打开电视，看看当下正热播的关于婚姻情感的现代剧中，几乎都是以婚外恋为主题。为什么会这样？难道婚姻情感就只有第三者插足、家庭破裂之类的故事可演吗？是为了赚人眼球，还是有依有据？这其实是从一个侧面反映了当今社会的一个婚姻状况——婚外恋。

某些夫妻，婚后感情冷淡，生活枯燥无味，甚至苦不堪言，但由于某种原因没有离婚，可这个家庭已经是名存实亡了。在这种情况下，人们需要精神上的抚慰，渴望得到情感的滋润，却得不到满足。于是，有些人便向婚外异性去寻找寄托，如果这种感情没有得到适时的控制，任由其发展，就会产生婚外恋。

30岁的何女士原本有一个幸福的家。她是成都某企业销售员工，丈夫是企业的一名职工，孩子今年已经上初中了。但感觉婚姻平淡的何女士又迷恋上一位男子，而这名男子的出轨成了她挥之不去的愁烦。在何女士26岁的时候，经人介绍认识了现在的丈夫。当时她家庭困难，加上年龄偏大，所以在父母的催促下就结婚了，由于和丈夫几乎没有什么感情基础，婚后生活很平淡，而且丈夫脾气不好，经常为了小事和她吵吵闹闹。

在一次朋友聚会上，何女士认识了一家公司销售经理李某。李某谈吐幽默、形象高大英俊，深深地吸引了她。随着时间的推移，两人慢慢地成了情人关系，何女士把所有的爱全部倾注在了这个高大英俊的男人身上。

他们的关系一直很好，何女士的丈夫甚至没有发现她的出轨行为，可是后来发生了一件让何女士很伤心的事情。她的情人在外面又和另外一个女人发生了同居关系，她知道后和那女人又大吵了一架，并且提出要和李某分手。但是李某多次打电话给她，请求再给他一次机会，何女士没有答应。其实她的内心非常矛盾，即使李某如此对她，但她心中依然还爱着他，心中始终放不下这段感情。

而对于丈夫，何女士始终心有愧疚，她担心纸里包不住火，总有一天会被丈夫发现。可是她为了儿子又不想离婚，于是陷入深深的痛苦之中。在婚姻家庭出现危机的时候，不要以出轨这种方式来化解内心苦闷，如果你真地想寻求另一段婚姻，可以在结束前一段感情后再开始另一段感情，这样做是无可厚非的。如果以出轨背叛来让自己感情得释放，虽得到了一时的快乐，但最终会尝到背叛的苦果。

何女士现在已经尝到了这种行为给她带来的苦果，一个她爱的但却不爱她的男人，让她动了情，使她付出了代价，而她想要的东西根本不在这个人身上；至于她不爱的丈夫呢，虽然他们之间没有感情，但却还保持着夫妻关系。于是，何女士进退两难，只有在失望和痛苦中煎熬。

外遇是家庭生活的陷阱，是婚恋的雷区。那么要怎样才能防止外遇呢？

一、冲破平淡

爱情可以是天荒地老，但并不意味着一成不变。爱情是一条河，它的源头必须有充足的水源，才能永远流淌不息。爱情需要不断更新，需要不断注入活水，才能充满生机，连绵不绝。有的人在恋爱的时候总是千方百计想出各种点子讨恋人欢心，但是结婚后，却变得麻木无情了，这是导致夫妻感情冷漠的重要原因，而感情冷漠又是导致外遇发生的重要原因。婚姻虽然不同于恋爱的热情澎湃，但适当的波澜还是有必要的。适当给对方创造新的条件，甚至有的时候故意创造一些小插曲也行。总之，不要让生活太平淡无奇。你可以这样做：

（1）不在配偶身边时，只要有空就打电话给对方，问候对方、关心对方；

（2）在情人节和对方生日的时候，买一束玫瑰花和小礼物送给对方；

（3）两个人在一起的时候，不要只谈柴米油盐，可以多谈除此以外的话题，最好谈大家都感兴趣的话题，比如回忆回忆以前恋爱的美好时光。

（4）甜言蜜语不可少，多说我爱你，要让对方听到你对他（她）的爱；

（5）两个人在一起发生不愉快时，可以吵架，但是千万别动手。因为吵架除了可以宣泄情绪之外还可以让你知道对方现在的想法，是能够增进彼此了解的，对婚姻还是有益处的。事后，双方都应尽快忘记发生的冲突，不要耿耿于怀。而打架则是直接伤害对方，会对夫妻关系造成很大伤害，甚至连回旋的余地也没有了。

二、给对方一定的自由

哲人说过距离产生美。正如我们欣赏一幅画，太近了看着不大像画，太远了又看不清楚。只有不远不近，恰到好处，才能看出效果。夫妻间的相处之道也如此。虽然我们称道夫妻间心有灵犀，形影不离，其实夫妻间保持适当距离更甚于形影不离。因为给予彼此自由的空间，才不致于让双方感到压抑，才能活得轻松愉快。

（1）每个人都有自己的过去，都有只属于自己而不愿被他人知晓的隐私（特别是曾经的恋情之类），如果你自己都做不到把你的隐私告诉对方，那就不要像挖掘机一样，非要把对方的隐私“挖”出来。

（2）不要总以怀疑的目光问对方：你一天在忙些什么？到那里去了？为什么回来这么晚？一次两次还可以，如果三番五次地这样问下去，也许没有问题，也会因为烦你罗嗦的猜疑而出现问题。岂不是得不偿失？

（3）不要看见自己的配偶和异性在一起，就轻易怀疑对方对自己的忠诚度。先把事情弄清楚再说，不要被一时愤怒冲昏了头脑，也许那个人只是你配偶的同事或普通朋友。想想自己，是否也有和异性同事或朋友在一起的时候。

那么如果发生了外遇怎么办？

如果发生了外遇，一般是两种情况，要么离婚，要么宽恕。如果你不愿意离婚，那么你就只有选择第二种方式：宽恕。宽恕不是一件容易的事，最好要做好心理准备。可以从以下两个方面来安慰自己：

（1）为家庭和孩子着想。人世间最珍贵、最亲密的感情也许就是夫妻之情，夫妻感情是维系家庭幸福的纽带。对于夫妻任何一方来说，还有什么比听到爱人背叛了自己还痛苦的事呢？但为了家庭的维持和孩子的身心不受伤害，相信这是配偶因一时的糊涂而做的错事，相信他（她）会回心转意的。

（2）婚姻难免经历挫折。一项研究结果表明，结婚十年的夫妻，如果把纯粹的精神之恋也算上，那么有80%都发生过婚外恋。这是否说明对方对自己不忠呢？显然不能。这其实是婚姻过程中的必经阶段，它会随着时间的推移而慢慢消退。

那么到底是选择离婚还宽恕呢？那就要看你和你配偶的态度了。如果你的配偶还在乎你，在乎这个家庭，而你也在乎他（她），那么你就应该原谅他（她），选择宽恕；如果他（她）不在乎你，不在乎这个家庭，既然他（她）的心已经完全地变了，即便你还爱他，选择了宽恕，也是无济于事的。不如选择离婚，放掉他（她），也放掉自己。

排雷日记

生活就像大海，家庭就像是一叶小舟，而婚外恋就是一个暗礁，它会阻碍小舟的航行，甚至让小舟破裂下沉。婚外恋大多出于自己的一时冲动，不妨回忆以前的美好时光，让自己冷静下来。此外，要充分意识到婚外恋的危害，它不仅会破坏自己原本完整的家庭，也可能会拆散别人的家庭，而且对子女的心灵伤害也是不可忽视的。不要让冷默划出一条心灵的“楚河汉界”

一般人可能认为一个好的家庭肯定是风平浪静，互敬互爱，不会有任何的争吵。而华盛顿大学的约翰·戈特门教授的一项最新研究表明，一个真正和谐的家庭并不总是风平浪静的，相反，伴随着断断续续的争吵。

很多夫妻在恋爱的时候如同一团熊熊燃烧的火焰，**澎湃，而结婚后这团火焰就仿佛熄灭了，沉寂了，如同一撮死灰。听不到一点笑声，那怕是一点争吵的声音也没有了。这其实是一种“亚婚姻”状态。下面是一位被亚婚姻困扰的王女士的独白：我和爱人已经结婚有好几年了，我们的夫妻关系现在越来越冷漠。我爱人在单位大小也是个领导，在单位同事都说他和蔼可亲，平易近人。但一回到家里他又是另外一副面孔，不是坐在那里看电视，就是上电脑打游戏，有时整晚都不说一句话。从我家发出的说话声，要么是我和女儿发出的声音，要么是他和女儿发出的声音。

我们是自由恋爱结婚的，恋爱时，他多情浪漫，刚结婚时我们也感情融洽、如胶似漆。但自从有了孩子后，家务事比较多，我们开始吵架。我爱人比较老实，每次吵架时，我说的多，他说的少。到后来我发现，只要我们一吵架，他就一声不吭，坐到一边抽烟，理都不理我。几年下来，我发现我们之间出现了问题，夫妻之间越来越冷漠，现在他连架也都不和我吵了。

我觉得家中的气氛挺压抑的。有时下班了，我都不想回家。我曾经也强迫自己找话和他说，但他还是爱理不理的，就是理了也感觉两人谈不到一起，感觉很没劲。慢慢地，我也觉得实在没什么要和他交流的。

对于他的转变，我曾经怀疑他可能有外遇。但他每天下班就回到家里，也不像别的男人在外面花天酒地，深夜不归。但只要他回到家里，不是看电视就是打游戏，理也不理我，就像家中没有我的存在。我活得压抑，多少次想离婚，但想到女儿又不忍心。我想咨询心理咨询师，像我这样的情况该怎么改变现状？婚后感情的降温导致感情的冷漠，往往会使婚姻进入一种不健康的亚婚姻状态。所谓“亚婚姻”，就是指某类人群有着法律意义上的婚姻，却没有正常的夫妻关系和完整的家庭生活，他们游离于已婚者和未婚者之间，他们有家，但好像又不是家。事例中王女士遇到的情况就是属于亚婚姻。

每对夫妻都渴望永远“情意绵绵”“厮守到老”，但是婚前所梦想的美满生活，在度过一段爱情蜜月期后，就变得苍白无力了。现实告诉我们，浪漫是经不起时间的考验，浪漫恋情的平均寿命仅有两年。若时时刻刻幻想着当初的浪漫，那是很天真的想法。既然爱情过了浪漫的黄金期，那就要学会面对现实，婚姻不同于恋爱，恋爱多是精神层面的愉悦，而婚姻更多的是物质方面的操持。结婚后，双方都会感到一份压力，一份责任，于是把更多的时间放在了工作上，自然少了婚前的卿卿我我。所以，对于婚后的感情要有充分的思想准备和理性思考。

但这并不是说，婚后就可以“纵容”感情的冷漠，如果感情太过冷漠，那就会使婚姻亮起红灯了。冷漠是婚姻的杀手，是婚姻的雷区，那么要怎样才能避开雷区呢？