社会经济的快速发展，竞争之激烈，家庭和社交生活的琐碎都让现代人承受着前所未有的压力。然而，造成这些压力的元凶还是我们自己。我们应该学会将自己堆积在肩上的压力卸下来，享受一段生活的轻盈，感受一下心灵的淡然，然后将压力永远地丢在自己的脚下。
实际上，疏解压力的过程也是逐步提升情商的过程。反过来，高情商也有助于排解压力，其以此来清洗心灵和消除头脑中那些烦恼、忧愁、痛苦等无形的垃圾，真正让自己时刻心如明镜、洞若观火，以最好的状态去投入工作。
曾经有位事业有成的年轻人，他在朋友的劝谏下来看心理医生，因为他觉得自己的工作压力太大了，心灵好像已经麻木。
诊断后，医生证明他的身体毫无问题，却觉察到他内心深处有问题。
医生问年轻人：“你最喜欢哪个地方？”“我不清楚！”“小时候你最喜欢做什么事？”医生接着问。“我最喜欢海边。”年轻人回答。医生于是说：“拿这三张处方，到海边去，你必须在早上9点、中午12点和下午3点分别打开这三个处方。你必须同意遵照医嘱，除非时间到了，否则不得打开。”
于是，这位年轻人按照医生的嘱咐来到海边。
他到达海边时，正好9点，没有收音机、电话。他赶紧打开第一张处方，上面写道：“专心倾听。”他开始走出车子用心倾听，他听到了海浪声，听到了各种海鸟的叫声，听到了风吹沙子的声音，他开始陶醉了，这是另外一个安静的世界。快到中午的时候，他很不情愿地打开第二张处方，上面写道：“回想。”于是他开始回忆，他想起小时候在海边嬉戏的情景，与家人一起拾贝壳的情景……怀旧之情汨汨而来。近3点时，他正沉醉在尘封的往事中，温暖与喜悦的感受使他不愿去打开最后一张处方。但他还是拆开了。
“回顾你的动机。”这是最困难的部分，也是整个“治疗”的重心。他开始反省，浏览生活工作中的每件事、每种状况、每一个人。他很痛苦地发现他很自私，他从未超越自我，从未认同更高尚的目标、更纯正的动机。最终，他发现了造成疲倦、无聊、空虚、压力的原因。
这个故事中，这位年轻人听从医生的建议来到海边，通过倾听、回想、回顾三个过程，最终认识到了自己的缺点——自私、从未超越自我、从未认同他人，这就是他感到空虚、压力的原因。
一般人常常认为，人只有健康和患病之分。世界卫生组织对健康下的定义是：“健康是一种身体、精神和交往上的完美状态而不只是身体无病。”新的医学研究也表明，人体健康与患病之间还存在着一种过渡的中间状态，即第三状态——亚健康状态。据此可知，身体健康但精神和交往却存在问题，并非真正的健康，只有身心健康才是真正的健康。
生活中存在各种各样的压力，有些压力虽然看不到、摸不着，但却真实地存在我们的周围。如何在家庭责任、工作及人际关系的压力中做个“走钢丝的能手”，在家庭和事业间掌控平衡、在职场自在地游弋，是现代人的必修之课。面对来自各方面的压力，我们一定要懂得自我调节。比如，当遇到不如意的事情时，可以自我暗示，以此来消除压力带来的负面情绪。对于一些不会调节身心的人来说，他们很可能会因为压力过大而引起一些身体或心灵上的疾病，如头疼、高血压、胃溃疡、腹泻、关节炎、心脏病，更严重的还有可能引发癌症。当然，这些疾病并不是直接由压力引起的，但压力过大会加速这些疾病的恶化。
心理医生建议，疏解压力需要我们做到放松身心，这能缓解和消除人身体上的某些疾病。事实上，现代社会，压力已经成为很多人苦恼的根本原因，我们该如何疏解压力、提高情商呢？
1.要对自己有清晰的认识
生活中，很多人对自己的认识不清晰，总觉得自己了不起，因而对自己提出了很高的要求，结果自己的能力有限，往往达不到期望的效果，倍感压力。他们因此对自己很失望，很不快乐。事实证明，不管做什么事情，都要对自己有个清晰的认识，不要对自己有过高的期望，这样你就不会为了让自己满意而背负过重的压力。否则你只能在哀怨中对自己失去信心。
2.抱负和理想务必切合实际
小时候我们谈起自己的理想，总觉得说得越离谱越能表现你是个有前途的人。可是长大后，你才发现，很多事情并不是自己想得那么回事。因此，给自己定目标的时候，一定要切合实际，千万不要天马行空、好高骛远。否则，你让自己背负了过于沉重的压力，又怎么会开心起来？要知道你已经不是抱着理想的小孩子了，而是要通过自己的抱负来实现自身价值的成年人。
3.学会适当地调整心态
当你遭遇了失败和挫折之后，一定要调整好心态，千万不要在欲望的驱使下，不择手段地去走你不应该走的路。这样，你不但不会快乐、开心，甚至还会把你自己逼疯。要适当地调整自己的心态，对失败和挫折有清晰的认识，失败和挫折同时会激发你的斗志，千万不要因此而否定自己。你越消沉、越对自己失望，你的压力就会越大。
4.适当地向生活和自己妥协
尽管我们在祝愿别人的时候常常说“心想事成”，可是生活毕竟是生活，是不可能让你心想事成的。所以，对于我们来说，如果心里想的事情根本就没有办法实现，那么不妨适当地向生活妥协，也向自己妥协。这样，你少了很多压力，便多了几分轻松和快乐。否则，和生活较劲，最终输掉的还是你自己。