妒忌是爱情中的一种常见心理，是指在某人想法中，某种重要关系被第三者所破坏衰弱或影响，或者别人拥有自己没有的某种资源或特点。在爱情之中常有“吃醋”的说法。妒忌有一定的正面作用，它会让第三者感到一种压力，不敢轻举妄动。但过度的妒忌也是会伤害所爱的一方，表明了自己对其不信任，如果爱情中缺少了信任，也是难以长久的。王梅在家无聊，发现男友的手机忘了带，于是拿起来随便翻翻。却发现了一个陌生号码的信息，很是暧昧，短信的大概内容是这样的：

男友先问女孩，干什么呢？吃饭了吗？女孩说吃了，看电影呢。女孩又说，她看电影爱哭，看了某某电影自己在那里流泪，哭得稀里哗啦之类的。于是他们又聊起了一些最近的电影。

之后，他们又聊到逛街。男友说他坐公交车被小偷偷过，女孩问他偷了他什么东西，他说他一个男人能被偷到什么东西，无非钱包，手机，让女孩逛街时要多小心……等等。

而且聊天的短信中有很多“啊”“啦”之类的语气词，感觉是特别亲近的人，但没有“想啊”“爱啊”之类的词眼出现。

王梅看到这些信息，一股怒火马上涌了上来。想自己与男友在一起3年多了，像这样的短信有两年都没发过了，因为已经没有了那种心情和雅致，有什么事直接打电话，或者短信直接说事，几个字解决掉。所以当她看到了这样很温馨的聊天，心里产生了极大的嫉妒，她感觉他们的关系是极不正常的。另外，男友从来没有过在公交车上被偷的事情，他在编他的经历，也许是为了和女孩有共同的话题。

王梅越想越生气，于是跑到公司去找男友，当着众人的面要男友把事情说清楚，男友感到很无辜，突然想起前几天，一个朋友借了他的手机去发了短信，好像是刚交的女朋友。于是，男友忙向王梅解释，可王梅一点也听不进去，认为男友在编谎话骗他，不依不饶，弄得男友很没面子。

无奈，男友只好拨通了朋友的电话，让他解释这件事。原来这真是一场误会。事后，两人的关系变得大不如前了。嫉妒是一种不健康的心理和消极的情感表现。其实很多成人也存在不同程度的嫉妒心，不过大多数成人能在产生嫉妒时借助丰富的生活经验，做出理智判断，从而恰当地控制自己的情感。但也有少数人由于情绪失控，采取不良的行为来寻求自己的心理平衡。王梅在看了短信后，在不分青红皂白的情况下就到男友的公司去大吵大闹，就是一种由妒忌心使然的情绪失控。

妒忌是婚姻爱情中的雷区，如果不控制好，容易导致不良后果。

首先，它会恶化夫妻间的相互关系。猜疑、责骂、争吵、监视等使同屋两人的生活变得水火不容，以致劳燕分飞。其次，夫妻间的妒忌会给孩子的心理造成不良影响。孩子对父母关系的反应都很敏感，也很尖锐，因妒忌而发生的口角往往使孩子心灵蒙上阴影，让他们感受不到家庭的温馨，从而缺少家庭责任感甚至爱心。第三，如果夫妻当中的一个是因为另一个背叛而产生的妒忌，则可能导致报复性背叛。“他既然不仁，休怪我不义！”

那么怎样才能控制妒忌心呢？

（1）建立互信

互相信任是爱情天长地久的前提条件，如果连起码的信任都没有，怎么能在一起生活一辈子。无论是恋人还是夫妻，都不可能时时刻刻在一起，总会给彼此一个相对宽松的自由环境，如果连这个环境也要被监控、被怀疑，那就是堕入了“牢狱”。相信是每个恋人和夫妻都不愿接受的。

互信是建立在彼此了解的基础上，所以恋人和夫妻之间要相互敞开心胸，让彼此了解，如果藏得太深，既是不真诚的表现，又不利于建立长久的互信。

（2）正确评价自己

两个人既然走到了一起，就应该相信自己身上有令彼此欣赏的地方，不要轻易否认自己，要看到自己的长处。有的人总喜欢把自己的缺点拿去和别人的优点比，结果心生妒忌，殊不知，你在羡慕别人的同时，别人可能也在羡慕你。你的鼻子好看，你何必偏要拿自己的嘴巴去和别人比呢？

（3）控制好自己的情绪

妒忌是人之常情。成年人一般可以控制好自己的妒忌之情，但有的人情绪激动，不会控制自己的情绪。他们在嫉妒面前，很容易失去理智，所谓“因爱生恨”，他们常常做出一些出人意料的事来，结果毁掉了爱情，葬送了婚姻。所以当你发现自己被嫉妒的情绪笼罩时，先要让自己冷静下来，想想自己为什么妒忌，是事出有因，还是庸人自扰？其实，很多时候，爱情里的妒忌都是自寻烦恼的。

因此，不管是情人还是夫妻，双方都需要建立彼此的互信，在误会和摩擦面前保持冷静克制的情绪。不要让嫉妒心愈演愈烈。

排雷日记

爱情是人生最美好的东西之一。经营爱情，需要彼此呵护。妒忌会让彼此的情感产生裂痕，会让相爱变成相离。多一份自信，多一份信任，不要让妒忌葬送了美好的爱情。相信，那是每一个相爱的人都不愿面对的结果。