注意力太集中，他们的眼球便会干燥，这让他们更多地眨眼，这是个致命的信息。
另外一个准确的信息是眼球的转动。人的眼球转动表明大脑在工作。如果对方的眼球在不停转动，就能说明他们在说谎。这是一种反射动作，除非受过严格训练，否则是装不出来的。
——反复问说谎者同一个问题
问一个人问题，等对方回答后。问第二次，一段时间后，再问第三次。其间，对方的身体会平静下来，他会想：“我已经蒙混过关了”。
在所有生理反应消退后，身体放松成为正常状态。这时你趁对方不注意，再次问这个问题，他已经不处在说谎的状态了，听到你的问题，他不是恼羞成怒，就是向你坦白。如果对方说：“我不是已经和你说过这件事了吗？”然后才勃然大怒，他多半是在说谎。他也可能会对你说：“事情是这样的，我还是对你直说了吧。”
——说谎者从不忘记
可以在你的朋友身上试试，问他们两天前的晚上从离开办公室到上床，他们都做了什么，他们在叙述过程中难免会犯几个错误。
记住一个时间段的所有细节是很困难的。人们很少能记住所有发生的事，通常会反复纠正自己，把思绪理顺。他们会说：“我回家，然后坐在电视前，哦，不是，我先给我妈打了个电话，然后才坐在电视前面的。”但是说谎者在陈述时是不会犯这样的错误的，因为他们已经在头脑的假定情景中把一切都想好了。他们决不会说：“等一下，我说错了。”不过恰恰是在陈述时不愿意承认自己有错反而暴露了他们。