在喜怒哀乐等各种情绪中，愤怒无疑是最为激烈的一种情绪表达。在生活中，很多人就是因为无法控制自己愤怒的情绪，而在冲动之下做出难以挽回的事情的。

人生不如意之事，十有八九，在遭遇不如意的事情时，每个人都会产生愤怒情绪，这本无可厚非，但如果不能好好控制这种情绪，动辄就不分场合地大叫大嚷，甚至拍桌子、砸板凳、对人拳脚相向等，那就实在过分了。过于激烈的情绪表达不仅会对自己造成伤害，也容易让周围的人无辜遭到“池鱼之殃”。可以说，在社会交往中，愤怒无疑是最具摧毁性的“凶器”。

俗话说“气大伤身”，这其实是有一定科学道理的，美国生理学家爱尔玛就做过这样的一个实验：他将一些玻璃管插入零摄氏度的冰水混合容器中，然后收集人们在不同情绪状态下呼出的气体，并将这些气体分别溶于溶液中。结果显示，当人处于平和的情绪状态时，所呼出的气体溶于水后，溶液呈现澄清状态；当人的情绪处于悲痛中时，水中出现白色沉淀；当人处于愤怒的情绪状态中时，则会出现紫色沉淀。之后，爱尔玛将这些溶液分别注射在试验用的小白鼠身上，结果发现，“债怒气体”的溶液在几分钟之内就会致使小白鼠死亡。

根据这个实验，爱尔玛得出了这样一个结论：人的愤怒情绪状态每持续10分钟，就会消耗掉不亚于参加一次300米赛跑的能量。可见，愤怒情绪所引起的人体生理反应是非常激烈的，而在这种状态下产生的分泌物显然比其他情绪状态下产生的分泌物要更具毒性。所以，“气大伤身”不仅仅只是一句规劝，容易生气、愤怒的人，往往都很难拥有健康。

生活永远不可能万事如意，总会遇到各种各样的烦心事，很多你在当下难以接受的事情，在很久之后回过头来看，其实也不过只是人生的一个小插曲罢了，根本不值得你为之而动怒。能够解决的事情，无须为之而生气；不能解决的事情，哪怕把自己气炸也无法做出任何改变。

一位先生非常钟爱兰花，利用平日的闲暇时间，花费大量心思在后院培育了不少兰花。一次，因为工作原因，这位先生需要出差一段时间，便把自己钟爱的兰花交给了妻子和儿子照看。妻子和儿子都知道他对兰花的热爱，在这一段时间里，一直细心地遵从着先生的嘱托。可没想到的是，一天下午，正好妻子和儿子都不在家的时候，突然一场冰雹下来，把后院栽种兰花的花盆都砸碎了。

先生出差回来之后，妻子非常内疚，把事情告知了先生，但令人意外的是，先生不仅没有生气，反而还开导妻子和儿子说：“我种兰花，是因为我喜欢它们，侍弄它们让我感到开心，可不是力了生气才种的。如果因为兰花的得失而愤怒，那岂不是违背了我栽种兰花的初衷？”

这位先生无疑是位高情商的智者。他喜欢兰花，自然会因为兰花被冰雹砸伤而难过，但他也很清楚，已经发生的事情再也没有挽回的余地，既然已经失去了兰花，如果再把自己平和的心境和愉悦的心情丢失，那才真正是得不偿失。

可见，一个人情绪的好坏，很大程度上其实是受思维影响控制的，那些无法控制愤怒情绪的人，往往正是因为在思维上容易钻牛角尖，不懂得开导自己，所以才会在遭遇不如意之事时让不良情绪泛滥成灾。

所以，在陷入愤怒情绪之中不可自拔时，记得先问自己这样几个问题：“愤怒有什么意义？对解决问题有所帮助吗？这件事情真的值得我这样生气吗？”懂得克制是走向成熟的一种标志，也是提高情商的必由之路。