即夸大化的反面。犹如你把一座大山缩小成一个小小的鼹鼠洞。这么做，让你否定了自己的能力和令人称羡的特质，同时也降低了你体验任何快乐的可能性。

我想说的是，就请帮你自己一个忙吧。如果你含笑九泉时还保有反复思考的习惯，就把缩小化和剥夺正面感受这两件事留到那时再做好了。