人的观念是十分奇妙的，他能增强人的自控力，让人轻松抵制压力；它也能摧毁人的意志力，让人极度恐惧，从而失去自我控制能力。

有这样一个故事：

一个人去医院检查身体，拿到的体检报告显示，他得了癌症，并且是晚期。这个人一向认为自己身体健壮，没有感受到任何病痛，居然得了这种不治之症。于是禁受不住打击，意志力完全崩溃，一蹶不振，最终走向死亡。而另一个人也到医院检查身体，他总觉得不太舒服，但拿到体检报告显示他身体完全没有问题。这个人一下就感觉身心舒畅，疼痛感消失。以后他的气色一天比一天好，身体越来越硬朗。

而事实是，这两个人相互拿错了病例。第一个人本来身体健康，结果错拿了别人的病例，他一看自己得了不治之症，立即全线崩溃，整天在极度恐惧中度过，结果走向了死亡；而第二个人本是癌症患者，他分明能感受到身体不适。但是拿到的病例显示身体健康，于是这个人特别开心，心态越来越好，癌细胞都被他的乐观精神打败，结果他真的痊愈了。

一个人的想法可以对意志力产生很大影响。想法是积极向上的，意志力就是强大坚定的，可以助你在逆境中迎难而上。反之，想法是消极抑郁的，意志力就会削弱，甚至被摧毁，很容易向困难低头。

一个人如果整天暴饮暴食，摄入过多脂肪，肝脏的代谢能力就会下降，从而导致很多疾病。很多人都有控制食欲的想法，但是要做到确实很难，这需要个人强大的意志力去约束自己。如果一个人意志力坚强，每当他对高热量、高油脂食物产生欲望的时候，他的想法是坚定的，他会告诫自己：“如果我吃下去一块奶油蛋糕，就会吃下去第二块，我之前的努力就都白费了”“我一定要减肥成功，好穿上漂亮的裙子，如果我能坚持下去，一定会有一段精彩的人生”。这样一想，他就更有动力去控制自己，不去吃更多高油、高热的食物。总之，管住嘴巴并不是一件容易的事情，就像做其他控制任务一样，都需要个人用强大的意志力，先从心理上战胜自己。

对于很多人来说，如果在大街上行走时，看见一个酒吧，停下来歇歇脚，认为顺便喝上一杯应该没什么坏处。但是对于酗酒的人来说，那就有些危险了。因为这样的人一喝起来就控制不了自己，喝了一杯就会喝第二杯、第三杯。他们控制饮酒最好的办法就是一杯都别喝，但问题是，大街上到处都是酒吧，他们很容易被吸引。也许回避酒吧是上上策，但无论怎么绕道、拐弯，都不得不经过一个。这时，你的想法可以决定你的意志力。不要怀疑自己会屈服于**，你要相信自己今天可以抵制**，明天还可以抵制**。有了这样的想法，就能加强自我控制能力。

对于个人想法是否能决定意志力，斯坦福大学的心理学家瓦伦尼卡·乔布以及他的同事们，针对一群斯坦福大学的学生开展了一项实验。实验包含了四个部分，前三个部分是让学生们完成一些利用意志力进行控制的任务，有的任务是解答一些令人疲惫的问题，还有注意力测验。实验结果显示，相信“意志力有限”的学生，完成实验的第一个任务后，第二个和第三个任务的得分明显降低，也就是说这些学生认为自己的意志力有限，在接受第二和第三部分测试时，想法受第一测试的影响，自控力有所下降；而认为“意志力无限”的学生，在接受第二个和第三个任务时，不会被第一个任务影响，他们的得分也比认为“意志力有限”的学生高。

可见，一个人对意志力所持的看法，会影响到他的自控能力。相信“意志力有限”的人，受个人想法的影响，自控力容易出现耗损现象，因此表现水平也会下降。而相信“意志力无限”的人，意志力相对充沛，也不会因为损耗而影响到自我控制能力。总之，个人想法和信念，跟个人意志力是有很大关系的。

有人不相信自己的意志力，认为它是非常脆弱的，这些人就会对一些问题感到担忧，害怕自己没有能力去应对，因此无法更好地控制自己。他们不相信自己的意志力能帮助自己渡过难关，一再纵容自己。等到意志力枯竭的那一天，他们再也无法坚持，只好任凭自己自生自灭。

个人如果相信意志力的强大作用，意志力会带给你意想不到的作用。人的潜能是无限的，意志力的力量也是无限的。你的意志力是由你的想法决定的。你坚定个人想法，意志力就会处于充沛状态，让你有良好表现。不要总是去想“我拒绝不了**”“我没有坚定的意志力”“我坚持不下来”，这样这会让你泄气。要加强自控，就要保证观念正确。当你有了端正的观念，就能更加积极地进行自我控制。