（[美]鲍温著，陈敬旻译，湖南文艺出版社2014年版，17.2万字）

△共4部分：[1]无意识的无能：我怨故我在，抱怨与健康。[2]有意识的无能：抱怨与关系，我们为何抱怨，觉醒时刻。[3]有意识的有能：沉默与怨言；批评与讽刺；如果你快乐，就按喇叭。[4]无意识的有能：臻入化境，21天的优胜者。

〇印度教箴言：“高贵并不在于比其他人优越多少，真正的高贵在于比从前的自己优秀。”

〇没有所谓的现实，一切只是人的看法而已，而你就能改变自己的看法。

〇“我们往往是生活在枷锁之下，却从不知道钥匙就在我们自己的手中。”

〇你吞入口中的东西决定了你的体形和重量，你从口中说出的东西决定了你的现实。

〇消极滋生消极。

〇撒切尔：“有权力就像做淑女一样。如果你需要告诉别人你有权力，那么其实你根本没有。”

〇人们之所以会抱怨，是想要寻求关注、推卸责任、引人艳羡、掌握操纵力、为欠佳的表现找借口。

〇爱默生：“保持心理健康的方法，就是要随时随地寻找事物好的方面。”

〇毛姆：“人们都要别人批评自己，但是他们真正想要的其实都是表扬。”

〇弗兰克·柏杜：“没有人能通过抱怨到达成功的顶峰。”

〇“伟大永远不会垂青那些不求上进的人。”

〇“要想打造不同的未来，我首先得成为不同的人。”

〇抱怨的对立面是感恩。感恩就是对你拥有之物表示感谢，而抱怨就是对你拥有之物表示不满。在你真正懂得感恩之前，你首先得做到不抱怨。

（2018年7月20日夜阅毕）