观察、思考和行动是发展社交技能的基石。年幼的孩子容易冲动，会跳过观察和思考，直接采取行动。随着年龄的增长，孩子们学着观察周围的世界，并且能够在观察的基础上接收信息，然后停下来思考和理解信息，以便做出明智的决定，做出恰当的行动。在这个过程中，孩子们会尝试各种技能和行动，接受他人的反馈，并且了解到外界如何接受自己的行为。这是一个耗费时间的过程，也难免会出现错误。因此，找到日常的训练方法来强化社交技能，将有助于孩子们更快、更全面地掌握它们。

●沟通技能

在我们的日常生活中存在许多语言和非语言沟通的机会来练习沟通技能。若有意培养这些技能，请尝试以下策略：

★抽出时间进行有意义的谈话：忙碌是生活的本质！在繁忙的生活中，我们有时会忽略进行有意图的对话。建议您每天留出一些时间，和孩子们进行有针对性的谈话。一起坐在你们最喜欢的地方，不要带电子设备，也不要分心，交谈5～10分钟。您可以向孩子提出以下问题：

·今天有什么你感到很骄傲的事吗？

·今天有什么让你困惑的事吗？

·今天有什么让你发笑的事吗？

·你有什么问题要问我？

★进行有效沟通的示范：成年人并不完美，这没关系。但是，我们要努力为孩子示范有效的沟通，为孩子们树立良好的榜样。您需要注意以下沟通策略：

·清晰地分享您的感受。比如，用“我”来引导一系列句子：“当我找不到车钥匙的时候，我感到很沮丧。我需要几分钟的时间集中精力寻找它。”或者“我们这个周末要去野营，所以我十分兴奋！能抽出时间远离我们繁忙的生活真是太好了。”

·注意音调和音量。

·关注自己的肢体语言和非语言沟通。它们和您说的话相符吗？当孩子们学习使用非语言沟通技能时，他们会从我们身上得到提示。

★提供温和的指导：当您的孩子不能有效地沟通或使用不合适的音量或音调时，要俯下身来，和他们平视，进行眼神沟通，并提供温和的指导，比如：“嘿，小伙子，我们在室内，但你的声音真的很大，就像你在棒球比赛中大声说话一样。我们试着让说话声音小一点儿吧！”

★将学习应用于日常生活：如果您一直在让孩子练习音量，那就在现实生活中练习吧！您可以带孩子去图书馆、公园和杂货店，鼓励孩子思考在不同环境里使用哪种音量比较合适。

●积极倾听技能

当孩子练习沟通技能时，需要做到积极倾听。当您和孩子们沟通时，您可以在他们说话的时候表现出积极倾听，为他们做出示范。您可以使用以下策略培养孩子的积极倾听技能：

★抽出时间进行有意义的谈话：练习积极倾听技能与练习沟通技能相似，也需要我们抽出时间进行不受干扰的谈话，积极倾听别人分享他们的生活、兴趣或担忧。

★提供温和的指导：当您注意到孩子不听别人讲话时，您需要温柔地指导他们，比如：“我注意到，姐姐与你分享她的一天时，你却背对着她翻书。这怎么能向她表明你在听她说话，怎么表明你关心她呢？”

●合作技能

合作并不局限于团队游戏，许多家庭活动也具有合作的特征。有时，独立完成任务比较容易，但是让孩子们合作完成一项任务，将会带来更大的好处。您可以尝试在以下场合进行日常生活中的合作练习：

★洗衣：一人分类，一人叠衣服，一人收衣服。

★烹饪：在做午餐或晚餐时，为每个人找一个角色。

★去杂货店购物：如果有两名看护人一同去购物，孩子们可以与他们分工合作，分成两队分别处理各队的购物清单并购物，将时间节省掉一半。

●责任技能

本书收录的责任技能活动大多是关于家庭责任，家庭责任已经成为日常生活的一部分。在此基础上，鼓励孩子们对责任进行有意义的思考，抽出时间围绕这一话题进行有意义的讨论。比如说：

★这种责任对我们的家庭有什么贡献？

★如果你不承担这个责任，我们的家庭会受到什么影响？

★你可以采取这种方式为我们的家庭做出贡献，对此你有什么感想？

★对该任务/行为/行动负责是什么感觉？

●共情技能

共情是一种依赖于其他社交技能的技能。若想真正具备共情能力，孩子们需要学会有效地沟通，能够使用肢体语言和面部表情，善于积极倾听。孩子们在共情的时候，更易于参与活动，也更尊重别人的感情、财物和界限。请尝试使用以下策略，在日常生活中提升共情技能：

★抽出时间，谈谈感受：若想理解情感，孩子们需要掌握一定的情感词汇。他们不仅需要用语言来描述自己的感受，而且需要倾听他人谈论感受，来理解他人的体验。您可以每天留出一些时间，让家人谈一谈自己的感受，解释产生这种感受的原因。这是同时练习沟通、积极倾听和共情技巧的良好机会。

★示范共情：当您的孩子情绪强烈时，您可以向孩子示范共情技能。您可以对他们的感受进行反馈，比如说：“当他们没和你一起玩时，你很伤心。”您也可以对他们的遭遇进行共情，比如说：“当你没有入选球队时，你感到很失望。当我感到失望时，我喜欢拥抱。你想要一个拥抱吗？或者我可以怎样支持你？”持续地在家里示范共情技能，将有助于孩子们了解共情的外在形式，帮助他们在社交环境中进行复制。

★提供温和的指导：当孩子们无法对兄弟姐妹或家庭成员进行共情时，您需要温柔地提醒他们与他人共情。例如：“当妹妹受伤之后大哭的时候，你翻着白眼从她身边走过。如果有人在你受伤时这样做，你会有什么感觉？你能想出一个方法来表达对妹妹的同情吗？你能说些什么或做些什么，向她表现出你在意她的感受吗？”

★把学习运用到日常生活中：当你们在社区里散步时，您可以和孩子谈论看到的事物。比如，当你们在停车场注意到有一个人正艰难地推着购物车时，您可以说：“看来她遇到了困难。我可以帮她把购物车推走，来表示我的关心。”或者“那是一个流浪汉。我想知道他过着什么样的生活。”大声讲出自己的观察，不仅可以为孩子示范如何共情，还可以鼓励他们思考自己在社区里的所见所闻。

●参与技能

在日常生活中，与他人交往的机会无处不在。孩子们通过游戏探寻共同兴趣，是一种很有趣的参与和交往活动。除此之外，您还可以鼓励孩子们在邻里间、社区、学校和其他场合加强与他人的日常交往。您可以尝试以下策略来鼓励孩子与他人交往：

★邀请朋友到家里玩或在当地公园见面。

★当您带孩子去公园时，鼓励孩子与陌生人一起玩并了解他们。

★当您处理杂事的时候，鼓励孩子与见到的人沟通（控制在自己感到舒服的程度）。他们可以回答收银员的问题，向其他购物者问好，或者观察自己与商店里的人有什么共同点。

★报名参加活动或项目。您没有必要过分要求自己或孩子，但可以报名参加孩子喜欢的活动，这样他们就有机会与家庭或典型社交群体之外的同龄人交往。

★为您的孩子树立榜样。外出的时候，您可以与商店里的人沟通，回应他人的话，这会让孩子们明白与他人交往的重要性和意义，有助于他们形成一种适宜的社交界限感和安全感。

●自我控制技能

自我控制是需要花时间培养的技能之一，但它是孩子需要掌握的一项重要技能，有助于孩子与同龄人有意义地互动和融入集体。学会控制自己的身体和语言，将非常有利于孩子们建立和维持友谊，成为优秀的团队成员。您可以尝试在以下日常活动中锻炼孩子的自我控制能力：

★设置等待时间：自我控制的意义在于抑制冲动，保持对身体和语言的控制。当孩子想要某样东西时，尝试设置等待时间。例如：“我听说你想看电视。但是今天早上玩的玩具还没收拾好，我们可以计时10分钟。如果在这10分钟里，我们尽力打扫完了卫生，就可以看电视。”等待时间能够帮助孩子们认识到，在获得想要的东西之前，等待和履行责任很重要。

★进行自控示范：看护人示范自我控制将帮助孩子理解亲自实践的重要性。您可以大声谈论您是怎样抑制冲动的。例如：“我真的很想看我最喜欢的电视节目，但是我还有一些工作要完成。我会先完成工作，然后再看我最喜欢的节目。”倾听看护人解释实施自我控制的理由，有助于孩子们认识到责任和自我控制之间的联系。

★提供温和的指导：当孩子无法自我控制，尤其是在公共场所时，您要俯下身来，与他们进行眼神沟通，并提供温和的指导：“当我们在商店里的时候，你好像很难控制自己的身体。我注意到你碰了货架上的很多东西，但我们已经谈过，在商店里不应该这样做。我们花点儿时间一起呼吸，让身体平静下来，然后我们可以试着边控制自己，边继续购物。”或者，您可以借此机会与他人建立联系：“我注意到你爬到滑梯架的顶端时，插到了滑梯队伍的前面。那些孩子还在等待，你却没有排队，这让他们很沮丧。这是一个练习自我控制的机会！自我控制就是在排队时耐心等待直到轮到自己。你愿意再试一次吗？这样你就可以让朋友们在玩耍的时候感到安全和快乐了。”

★把学习运用到日常生活中：当您开始一天的生活时，简单地向孩子指出或谈论他们要如何自我控制。例如：“我们今天要去图书馆。记住，我们在图书馆里要控制自己的音量，不能太大声说话，影响别人。”

●情绪调节技能

在现实生活中，情绪调节技能表现为在情绪来临之时注意、尊重和处理情绪的能力。虽然所有的情绪都是合理的，但有时我们需要采取一些方法，以便更好地感受和处理情绪。您可以使用以下策略，在日常生活中增强孩子对情绪的调节：

★给情绪贴上标签：当孩子情绪强烈时，帮助他们给感觉贴上标签，让他们认识到生理和情感经历都有自己的名字。

★尊重感受：对孩子的感受做出回应。您可以简单地重述他们的感受，也可以验证他们的感受，比如说：“你感到愤怒是因为你觉得事情不公平。”

★帮助您的孩子调节情绪：孩子在学习调节情绪时需要大人的指导。

让孩子在自己的房间自行调节情绪，只会让孩子认为他们的感受是不可接受的，只能私下处理。当这成为一种常态时，孩子们可能会觉得有必要隐藏自己的感受。我们要和孩子一起练习平复情绪的策略，让孩子们知道，我们接受他们的感受，并且想帮助他们学会管理情绪。随着你们一起练习的次数增多，孩子们会发现适合他们的策略，并且相信当他们情绪强烈时，他们能够独立地运用这些策略。

★反思：当一起引发强烈情感反应的事件发生后，在孩子们调节完情绪后，我们要和孩子一起反思发生了什么。是什么触发了这种情绪？我们可以使用什么策略让孩子感觉好些？如果未来遇到类似的问题，他们应该怎样做？

●解决问题技能

日常生活中充满了需要解决的问题，对吗？解决问题不必是兴师动众的STEM挑战。问题可以琐碎如把所有的盘子放进洗碗机，或者为了方便找到自己喜欢的书而重新整理书架。您可以使用以下策略，鼓励孩子尝试解决问题：

★与孩子讨论并为孩子示范如何解决问题：您可能会说：“嗯，我正试着把这些杂物放到汽车后备厢里，但是我不确定怎样把它们放进去。我可能得把这个盒子移到这里，把那个包移到这里。我需要把这些东西叠起来，轻轻地放在这里……嗯，这样可能正好合适。”

★提供温和的指导：当您的孩子在家里遇到问题时，不要急于帮助他们！鼓励他们仔细思考问题，尝试新的方法，从所有的错误中吸取教训，想一想怎样用过去的经验解决现有的问题，避免一时冲动而放弃。您可以向孩子提出温和的引导性问题，比如：“还记得你解决其他问题的时候吗？想想你能否用以前的方法解决现在的问题？”

★把学习运用到日常生活中：当您的孩子解决了一个问题时，不要让解决问题的过程就此停止！鼓励孩子们想想如何把解决这一问题的过程应用到解决其他问题上：“你还可以在什么情况下使用这种方法？”“既然你已经解决了现有问题，你还能解决什么问题呢？”或者“有关目前的问题或类似的问题，你还想知道什么？”

●尊重技能

在家里、邻里间和社区中，我们每天都有机会表达尊重。您也可以和孩子们谈论一些他们不熟悉的表达尊重的方式！

★在日常生活中表达尊重的方式：

·??在家里：谈论和练习尊重家庭成员的个人空间、边界、思想和独特的品质。

·在邻里间：谈论和练习尊重邻居的所有物和噪声接受程度。

·在社区：谈论和练习尊重社区规则、社区土地和社区资源，如湖泊、公园、野生动物和社区艺术。

★分享表达尊重的方法：在一天之中，您可以向孩子指出自己表达尊重的方式，帮助孩子理解表达尊重的各种方式，包括微妙和不那么微妙的方式。例如：“我的老板给我打电话了。我要到一个安静的地方和她说话，因为在这里她很难听到我的声音，这是我对她表达尊重的一种简单方式。”或者“我的电话响了。因为我们在图书馆，人们都在读书，所以我不会接电话。等我们走到外面了，我再打回去。对我来说，这是一种尊重图书馆规则和其他人空间的简单方式。”

最终思考

社交技能意义重大，它有助于增强家庭的凝聚力，有助于孩子们发展和维持存在于家庭之外的友谊，有助于他们更好地参与体育或课外俱乐部等团体活动，有助于孩子与同龄人一起做出有意义的学术贡献，还能够在他们的成年期和职业生涯中发挥重要作用。社交技能的培养需要一定的自我认知，需要孩子理解自我以及与他人和周围世界的联系。具备积极的社交技能，与他人构建有意义的联系，能够赋予孩子和成年人归属感和联系感，直接影响他们的身心健康和未来的成就。

社交技能的重要性显而易见。孩子们可以通过各种途径来发展社交技能，其发展的速度和方式因人而异。本书中的活动可以为您发展孩子们的人际关系，帮助他们了解世界和周围的人提供更多方式上的选择。

每个孩子的成长道路都是独一无二的，这正是孩子们的魅力所在！尽情享受与孩子一起成长的时光吧！