控制自己生气的冲动，控制自己的情感是一个人应该必备的基本素质，也是一个人心理成熟的要素之一。父母要着力从小培养孩子的这项品质。训练孩子情感控制可以通过一些小游戏来实现。
“取棍子”游戏
劳伦斯·沙皮罗在《EQ之门：如何培养高情商的孩子》中介绍的“取棍子”游戏，是一种指导孩子进行自我控制的传统训练方法。
在游戏中，一个叫迈克的孩子全神贯注，要把绿棍子下的红棍取出来。因为太专心，手都有些发抖了。他只有在不碰到绿棍的前提下，移动红棍，才可以把红棍取出来。这时另一个孩子对着迈克做鬼脸，对着他的耳朵吹气，还说他是塌鼻子，屁股脑袋，试图分散他的注意力。
迈克全然不为所动，慢慢呼吸，放松肌肉，眼睛紧盯着目标。他知道要想赢得这场游戏，必须排除他人恶作剧的干扰，集中注意力。他在内心克制着自己，终于，他成功地把红棍子取出来了。
这项游戏内容很简单，但需要参加者能集中注意力，具备很好的动作协调能力，目的是教会孩子情感控制技能。
情感教育必须针对大脑思维和情感两部分。孩子在遭到取笑时，只告诉他怎么做是不够的，应该同时学会控制自己的愤怒情绪。
孩子生气时，会脸色通红，身体发紧，高度紧张，在动作、面部表情和体态上都有表现。成功的训练方法是要孩子首先认识这些标志，然后通过深呼吸、分散注意力等办法，使自己身体平静下来，最后完成游戏。还可以把训练过程记录下来，让孩子看看自己当时的表现，这样更有利强化他的情感控制技能。
除此之外，训练情感控制还有其他的方法，比如让孩子学会协商而非争论打斗的方式解决问题。具体来说，可以从以下步骤实现：
首先，两个孩子面对面坐着，同意通过协商解决问题，尊重对方意见，不骂人，不取笑人。每人先陈述自己的想法（想要什么，为什么要），然后陈述对方的要求。每个人都必须拥有表达自己观点的权利，否则就不可能成功地达成协商。
协商的精髓就是最终实现双赢。每人必须同意至少3条可能的解决办法，其中有妥协，但双方都不失立场。然后，两人权衡每一种方案。到此时，他们已经站到一个战壕里，共同寻找双方满意的解决办法。
最后，两人订下协议，将最好的方案付诸实施。协议应详细说明执行方案的人员、内容、时间、地点和方法等。
这种方法适合年龄稍大一点的孩子。人们发现，在训练过程中，自我控制能力差、经常与人发生冲突的孩子，能更有效地充当起调停人的角色，他们自己的行为能够戏剧性地得到改善。
“注意看”游戏
儿童教育专家M.S.斯特娜认为，只有先让孩子养成专心的习惯，他才有可能在成人后对自己的事业全身心投入，不会被其他事情干扰。而且有了专心的习惯，他的记忆力及自我控制能力还会有所提高。“注意看”游戏是培养孩子专心做事的方法。
斯特娜和女儿维尼夫雷特常玩这种游戏。这种游戏引起孩子的极大兴趣，而且激起孩子的好胜心以及不服输的精神。
斯特娜用的办法是，一只手抓住五六根彩色的发带，在女儿面前一晃而过，然后问女儿有几根。开始时，速度比较慢，让孩子有足够的时间注意看。后来速度越来越快，到最后只是眨眼间的事。起初女儿说不准，但后来准确率就大大提高了。刚开始玩游戏时，女儿输的次数比较多，后来女儿猜对了，就反过来考妈妈，妈妈反而输得更多。每到此时，女儿童心大起，并开始责怪外婆为什么不早点用这个方法训练妈妈。
除此之外，斯特娜还会给女儿一个有各种图案的小花瓶，让女儿观察一分钟，然后让女儿说出上面有几种图案，是什么颜色。或者把孩子领到一个房间里，让孩子看看有什么东西，然后对房间里的东西做个变动，再让女儿观察，看能否说出变化。
这些“注意看”的游戏主要是培养孩子的注意力，也有利于培养孩子的节制品格。因为孩子要在游戏中取胜，必须在一定时间内，克制着自己，保证注意力不分散，集中于某一对象上。如此反复训练，不但提高孩子的观察力，培养了孩子自律自制的品格，还锻炼了孩子的记忆力。
“三分钟”游戏
另外还有一种名为“三分钟”的耐性训练法，它同样也是训练孩子专心致志的好方法。
皮奈特只爱看电视和玩游戏，对书本不感兴趣。一天，父亲拿着个沙漏，告诉他说，这是古时候的钟表，里面的沙子全部漏下去时，正好是3分钟。皮奈特想玩玩这个沙漏。这时父亲说，以沙漏为计时器，和爸爸一起看故事书，每次以3分钟为限。皮奈特很高兴地答应了。皮奈特果然静静地坐下来听爸爸讲故事。但事实上他根本没有留意看书，而是一直看着那个沙漏，3分钟一到，便跑去玩了。
父亲没有气馁，他决定多试几次。这样数次之后，皮奈特的视线渐渐由沙漏转移到故事书上了。虽说约定3分钟，但3分钟过后，因为故事情节吸引人，皮奈特听得特别入神，他要求延长时间，但父亲坚持“三分钟”约定，不肯继续讲下去。皮奈特为了早点知道故事情节，就自己主动阅读了。
父亲用这种循序渐进的训练方法，对皮奈特进行潜移默化的教育。这实际上是通过孩子感兴趣的东西，使孩子的注意力在一定时间内专注于某一对象，久而久之，孩子养成习惯，也就提高了自制力。
3分钟，正好适合孩子注意力的特点，3分钟后立即打住，既使孩子觉得父亲守信，也利用孩子的好奇心，引发他主动学习的动力。当然，父母要有耐心和恒心，不要试了一两次后觉得没效果就放弃了。
另外，节制包括对自己精神方面的克制，也包括对自己欲望的自制。自律的节制品格表现在对待财物上就是节俭。因此，从小培养孩子生活节俭的习惯，也是培养孩子节制品格的一部分内容。