在社会交往中，人们说谎或被谎言欺骗的次数之多令人震惊。美国马萨诸塞理工学院的心理学家研究称，每人平均每日最少说谎25次。当然，谎言有不同层次之分，有的谎言是出于善意，对此我们大可不必理会，但对于非善意的谎言，我们又该如何分辨呢？

美国加利福尼亚大学心理学家的一项最新研究发现，即使是最常说谎的人，当他的大脑转换成假装模式时，他也会有下意识的信号可以被抓住，普通人可以像测谎仪一样，通过捕捉这些信号而抓住说谎者的口实。

大部分的说谎者可以分为两种类型。

◇偶尔说谎的人

偶尔说谎的人，为了避开不愉快的情况或是掩盖自己的错误，会以谎言掩饰自己。这种人不善于说谎，所以他们说谎的时候会感到局促不安，而这种不安的情绪又会表现在外貌、肢体语言及声音上。

——不提及自身及所涉及的姓名

英国赫特福德郡大学的心理学家韦斯曼说：“人们在说谎时会自然地感到不舒服，会本能地把自己从他们所说的谎言中剔除出去。”所以在你向某个人提问时，如果他总是反复地省略“我”，那他就有被怀疑的理由了。反过来说，撒谎者也很少使用他们在谎言中牵扯到的人的姓名。一个著名的案例是莫妮卡·莱温斯基事件发生后，十几年前时任美国总统比尔·克林顿在回应弹劾时，不使用“莫尼卡”这一称呼，而是说“我跟那个女人没有发生性关系”。

——避免与别人的目光接触

每个人都记得小时候妈妈的批评：“你肯定又撒谎了——我知道，因为你不敢看我的眼睛。”一些偶尔说谎的人，说谎时往往会去摸眼睛，以避免与别人的目光接触。女人在说谎时一般会轻轻地摸眼睛的下方，为的是避免动作粗鲁而弄花自己的妆；她们有时也会看天花板，以避开对方视线。而男人因撒谎而摩擦眼睛的时候通常较为用力，他们有时也会去看天花板或者其他地方。

——声量和声调突变

如果你怀疑某个人偷拿了你的东西，在你询问他时，他突然开始像喜鹊一样说话，那你得警惕了。说谎时音调升高往往是因为要掩饰虚弱的内心。

——真实表情停留时间极短

人维持一个正常的表情会有几秒钟，但是在“伪装的脸”上，真实的表情在脸上停留的时间极短，所以你得仔细观察谁是流露出惊恐的神态却强作镇定的人。一个著名的事件是，美国保密局提供的胶片中，比尔·克林顿说到“莫尼卡·莱温斯基”时，他的前额微微皱了一下，然后迅即恢复了平静。

——说谎时鼻子会变大

你知道说谎时鼻子会变大吗？身体在说谎时的反应会使多余的血液涌到脸上，这就使得有些人整个面部都会变红，而且这还会使他的鼻子膨胀几毫米。当然，这个膨胀通过肉眼是观察不到的，但是说谎者会觉得鼻子不舒服，而不经意地去触摸它——这是说谎的体现。

——说谎的人老爱触摸自己

人在说谎的时候，越是想掩饰自己的内心，越是会因为多种身体动作的变化而暴露无遗。心理学家奥惠亚等曾做过这样一项实验：

指示参与实验者用谎言回答面谈者的提问，并分别记录回答者在各个时间段里的非语言性行为，再与其在不说谎时的行为加以比较，结论是参与实验者撒谎的时候，回答变得更加简短，而且还伴有摆弄手指、下意识地抚摸身体某一部位等细微的动作。

在说谎时，人们经常会捂着自己的嘴，但是又会觉得这样不太合适，最后通常会在自己的鼻子上摸几下，以此来掩饰自己刚才捂嘴这一动作，其目的就是掩饰自己。有的时候，并未说谎的人也会摸一下鼻子，但这一动作与说谎者的动作有明显的区别，从触摸的时间和力度上就可以看出，不说谎者触摸的时间稍稍长一些，力度也大一点儿。

——拉衣领

拉衣领这一动作看起来很普通，人们为了美观通常都会注意自己的衣领。但据心理生理学研究：人们在说谎时会产生心理的不平衡，导致交感神经功能的微妙变化，从而引起面部和颈部的刺痛感，因而说谎者就会用手来揉一下或碰触一下，甚至是不经意地拉一下自己的衣领。

◇经常说谎的人

经常说谎的人，在熟能生巧的情况下，在外貌、肢体语言及声音上都能控制得恰到好处，不露出什么蛛丝马迹，但他们说谎时也不是毫无破绽。

——说谎时眨眼或不停转动眼球

对于一些习惯说谎的人来说，他们学会了反其道而行之以避免被发觉——他们说谎时会紧紧地盯着你看。由于欺骗者看你的时候注意力太集中，眼球开始变得干燥，他们不得不更多地眨眼来缓解干燥带来的不舒适感，而这个动作却泄露了最重要的信息。

另外一个准确的信息是眼球的转动。人的眼球转动表明大脑在工作。如果对方的眼球不停地转动，就能说明他们在说谎。这是一种反射动作，人除非受过严格训练，否则是假装不出来的。

——反复问说谎者同一个问题

问一个问题，然后等疑似说谎者回答。当问第二次时，回答会保持不变。在第二次和第三次提问之间留一段空隙。在这段空隙内，被问者的身体会平静下来，他会想：“我已经蒙混过关了。”

在所有生理反应消退后，身体放松成为正常状态。这时你趁对方不注意，再次问这个问题，他已经不处在说谎的状态了，听到你的问题，他不是恼羞成怒，就是向你坦白。如果对方说：“我不是已经和你说过这件事了吗？”然后才勃然大怒，他多半是在说谎。他也可能会对你说：“事情是这样的，我还是对你直说了吧……”

——说谎者从不忘记

在你的朋友身上试试，问他们两天前的晚上从离开办公室到上床都做了什么，他们在叙述的过程中难免会犯几个错误。

记住一个时间段的所有细节是很困难的。人们很少能记住所有发生的事，他们通常会反复纠正自己，把思绪理顺。所以他们会说：“我回家，然后坐在电视前——噢，不是，我先给我妈打了个电话，然后才坐在电视前的。”但是说谎者在陈述时是不会犯这样的错误的，因为他们已经在头脑的假定情景中把一切都想好了。他们绝不会说：“等一下，我说错了。”不过他们恰恰是在陈述时不愿意承认自己有错因而暴露了自己。