今天上午，我接到一个电话，得知老朋友班去世了。我实在不知道该说什么，只是觉得很伤感。早年他和我一样，都是白手起家，而且事业做得也很大。他是我最早的合作伙伴之一，也是我最好的朋友之一。最让我难过的是，一个月前我们还在一起钓鱼，一起享受晚年的美好生活。可是，那种美好现在一去不复返了。

约翰，你是否还记得，他曾教导过你，让你坚强。有一次他教你打棒球，对你说过这样一句话：“你唯一应该记住的，就是不管受到什么打击都绝不能倒下。”这句意义深刻的话，你还记得吗？

世事无常，现在他就这样倒下了，死于心肌梗塞。对于任何一个人来说，拥有健康是多么重要的事啊！人生要想多姿多彩，生命就应当附于身体。也许有人会不以为然，认为自己有一个健康的身体是理所当然的。因为有了这种想法，所以，他们对造物主赐给自己的恩惠没有丝毫感激，而是去虐待它、伤害它、粗暴地对待它。这样做，最终是害了自己。

我承认，现代生活压力太大是导致这种现象产生的一个原因。人们生活在充满紧张气氛的世界里，压力无时无刻不在，种种不安环绕身边，赶也赶不走。为此，很多人开始研究人们的压力问题，并提出各种解决方法。但我认为，最可靠、成本最低廉的方法，就是进行自我调解，寻求内心的平静，让身心达到一种和谐状态。要达到内心和谐，就一定要让自己感觉到一种空灵状态。比如，你可以清空大脑，把这几天里或者几年内挥之不去的杂念一扫而光，让自己的大脑恢复到沉静状态。大脑平静，你就能够以一种平常心去处理问题，即便问题很棘手。当然，这并不是说要一次处理太多纷繁复杂的事情，我们的目的是让大脑达到最佳状态。只有如此，才能以一种心如止水式的平静，去分析和处理遇到的各种困难。我想，如果班知道用这种方法减轻自己的压力，那么他就不会这么早离我们而去了。

四十岁那年，我经历了一件事，它使我充分认识到了生命的重要性。当时我经常运动，而且也不抽烟，一点儿也不胖，身体不错。可是，在例行检查时，我居然被诊断出患有狭心症。虽然如此，但没有引起我的重视，我忽略了它。到了第三天，我觉得胸部有压迫感，后来加剧起来，不得不住进了医院。感谢上帝，手术做得很成功，两个月后我回家了。那次生病使我明白，活着是一件多好的事情，因为可以和家人一起生活，以及享受这世界上美好的东西。

约翰，你要记住，永远要保持身心和谐，善待自己的一生，爱家人和朋友。大多数人总是在临近死亡时，才明白可爱的东西是如何的美好。而那些早就明白这些的人，是真正幸运的人。