健康的身体是幸福的本钱，男人是家里的顶梁柱，健康的身体可以负担家庭的重任，支撑男人在事业上奋力拼搏。同样，健康的身体可以安然享受醉人的成功，享受家庭厚重的温暖。

好心态是健康的活化素

日本医学科学家做过这样一个实验：

8对小白鼠原来分别关在4个笼子里，有自己的水、食物和配偶。后来“改革”了，它们要到“公共的食堂”里吃饭喝水，原来的小环境被打乱了，它们争吃争喝，“搞对象”也要抢，都想找漂亮一点的，于是，这些老鼠血压很快就升高了，有的还得了脑溢血。

这个实验说明，坏心态对人有极大的影响。

1. 健康的钥匙在自己手中

心态这个东西无色、无味，看不见、摸不着，但却与每个人息息相关。世界卫生组织预测，21世纪全球每5人中有1人将会出现不同程度的心理障碍。联合国专家甚至认为，到21世纪中叶，没有任何一种灾难能像心理危机那样，带给人们持久而深重的痛楚。

人的心态通过神经、内分泌和免疫系统而影响和调节生理功能与病理过程。无数事例证明，好心态是健康的活化素，坏心态则是疾病的催化剂。临床观察发现．不少肿瘤病人并非致命于癌肿本身，而是由于恐癌的心态，悲观失望、忧心忡忡，睡不好、吃不下，真正愁“杀”了人。

健康由四个要素组成：父母遗传因素占15％，环境因素占17％(其中社会环境l0％，自然环境7％)，医疗因素占8％，个人生活方式占60％(其中合理膳食l3％，心理平衡约30％，其他约17％)。也就是说，健康的最大决定因素是自己的生活方式，“我命在我不在天”，健康的钥匙掌握在自己的手里。

人和人之间，基因有99．9％是相同的，体质体能的相差也很有限，正所谓“性相近”，但人生的道路和结局却有天壤之别，正所谓“习相远”，原因就在于心态不同。心态是健康、生命和人生的真正主人。做自己心态的主人，你就是永远健康的人。

2. 心态是你真正的主人

在中国历史上的春秋时期，有个伍子胥一夜急白头的故事，他的“白头发”就是“急”出来的，这是他当时焦急的心情和紧张的精神作用结果。三国时期还有个“诸葛亮三气周瑜”的故事，其中周瑜就是因为心胸狭窄、嫉贤妒能而吐血身亡。

心态对于一个人身体健康来说是非常重要的。生活中人们往往非常注意天气的变化，也很注意营养保健，但是却往往会忽视心态对自身健康的影响。有良好的心态，百病不容易沾身；心态不好的时候，无病也容易生病；有良好的心态，有病也会得到有效的控制和缓解；心态不好的人，知道生了重病，病情必定恶化得非常迅速。治病也是一样的，所谓“三分治，七分养”，也是说心态与健康关系。

“每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负”，这句话出自孱弱而多病的尼采。人生的大欢乐，似乎只有经历了大苦难的人才能写出。给生存一个合理的解释，用尼采本人的话来说：“天上的星星我摘不到。但是我可以仰望。”

有位哲人说，你的心态就是你真正的主人。你驾驭生命，还是生命驾驭你？物随心转，境由心造，烦恼皆由心生。

资本箴言

正如歌德所言“人之幸福全在于心之幸福”，外界总有各种致病因素，环境不易改变，不如改变自身的心态。

成功男人提高心理健康水平

国外一项研究证实，造成成功男人健康问题的主要原因是紧张、压力和孤独感。男性因心脏病发作或自杀而死亡的时间常见于周一的上午9时左右，这正好是他们经历了周末的孤独之后，又要面对另一周生活的紧张、压抑和孤独的时刻。

那么，成功男人应如何来提高自己的心理健康水平，尽快摆脱“心”累呢？

1. 对自己不挑剔

“成功”男人对自己要有一个全方位的认知，要根据自己的性格特征、能力、体力和环境等具体条件，去设计自己的人生目标。最好的心理健康策略就是对自己不挑剔，别给自己订太高的期望值标准。

2. 消除“饥荒感觉”

感觉很累的心理原因是，每天都在强求自己去实现某种美好的憧憬，爱与人攀比，每天都在膨胀着自己的欲望，把别人的行为结果作为自己追求的目标，以至产生贪婪的心理情结，心理上产生一种“不到长城非好汉”的饥荒感觉，对地位的饥饿、对金钱的渴望、对虚伪自尊的坚持、对享乐的无尽欲望等，造成自身彻底的不愉快，总感觉到生活得很累很累。其治疗的“良药”是，用实事求是的态度去开发自己的潜能，不要过分地注意别人的掌声与称赞，在不断扩大自己心理空间的同时，去体验生活本身的意义和愉快。

3. 多与人交往沟通

多与他人交往，交心谈心，既能密切关系，建立友情，体会沟通的乐趣，又是一个相互学习的过程。把所有的抑郁埋藏在心底，只会令自己郁郁寡欢。如果把内心的烦恼告诉给知己好友或师长，心情会顿感舒畅。以开放的、豁达的心态对待外界变化，有利于保持一颗年轻、快乐、充满活力的心。

4. 要有自己的时间和空间

成功男人的工作，8小时的内外界限常常是不分明的，8小时外加班加点是常事，单位里忙不完，很多工作还要带回家去做。因此，如何把工作与休息处理好，也是心理健康的要求。适当参加娱乐活动，是消除心理压力的好办法。

5. 欣赏自己

要心理健康、心理平衡，就要接纳自己、欣赏自己、喜欢自己，接受自己的长处与缺点。一些成功男人为追求完美，总是挑自己的毛病与不足，这样做虽然有利于进步，但是会让自己活得太累。人，只有欣赏自己，才能有信心，才能更好地发展自己。

资本箴言

人的身体和心理有密切的关系，健康的心理寓于健康的身体，心理不健康则会导致身体异常甚至患病。

怎样使女人喜欢你

学会一些交际技巧，就会让女人感到你极具亲和力。这样，不论你走到哪里，都是受欢迎的，也不论你走到哪里，与美女相处总是愉快的。

1. 尊重和鼓励

对待女人其实也不难，只要以对待朋友的方式对待就行了。彼此尊重鼓励，一切显得自然轻松。一个傲慢又喜欢炫耀自己的男人，一个只会苛责他人的男人，都不受欢迎。真诚的赞扬可以使你结交很多朋友，轻慢和耻笑却会把事情弄糟。

2. 对别人真心感兴趣

一个人只要在两个月之内，他所得到的朋友就比要别人对他感兴趣的人数要多得多。

历史不会与你的遭遇一起哭泣，她只会承认你的贡献。所以，在你遭遇挫折时，最好找个可信任的人倾诉，千万别向你周围的人发泄。

3. 想钓到鱼，就要问问鱼想吃什么

如果成功有秘诀的话，就是了解对方的特点，并且从他的角度来看事情的那种可能。

同样的道理，如果你想别人关心你，了解你，那你最好站在对方的立场上，尊重对方。这样你会收获更大。

4. 男人的微笑

长得帅当然好，但长得不够帅的时候怎么办？

告诉你，先练就一副迷人的微笑吧！有些男人的眼神加上笑容，所散发出天真孩子气的脸庞，对某些女性而言，这可比满身肌肉的**还要来的致命呢！因为刹那间女生会自然焕发出母性的光辉，想要好好呵护他。要不是如此，那长得粉嫩稚气的小白脸哪里有得混呀？所以，迷人的笑容会给人留下美好的形象，也是你社交的重要“资本”。

5. 细致的男人让女人心动

男人专注于某些事物上的用心的神情和精神，也是打动芳心的重要原因。

男孩和女孩经人介绍认识，在一家咖啡厅进行第一次约会。女孩点了一杯咖啡，不料一不小心把杯子碰倒了，新买的裙子湿了一大片。女孩连忙到卫生间整理去了，男孩则一脸尴尬地坐在那里，总觉得希望不大——自己不太会说话，何况又发生了这样的事。

面谈很顺利，但是男孩总不安心。觉得这只不过是双方客套而已。不料事情的发展证明男孩是悲观了。他们一次次约会，一年后走进了婚姻的殿堂。

新婚之夜，两人回忆第一次见面时的情景。女孩告诉男孩：“其实第二天还有一场相亲的，可是我没有去，你知道为什么吗？”

男孩笑着说：“那还不是因为我长得有魅力。”女孩笑骂道：“呸！臭美！那天我从卫生间回来的时候，发现你已经把我放在桌子上的那一大串钥匙擦得干干净净。所以我就当时决定和你交往了。”

6. 沉默的男人令女人心动

一个男人有着极好的口才总归是一项优点，但是当女人们列举男人的优点时，却很少向外强调，尤其当她们描述心爱的人的特征时。

想当一位让女人痴迷的男子汉，还是先做一个好男人吧。譬如说，学会保持“沉默”。

女人可以容忍自己无知，但不能容忍男人肤浅。事实上，在大众场合，很多女人宁可男人保持沉默，也不愿他们在那里肤浅地高谈阔论，即使是二人世界，女人也希望男人做倾听者。这种时候，女人并不一定要求男人做出其他反应，男人只需要坐在那里说“嗯”、“是这样”就足以使女人满足了。甚至男人一边看报纸或电视，一边及时补进两句“很好”、“不错”之类的话，女人未必会觉得被冷落。

这也就是为什么，一个少言寡语的男人常常令女人心动，除了神秘之外，还因为他看起来更有深度，更有涵养。男人们保险的办法是只对自己的事物发表意见，至少这令女人觉得可靠。

资本箴言

对于让女人心动，你给自己打几分呢？还是你根本还没有让女人注意到你呢？得体干净的打扮，有风度的谈吐及内涵，都是可以靠后天努力的。

爱情是生命的精彩

无论哪个时代、哪个民族，人们都歌颂着爱、渴望着爱。爱，是人类以及一切生物的起点，生命永恒的主题。我们，坚定着爱与被爱的的信念，我们，为爱而生。

古人说：“仁者，爱人”；现代人说：“爱是世界上最美丽的语言”。爱有很多种形式：暖人心房、细致如微的亲人之爱，同甘共苦、有难同当的朋友之爱；大众的宽广博爱，从政者的勤政爱民，工作的人们爱岗敬业，等等。每一种都给世界带来福音。

1. 爱在一点一滴中

在我们身边，爱常常存在于一点一滴的小事中，父母的一句叮咛，老师的一些指引，同学的一个问候，朋友的一点帮助，都是爱的体现。在我们的生命历程里，每一次爱的行动都会给我们温暖，每一个爱的细节都让我们感动。

在某次某精品VIP客户的聚会三，记者胡先生心血**地向大家发问：“谁相信爱情可以天长地久？”

听众席中一片寂静，三秒钟后，终于有一位优雅的女性身影缓缓地举起了手。 胡先生带着话筒兴奋地向她靠近，她尴尬地一笑：“结婚十年，感情早已奄奄一息，不过茍延残喘，也许更能天长地久吧？”全场哄然大笑。这时一名男士接道：“不需10年，只要10个月，爱情就能闷得让人窒息！”

想要让爱情天长地久，真的很难；想要爱情天长地久而且精彩浪漫，更是难上加难。为什么呢？因为我们对爱情的新鲜感是有个保鲜期的，就像“享乐跑步机”原理一样，快感一再循环，但循环反复的快感是不能满足我们不但增长的好奇心的。刚开始感到兴奋的我们，接下来得寻求更高强度的刺激，才能维持同等的快乐感受。所以，如果我们不努力经营爱情的精彩度，兴奋感很快消失，爱情就容易让人闷得发慌甚至让人窒息了。

2. 让爱情精彩不断

神经心理学家们的研究结果告诉我们：若想重拾兴奋的精彩感受，就要创造具备“新鲜感”和“挑战性”的行动力，因为这样会让我们的大脑分泌神经递质“多巴胺”，因此产生愉悦感和满足感。

创造新鲜与具有挑战性的共同经验，这是个非常聪明有效的方法，这样会让爱情精彩不已、刺激不断。这些让爱情精彩的方案和绝招，可以包括简单的小改变，例如常换餐馆共进浪漫晚餐，改变造型让对方惊艳不已，以及尝试不同方式进行肌肤之亲等；也可以有些难度更上层楼的安排，例如两人一起去异地探险，共同学习一些技能等。

我们之所以深信爱情可以精彩地天长地久，原因之一是自己身边曾经发生或者继续发现这许多精彩的身影。例如：

一位五十多岁的法国绅士，每星期都要带太太去尝一家新餐厅，结婚二十多年来很少例外。每次聚会，他们总会聊起最新的试吃经验，两人眼神中流露出“只有我俩懂”的私房甜蜜；还有一对恩爱夫妻，是相约每年一起学个新技能，比如去年牵手学会潜水，今年学习攀岩特技。

一位男研究生，刚开始工作，无法负担天天外食，因此小两口每天回家做饭，但相互约定，每天要想出不同的姿势或理由共进晚餐。日积月累，两人已累积超过二百种的用餐理由及数十种用餐姿势！

事实上，人类的每一次进步、每一个发明的背后，都隐藏着主体对爱情的追求、维持和保护，说白了，就是对一个活生生的异性的追求和保护的潜意识在支配着主体进行着一切活动。是爱情造成了生命的精彩；是爱情推动着生命的车论；是爱情构成了生命的意义！

资本箴言

生活告诉我们，只要用心，俩人世界就新奇而有趣，爱情也就能活出天长地久的精彩！即使是一些不变的生活内容，只要用心赋与其崭新的意义，也能让人感受到持续的愉悦及兴奋。

幸福婚姻小秘方

传统的婚姻观念认为：志同道合的夫妻才能相守相伴，走过一生。由于拥有共同的理想和追求，两个人能够互相理解、欣赏和帮助对方，他们的婚姻生活必定是幸福美满的。然而，我们经常会看到，有的夫妻在旁人眼中外貌、背景都不那么般配，却情深意笃，开心快乐。

到底，什么是婚姻成功的诀窍呢？美国艾奥瓦大学的婚姻专家们对近300对夫妇的婚姻状况进行了调查，以图寻找婚姻美满的金钥匙。

专家们发现，在自由恋爱的现代社会，最后步入婚姻殿堂的男女双方一般都会认可对方的价值取向、宗教信仰和道德观念，因为在交往过程中，这些东西都是看得见的。婚前，双方一定对未来都有了规划，买什么房子，生几个孩子，每年存多少钱等等。但婚后一起过日子，光有目标理想是不够的，两个人在同一屋檐下，天天面对琐碎的柴米油盐家常事，摩擦是难免要发生的。

如何把握婚姻幸福？

1. 要爱自己和不断完善自己

你自身可爱的地方正是吸引配偶的地方，相信自己的价值，尊重自己的愿望和要求，做一个完整的人，而不是谁的一半。要通过不断完善自己获得外在美和内在美的统一，才能保持恒久的吸引力。

2. 自愿选择伴侣

找到真爱的秘诀取决于自己，是要出于内心的爱的结合，而不是迫于家庭的压力、缓解孤独感、经济生活的需要、社会固有生活方式的从众行为。

3. 用一生建设婚姻

缔结婚姻不能一蹴而就，建设婚姻也要持续一生。由爱情到婚姻要经历“触电”、探索、评价、建立亲密关系、相互承诺等阶段，是一个需要付出耐心、资源和技能的过程。

4. 夫妻双方要共同成长

夫妻相互为对方带来新的知识，彼此帮助对方发掘潜力，超越自己，在更成熟的心态下与人相处。夫妻间要有分享、耐心、感激、接纳和原谅意识。

5. 学会沟通和谈判

没有良好的沟通，夫妻关系就像一艘空船载着一段充满困惑、臆测和误解的灰心之旅，没有什么比貌合神离更让人感到疼痛了。沟通使对方了解你有什么需要、愿望、变化和感受，这是夫妻相互保持关系畅通、活跃的重要方式。

6. 共同面对挑战

当婚姻面临挑战时，共同面对生活。夫妻双方应该是互动、和谐、互助的。当一个人脆弱的时候，另外一个人应该帮助他坚强起来，渡过难关。要建立一个生活机制，让伴侣共同分享你的成功和苦难。

7. 精心呵护情感才能百年好合

珍惜你所爱的人，珍爱你的枕边人。当发生争吵时，一个主动真诚的道歉，一个虚心的自我批评，一个和好的表示，都可以软化双方气愤的情绪，甚至因为得到沟通，宣泄了负面情绪而加深了彼此的理解和爱情。

8. 不断更新才能天长地久

永远的幸福就是能够保持新鲜活泼的感情关系。要不断更新你的情感关系，保持新鲜和活力，如果有一部分失去了，你要再造它，如果破坏了，你要修复它。必须经常给你的婚姻注入新鲜活力，婚姻才能长盛不衰。

资本箴言

婚姻是一个不断呵护、建设、更新的过程，好的婚姻是有一定规则的，如果能够遵守婚姻规则办事，就能够使婚姻保持生机和爱意，如果不能遵守婚姻规则，即使基础再好的婚姻，也有可能被摧毁。