既然是湿跟热同时侵袭人体，那人体有湿热就会产生一些比较特别的现象。

哪些是湿热常见的特点？

①身热不扬(3)。患者的这个发烧，不会特别的热，可是出汗也不退，一边微微出汗，但是烧就是不退，摸着他的皮肤，里面有热闷着，慢慢地渗透出来，哪个地方最明显？一般是肚子，你摸肚子，就是这种往外慢慢渗出来的热。

②头痛。患者说不出哪痛，哪都痛，哪也不痛，他头重。患者主要表现的是头重又痛。

③肢节酸楚。因为身上有湿有热，所以让人觉得关节经常很酸，肌肉发酸，发疼，主要有酸疼感。有一些小孩子的滑膜炎，有在髋关节痛的，有在膝关节痛的，它一般也是湿热在经络，还有身体会觉得很沉重，很疲劳。

④口苦口黏。一般有热的话，会让人觉得口苦；有湿又会让人觉得嘴巴很黏。

⑤因为有湿，身上的气机不是很通畅，就会让人觉得呼吸总是气不够用，胸闷。

⑥尿又黄又少。

⑦大便偏黏腻。患者的大便可能成形也可能不成形，但是黏的，或者是成坨的，粘马桶，气味偏酸臭。大便后手纸擦不干净。总体来说，这种情形叫大便不畅，排不出来或排不干净，哪怕大便的质地不是正常条状的，但因为质地黏稠，也会粘在肠壁上，所以排不顺畅，这其实也算一种便秘，是湿秘。

⑧在脾胃湿热的情况下，经常会让人比较讨厌油腻的东西，不太喜欢吃油腻的东西。胃口不是很好。

⑨分泌物黏、多且有异味。患者眼屎多，鼻屎也多，耳屎也多，睡觉流的口水是酸臭的，大便也是以酸臭为主，身上的汗是酸臭的，汗液偏黄，会让这个被子和枕头没几天就发黄，头发和皮肤特别油腻，这些都是湿热常见的表现。

有这种这类型表现的人，饮食上一定要注意，过于油腻的、辛辣的、甜腻的或比较难消化的（糯米等）要少吃。也不要喝酒，还有少喝饮料。总之要克制肥甘厚味的食物。饮食尽量清淡一点，把身上的湿热去完了，再恢复脏腑的功能，你才能够偶尔吃点喜欢的东西。做什么事都要有个度。

还有环境也要改善，尽量不要住在潮湿的地方。

要适当运动，但不要在阴雨天去户外运动。

保持心态平和，不要过度关注湿气。

以上讨论的是湿热的一些常见的共性，但湿热在不同的脏腑又有其不同的表现，像肝胆湿热会口苦比较明显，**湿热会出现尿热、尿频或尿痛，大肠湿热会造成痔疮或便血等症状，这个在后文会分别介绍。

(1)??清补凉：清补凉多以成糖水及老火靓汤（老火靓汤又称广府汤，属于粤菜系。是广府人传承数千年的食补养生秘方，慢火煲煮的中华老火靓汤，火候足，时间长，既取药补之效，又取入口之甘甜）的形式出现，不同地区有其独特的风味和食疗效果。经过改良，清补凉除了原先的糖水以外，还有椰子水、椰奶、冰沙等不同吃法。流行于中国的广东、广西、海南等地方。

(2)??小赤豆是潮汕一带的特产。

(3)??身热不扬，中医症名，属发热之一种，常指患者自觉发热，但体温计显示正常，按其肌肤却不甚热，可久按又有热感渗出的一种症状。