为什么要学习非暴力沟通，那是因为暴力沟通不好用。我们沟通是为了增进感情、生活更幸福。但是用暴力的方式，我们达不到目的。这个工具不好用，所以我们才需要学习非暴力沟通。非暴力沟通的方法更有效，它能够实现我们的目标，能够让沟通变成一个好的工具，让我们的感情更棒，生活更幸福。

这是我们学习非暴力沟通的原因。不是因为理论上说，“非暴力是对的，暴力是错的”，不是因为对错，而是因为好用，因为有效。

比如，我们刚刚讲的妈妈对待女儿的方式，就是一个投射。很多时候，我们做不到真实的自己。我们永远把目光放在外面，总是去审视别人，觉得要改变的是别人，做错事情的是别人。我们活在对错批判评论中，活在外面的世界中，我们从来没有把目光放在自己身上，又如何能了解真正的自己呢？

做真实的自己，首先是回头看看真实的自己，看见那个你内心深处的自己，他一直都在等着你，等着你多花些时间关注他，多花些时间跟他在一起，看见他、看见他的需求，接纳他的需求，理解他的需求。

这一份看见、接纳和理解，就是成为更真实的自己、成为心口合一的自己必备的步骤，必走的阶段和过程。