73、备战

“小俊,玩完了,闹完了，我们接下来就要好好训练准备比赛了，好吗？”楚啸没有再用命令的语气,而是跟小俊商量，不管商量的结果是什么，至少过程是平等的。

“嗯。”小俊也是信心满满，出去混了这2个多月，也彻底想明白了,还是回来吧,这个赛场是最适合自己的地方了。

“今天是8月3号，9月8号是全国田径锦标赛，也是为了选拔在10月1日的国际田联黄金联赛罗马站比赛的参赛队员,还有35天，这是你回队的第一炮，一定要打好，知道吗？”楚啸给小俊分析着形势。毕竟小俊离开赛场两个月，很多信息都不知道了。

“嗯，明天恢复体能训练吧，我早上加练耐力，晚上加练柔韧好不？”小俊能主动提出想法加练，楚啸欣慰得不得了，这真是长大了嘛？要是真从此长大懂事了，那这两个月浪费的真是值得啊。

“好！我陪你！”楚啸搂着小天躺在**。

第二天早上，小俊起的出奇的早，5点半就醒了，然后就把楚啸拖起来，“快点起来啦，要去跑步了啦。”晃了晃，看师哥有些清醒了才去洗漱。

“真要崛起啊，可别三天打鱼两天晒网啊。”楚啸看着像打了鸡血一样的小俊，抓抓脑袋说道。

“人家才不会呢！”小俊继续跑着，两个人围着训练中心的外围跑了两圈，楚啸的腿就不行了，蹲在地上不敢走了。

“师哥，你没事吧！”小天跑在前面，听到师哥没声音了，回头一看，师哥正蹲在地上很痛苦的样子。

“我腿有点疼。”

“那你别跑了，马上到门口了，你就在门口等我吧，我还有劲，我再跑一圈。”小俊很懂事的说道。

“好，那你小心。”楚啸让小俊先去跑，自己慢慢地扶着墙站起来，往前走，看着小俊跑的很有劲的样子，楚啸不禁想起了自己像小俊这么大的时候，那时候身体棒棒的，也像小俊这么有活力。

训练中心这一圈能有3000米，小俊跑了3圈，接近一万米了，楚啸在门口看着小俊跑到最后腿都发软，飘飘地感觉。“小俊！加油！师哥相信你！”

小俊跑到门口的时候，直接扑到在楚啸的怀里，衣服全被汗水打湿了。

“来，慢慢走走，缓一缓。”楚啸扶着小俊慢慢地走着，小俊的腿才慢慢有了知觉。这样的训练特别有利于锻炼腿部肌肉的耐力，应对50米以后的速度保持，很多百米运动员都专注于起跑和加速跑，却都不愿意花体力去练习后程的肌肉耐力。

“师哥，我想先回去洗个澡，黏黏的，衣服也想换一下，上午还要跑呢。。。”小俊舒服地被师哥扶着。

“好~”小俊在洗澡的时候，楚啸就已经去餐厅把两个人的饭打回来了，看小俊还没有出来，楚啸自己先吃着，快吃完了，小俊才出来，头发还在滴水。

“快点把头发去吹干，别感冒着。桌子上有饭啊。”楚啸吃完饭就拿着浴巾进了浴室，他也跑了两圈呢，不容易！

一打开花洒，热水淋到膝盖的旧伤上，阵阵刺痛传来，楚啸有些担心，小俊刚回来，自己绝对不能倒下啊。不敢多洗，因为腿实在是疼，看来不能拖了。

小俊去训练场的路上就看师哥走路不太对劲，再三盘问，师哥都说没有事情，小俊也就放下心来。

“小俊，阳阳，先去热身，三圈慢跑，三圈变速，然后压腿10分钟，再3组踢腿，热身完了我给你们布置任务。”

看着两个小孩儿去热身了，楚啸一个人走到训练场旁边的护栏处，身体靠在护栏上，右腿悬空一下，右膝盖的上不再受到那么大的压迫，感觉好多了，就靠在这里看着两个小孩儿训练。看两个孩子在远离自己的那半跑道跑步的时候，楚啸拿出来手机给秦凯打了个电话，和秦凯约好中午一起去医院拍片子做个检查。挂下电话，看着两个孩子在太阳下冒着汗跑步，‘楚啸，你一定要挺住，孩子们还需要你！’楚啸暗暗给自己打气。

楚啸还恍惚间，两个孩子已经回来了。

“师哥，我们今天的训练任务是什么？”小俊真是有个师哥样子了。

“今天上午，先练习起跑，今天体育总局给我们安排了最先进的计时器，特别有利于训练起跑反应能力，这样，为了相互促进呢，起跑反应慢的人呢，晚上打手板~所以要紧张起来！”楚啸也没说打多少，还让俩孩子紧张起来，这也是有目的的，训练心理素质，到了真正的大赛上，等着起跑枪的那一刻，精神是高度紧张的，如果没有过硬的心理素质，那是很容易在起跑上就输给对手的。

“都给我紧张起来啊！晚上算账。”楚啸故意营造出紧张的气氛来，跑不好要挨打的，两个小孩儿也不敢怠慢。

助教负责发枪，楚啸负责看计时器。

第一枪，小俊反应很快，0.161秒的反应时间，虽然不是百米最快的，但是也是很快的了。阳阳就苦逼了，他真的被楚啸营造的紧张气氛给唬住了，0.205秒的反应时间让场边的楚啸直皱眉头，阳阳平时训练的反应时间总是不错，但是一比赛就紧张。

第二枪，小俊反应依然很快，0.159秒，还进步了，楚啸很满意。苦逼的阳阳又苦逼了，而且是更加苦逼，0.211秒。

“阳阳，过来！”楚啸把阳阳叫过来。“手还想不想要了？”楚啸没有给阳阳分析任何技术动作，因为根本不需要，不紧张的时候阳阳反应很快，现在要战胜的是心理，说完这句话，楚啸就让阳阳回去了。不过虽然就一句话，也能把孩子吓出个好歹来。

“阳阳，没事的！放松！”小俊拿出师哥的样子来，拍拍阳阳的肩膀，给阳阳打气。

第三枪，小俊竟然出奇地来了个0.223秒，连身后的助教都大跌眼镜。

“林俊！你脑子被泡了吗？！”楚啸气的直接吼了出来，这下子刚才明显是出神了，这是练习起跑啊，哪由得他出神儿。

作者有话要说：预告：下章开拍，不过不会太狠滴，叶子现在心很软。

接下来我暂时想的是写的专业一些，写比赛，写训练，训诫会有，但是不会太狠，有爱的章节也会有，但是也不会占很大比例，因为JJ太狠了。大家有什么想法要提出来哦，《百米》写了70多章了，叶子有些疲软了，希望大家能多多跟叶子交流，给叶子一点启发，叶子也能为大家写出更好的文。

PS：1、本周《百米背后》日更,希望亲亲朋友们支持！由于奥运会正在举办，所以《百米背后》在参加JJ的“基情竞技”征文比赛，所以希望大家多多支持叶子吼吼，多多向SP友推荐一下，没有收藏的赶紧收藏，没有评论过的露个头哦，不要潜水，不要霸王哦。

2、叶子开了抗战军文，叫《重生之猎鹰》，不是SP文，耽美文，肉章不会很多，相对比较清水热血奋斗一些，喜欢这一类型的文的亲亲请前去支持叶子。

3、《百米背后》的TXT稿需要修改错别字，为以后出书用。但是叶子实在是看不下去自己写的文，大家可能不知道，我也就写文的时候很有劲头，写完了文真的不想再看一遍了，所以希望有时间的亲来帮助叶子哦，TXT文本叶子可以提供。（叶子QQ：1537882253加的时候备注一下）

4、还有最后一点，我今天特别想说，我觉得自己好幸福，我的读者都好支持我，不管我写什么，写的怎么样，读者还是这么支持我。我的一些作者朋友经常抱怨读者批评他们写文小白，没有思想，人物太渣，情节太烂，让人看不下去等等特别让作者难受的话。但是你们对我真好，每当朋友看到我有这么多的评论都会很羡慕我，你们让我觉得很骄傲，为了你们，我写文写到凌晨也愿意。有些酸溜溜了，但是真的很感动。