宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天空云卷云舒。在生活中我们难免遭遇挫折和失败，这时，要有泰然自若的心态，要保持冷静，去勇敢面对现实。泰然自若是一种美德，泰然自若是一种智慧，泰然自若是一种魅力。有了泰然自若的心态，才能反省出自己的得失，有了泰然自若的心态才能做出明智的判断，有了泰然自若的心态才能更好地走出困境。元丰二年，苏东坡因“乌台诗案”，经历了一场生死狱讼，最后被流放黄州。他是怎样对待这场突如其来的人生变故的呢？从他在黄州写的一首词《定风波？黄沙道中》，我们可以窥见他的心境：

莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行。竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生。料峭春风吹酒醒，微冷，山头落照却相迎。回首向来萧瑟处，归去，也无风雨也无晴。

此词通过野外途中偶遇风雨这一生活中的小事，表现了苏轼泰然自若，豪迈旷达的的人生态度。面对突如其来的风雨，他从容淡定，以“莫听”二字点明外物不足萦怀之意。“何妨吟啸且徐行”，说自己照常舒徐行步，是何等镇定自若。“一蓑烟雨任平生”，由眼前风雨推及整个人生，传达出作者笑傲人生的自信和不畏坎坷的超然情怀。

在苏轼之后四百多年，明代大学者王阳明也遭遇了同样的命运，因忤犯了当时权倾朝野的宦官刘瑾，被贬往贵州龙场。南下途中，刘瑾派人暗中跟踪，想谋害他。他察觉到后，在过钱塘江时，将一双鞋子扔在江边，并留下一首绝命诗，制造投水自尽的假相，然后改道从海上南下。谁知刚逃过一劫，不料在舟山附近，船被风暴围困，随时都有被颠覆的可能。就在这样的风口浪尖上，他留下了一首题为《泛海》的七绝：险夷原不滞胸中，何异浮云过太空？

夜静海涛三万里，明月飞锡天下风。一叶孤舟，颠簸在波涛汹涌的大海上，但在王明阳眼中，只不过是掠过天空的浮云，安危、祸福不曾滞留于胸，在明月之夜，如一位超凡脱俗的游僧，手握锡杖，足踏天风，乘万里海涛任情适意地遨游。鲁迅先生曾说：“真的猛士敢于直面惨淡的人生，敢于正视淋漓的鲜血。”确实是这样，往往逆境更容易考验一个人，有的人在逆境面前，惊慌失措，畏畏缩缩；而有的人在逆境面前却镇定自若，昂首挺胸。苏轼在面临人生的突然变故时，没有灰心生气，而代之以豁达豪迈；王阳明在险恶的处境面前，没有方寸大乱，而代之以从容机智，临危不乱。这些都体现出了良好的心态；相反，如果在困难和挫折面前，自暴自弃，心浮气躁，就会陷入心态的“雷区”。

那么我们在生活中应该怎样做到泰然自若，而不踏入心态的“雷区“呢？

遇到突如其来的情况时，需保持冷静，然后认真分析情况，理出头绪，做好最坏的打算。

在对可能出现的最坏的情况作出估计后，则应勇敢面对，做好应对措施。这样即使发生了最坏的情况，也不至于惊慌失措，至少有了充足的心理准备。面对纳粹德国的狂轰滥炸，丘吉尔早就做好了与英国共存亡的准备，所以在面对一次又一次的险情，他都能泰然处之，做出正确的判断。

（1）经受得住孤独和寂寞的考验

“天下没有不散的宴席”，欢乐的时光总是过得很快，留给人们怀念的嚼头的同时，也播下了孤独和寂寞的种子。当孤独和寂寞悄然来袭之时，我们要学会泰然处之。高尔基曾这样评价罗曼·罗兰：“一个越是不同凡响的人，也越孤独……对于罗曼·罗兰这样的人，孤独使他更深刻，更加明智地观察生活的高度。”所以，孤独对于我们不见得是坏事，孤独可以让我们暂时摆脱俗务的缠扰，人世的纷争，还心灵一份宁静和清醒。

（2）坦然面对误解和质疑

现实生活中，常有这样的无奈：你出于一片好心，顺便地做了一件好事，可有的人却说你动机不纯，别有所图。如果是帮上司做了一件好事，或许有人会说你溜须拍马；如果为同事做了一件好事，或许有的人会说你拉帮结派。对此，你应该如何面对呢？生活的经验告诉我们，误会的产生，愿意是多方面的。有时是缺乏沟通和了解，进而形成对某件事的疑点；有时是性格和脾气的差异，缺少包容和理解，让人误解了你的处事和为人；有的是嫉妒心作怪，让人与人之间产生了疏远甚至敌意；还有的是心胸狭小，为人疑神疑鬼，患得患失，对人产生了怀疑……明白了误解的产生是有多方面原因的，我们就应该学会坦然面对误会，在误会和质疑面前不要恼羞成怒，要泰然不惊，从容以对。既然误解和质疑是生活中不能避免的，我们又何必苛求每个人都理解自己呢？但我们可以避免的误解还是需要尽量避免。正所谓“冤家宜解不宜结”。

（3）与其生气，不如争气

可能大多数人都喜欢听赞美的声音，而不愿听批评的声音，尤其是不安好意的批评。然而，谁又能做到永远不被人批评，不被人看不起呢？刘邦年少时，整日贪玩好耍，不思学业，乡里人骂他将来是个没出息的家伙，可他一点也不在乎，因为他知道他是一个有梦想的人，有抱负的人，只是在等待机会而已。果然，后来他加入了反秦起义队伍，最终成就了霸业。所以，当我们听到别人消极的评价的时候，不要灰心丧气，耿耿于怀，那将击碎你的梦想和希望。学会泰然处之吧，与其生气，不如争气，用实际行动说话，才是对自己最好的证明。

（4）在拒绝面前保持风度

一位著名的推销大师说：“当有人向我说‘不’的时候，我把它视为彼此关系开始，而非结束。因为，我在被拒绝的时候没有表现丝毫的生气和气馁，这至少给那些拒绝我的人留下了一个好印象。而这个好印象或许就是成功的开始。所以，一两个星期以后，我会再拨电话给这些潜在的顾客，力争让他了解我和我的产品。”所以，我们要学会坦然面对拒绝，更不要在被拒绝后，表现得没度量，那样只会给人拒绝自己增加一个借口。“好事多磨”，拒绝不一定是坏事，它至少考验了我们的毅力，并促使我们的反省，这使我们离成功又进了一步，所以，不仅不应该恼怒，反而应该为此感到庆幸。

生活的风风雨雨随时在考验着我们。一次失业、一次婚姻的失败、一个亲人的永别……太多的突如其来，太多的悲欢离合，或许会让我们招架不住，甚至失去对生活的信心。但只要你保持着泰然自若的心态，就一定能克服眼前的困难，走出痛苦的悲观的情绪。

排雷日记

“天有不测风云，人有旦夕祸福。”生活充满不可预知，我们随时有面对不幸和伤痛的可能，不要去担心它何时会来，也不要去担心自己能否应对，重要的是要有迎接不幸和伤痛的勇气和心理准备。.只有处“雷霆起于侧而不惊”的淡定才能经受住生活的风风雨雨，只有处“泰山崩于前而不动”的冷静才能穿得过人生的重重考验。