3号性格者需要学习一些对自己有利的做法：

◎放缓自己的工作节奏，给自己的情感和真实思想留下时间，思考驱使自己不停工作的动机。

◎关注自己是否有成为工作狂的倾向或者已经成为工作狂，要适当将自己的注意力从工作中转移到家庭、友情中。

◎学会将工作和生活分开来看。为了工作，你需要在公众面前表现出职业形象；但在生活中，则要还原成真正的自己。

◎关注自己及他人的真挚感情，学会被感动、被影响，可以为了别人而大喜大悲。

◎试着通过身体的感觉来发现自己的感受。

◎客观看待自己的能力，不要让对个人成功的幻想取代了自己的真实能力。

◎不要过于突出自我价值，不要把自己看作谁都离不开的关键人物，而把周围的人都看作没有能力的懒汉。

◎适当收敛自己喜欢欺骗的倾向和表演欲，摘下面具，真诚地待人会更好。

◎遇到障碍时，不要选择忽视、逃避，而要正视这些障碍，并利用集合思维能力从以往的经验中寻找解决办法。

◎注意到自己总是希望成为最完美的心理病人。总是在心理医生面前表现出典型症状，把治疗当成工作，把冥想变成任务。“我今天静坐了多少分钟？”

3号性格者也有一些需要注意的习惯做法：

◎感觉不到真正的自我，常常困惑地问自己：“我的感觉正确吗？”“哪个感觉是真的？”

◎在冥想的过程中，担心真正的自我根本不存在。

◎不喜欢讨论感情问题，更不喜欢关注自己对感情的感觉，认为在感情里，“怎么做”比“怎么感觉”更重要。

◎为自己打造虚幻的形象，并且相信这些特质是自己天生具有的。

◎活在自己幻想的世界里，即使这样并不能带给自己成功，也甘愿继续麻醉自己。

◎做事情总是急于求成，常常因过于追求速度而忽略细节、质量。

◎在接受心理治疗时，倾向于选择十分能干而吸引人的心理医师。看重的是心理医师的价值，而不是去发现自己的价值。

◎不能接受他人对自己的建议和批评，固执地认为自己的一切行为都是正确的，将自己美化成一个圣人，而圣人是不应该受到任何批评的。