136．后仰跳投

“周，catch－and－shot你也掌握的差不多了，只要再多练习练习就可以彻底掌握这项技术了。所以呢，从今天开始，你要练习另一项技术——后仰跳投，而指导你训练的依旧是特雷西，你没什么问题吧？”约翰－库斯特微笑着对周毅说道。

周毅点了点头，笑着回答道：“教练，没问题！”

“那好，特雷西，你就好好指导周的后仰跳投能力。”库斯特偏过头对着麦迪说道。

“好的，教练放心吧！”

奥本山宫殿球馆的训练场上，所有的活塞队球员此刻都在挥汗如雨的训练着，而周毅在麦迪的指导下练习着后仰跳投。

“周，其实你的后仰跳投也不错，我在比赛中观察过。只不过，你的动作有些不协调，怎么说呢，就是有些僵硬，而且命中率也不是很高。”麦迪如实说道。

周毅一边听着一边点了点头，说道：“其实，我的后仰跳投基本上就是模仿你的。”

“呃……好吧，那我就好好系统的教你后仰跳投。”麦迪老脸一红，讪讪地说道。

“后仰跳投是一个比较有难度的技术动作，后仰的目的就是为了防止被盯防的人封盖，但起跳时机和后仰的角度把握需要相当的功底才能拿捏的很准确，最重要的是在滞空时的平衡和落地，稍有不慎就会坐倒，甚至扭到脚踝，这种射篮技术在盯防对手较高或弹跳比自己要优秀时经常会采用。防守后仰跳投最重要的是要在球还未投出去或投出去的一瞬拍掉或者盖掉球。当然，如果对方护球做的不错，还是很难做到。”麦迪一边做着动作，一边解释道。

即使麦迪现在已经没有了当年的身体，但是不得不说现在他的后仰跳投还是极为飘逸的。周毅看着麦迪的动作，不由得佩服起麦迪逆天的天赋来。

“你应该知道使用后仰跳投的代表人物是谁吧？”麦迪微笑着问道。

“迈克尔－乔丹。”周毅不假思索的回答道。

“嗯，你说得对。后仰跳投是乔丹职业生涯后期最强的绝招，由于乔丹自身弹跳出色，1.98的身高在后卫位置上处于中上水平，身体比一般后卫强壮，所以后仰跳投几乎无敌，所以即使处于职业生涯后期的乔丹脚步已不如年轻时候，但场均得分仍旧能够拿到20分以上，就连他职业生涯最后一个赛季，他也场均拿到了20分以上。

后仰跳投还需要有过人的感知能力，因为后仰的同时身体会阶段性的失去平衡，整个人就是偏的，但是手头和篮筐永远是一条直线的，这样才可以有感觉能让篮球顺理成章的进入篮筐。

而且后仰跳投一般用于中投，很少用于三分的使用。但是三分的后仰一般都是例如科比那样的超级明星才能使用出色的得分利器。

总体来说，后仰跳投是在大强度防守下必备的技能，乔丹之后，几乎每位NBA后卫都具备了这个技能。但威力最大，最优雅的后仰跳投，还是得数乔丹的经典后仰跳投。”

“我觉得，后仰跳投关键是跳的高度，而不是往后跳的距离，只要身体适当向后移动就好了。向后移动的距离过大会导致手部力量不足，无法很好的投篮。后仰跳投一般伴随着转身的动作。乔丹的经典后仰跳投动作，一般是背对篮筐，双手持球，以向右转身为例：左脚向右前方迈出一小步，身体顺势右转，起跳，出手。向左转的动作跟向右转反过来就好了。

关键要多练习，找好感觉就得心应手了。”麦迪继续说道。

在和周毅讲解的过程中，麦迪还和周毅进行了多次对练。

“假如你用右手运球，从右路突破，当然先做个假动作更好，防守队员一定在你的左侧跟着你跑，当球运到自己的射程范围之内，离篮筐越近命中率越高，突然向左侧靠一下防守队员，使其以为你向左侧突破，这个动作也为你后仰跳投创造了运动空间。这时，你突然收回，做出一个左脚在前右脚在后的姿势，注意：这时就要作好跳投的一切准备了。此时，你面对篮筐，但要使篮筐和你的两个肩头在一条直线上，然后逆时针旋转跳起。在上升过程中，你的上肢保持平时的投篮姿势，你的右腿会自然向前摆出。很好，现在你可以用旋转时带来的惯性与手臂力量轻松投篮了。对，就是这样！”麦迪大笑着对周毅说道。

在麦迪的不断指导下，周毅已经全面的掌握了后仰跳投的要领，但是如果要全面掌握这项技术，还需要很长一段时间的练习。

“特雷西，谢谢你啊！为了帮助我训练，你自己都没时间训练了！”周毅和麦迪一同坐在场边的椅子上，看着麦迪，周毅有些不好意思的说道。

“为什么要说这样的话呢？我们是兄弟，帮你是应该的。再说了，我在帮你的时候，自己也温习了一遍，我感觉很好啊！”麦迪拍着周毅的肩膀，笑道。

“呵呵，你说得对，我们是兄弟！”周毅搂着麦迪，微笑道。

“呦，你们干嘛呢？”这时，拜纳姆从场上跑了过来，看到周毅和麦迪坐在场边，笑问道。

“练累了，休息一下。”周毅笑着回答道。

拜纳姆在麦迪另一边坐了下来，拿起一瓶饮料大口的喝了起来。

“周，你的后仰跳投还要多练习，要领你基本上掌握了，就差练习了。多勤加练习，就能够完全的掌握了。”麦迪对着周毅认真的说道。

“嗯，我明白了。”

“那好，我们继续训练去！”

“好！”

说着，两人肩并肩的朝着训练场上再一次走去，准备让汗水浸湿他们的训练服。

“这两个家伙，也不知道多休息休息！”拜纳姆喝着饮料，坐在场边无奈地说道。

“威尔，抓紧训练！”一个严肃的声音，在全场回荡。

“啊？知道了，知道了！”

拜纳姆听到这个声音之后，立马跑得比狮子还快，回到场上继续着训练。看到拜纳姆那一副泄气的样子，全场爆发出一阵阵欢笑声。