如果已经意识到自己坐不住，或者是阶段性心烦意乱无法静下来冥想的话，还有一些方式是可以让自己在动态中体验冥想的感受的。

为什么在动态过程中也可以感受到冥想的力量？

首先，冥想的核心和目标是感受、觉察内在，在过程中识别、放下思维和想法的幻象，与世界的源头联结。这是核心和目标，不是方式。

其次，没有永远的静止，运动或变化是永恒，而动和静原本是相对的，也相互比对存在，所以我们可以在冥想的“静”中觉察“动”，也可以在某种“动”中感受到“静”。

最后，每个人都是独一无二的个体，喜静和喜动是性格，但也可以理解是进入冥想的两扇不同的门，入门之后，在一个的基础上，感受另一个，并且理解作为整体的它们。

所以坐下来不是冥想唯一的方式，在一定阶段之后，可以尝试感受动态中的冥想。