休闲娱乐是我们生活中不可缺少的一部分，据有关专家研究发现，人在心情愉快的时候，可以帮助身体排除毒素，在获得快乐的时候也将身体调节成最佳的状态。现在我介绍一些休闲娱乐的方法。

古代高士追求的“闲云野鹤”的生活情趣，在很多的古籍中都有记载。到了明清时期，人便开始有意识地研究养生的方法。在物质生活非常发达的今天，人们在追求名利富贵生活的时候，却忽视了自身的身体健康，有了财富，却失去了健康。那么，我们就应该从古代的娱乐休闲方式中，寻找解决的方法。

1.茶的养生法

茶叶自古被称为养生佳品，有“灵丹妙药”之效。我国饮茶的风尚历史悠久。

茶圣陆羽所著的《茶经》是世界上第一部茶叶巨著，在里面记载茶的起源、茶的品种、种茶技术、加工茶的方法、烹法、饮法和烹制的方法，对茶文化的传播做了极大的贡献。

茶味醇厚，功能繁多，可以治疗多种疾病。例如茶有利尿强心、提神醒脑、生津止渴、杀菌消炎、消食解酒、抗衰老的功效。尽管茶的保健功效很强，却也不是“有百利而无一弊”。因此，在饮茶的时候，要合适的选茶、选水、选茶具，讲究冲泡的水温。最好用茶壶冲泡，最后用茶杯盛水。

2.酒的养生法

人们最开始并没有将饮酒列入养生的范畴，但是酒却有一定的保健功效。最初的酒是人们将采集过多的水果，在特定的条件下发酵成酒。由于很多的水果具有药用价值，所以最初的酒可以说是天然的药酒，自然也对人体起到保健作用。酒有效疏导、祛寒、杀虫驱邪等多种功效。因此，在喝酒的时候，只要不过量，便可以起到非常好的养生作用。

3.书法养生法

练习书法不仅是一种艺术享受，也是一种健身方法。练习书法讲究笔法，即要求头正身直、臂开足安、悬肘松肩，讲究平心静气、排除杂念。整个过程非常凝聚心神，如同练气功。意、力并用，动静结合，既配合了头脑的协调，又让四肢得到建和。一幅成功之作，还会使人沉浸在艺术之美的享受中。因此，练习书法可以益寿延年。

4.绘画养生法

绘画可以有油画、国画、版画，可以怡情养性，对健康非常有帮助。提笔作画的时候，是一个严谨构图的过程。绘画也是一个运动的过程，要使出全身之力，聚精会神。手指、手腕、肘、肩要配合，协调一致。

绘画艺术可以使大脑和内脏器官需要配合，四肢、关节得到健康，平衡脏腑气血，使机体代谢功能处于非常好的状态，特别能训练手、眼、脑的协调能力。因此，经常作画可以延年益寿。

5.垂钓养生法

垂钓可以改善人的心境。垂钓之时，多数的脑神经处于休息的状态，只有非常少的神经在活动，这是非常好的休息方式。同时，垂钓要求心情的宁静，全神贯注地观察动静，鱼漂一动，又要反应敏捷，因而可以配合脑力的敏捷与视觉的反映。而且，一个人蹲在宁静的河边，处于大自然之中，心胸开阔，悠然自得，去除一切烦恼。

6.旅游养生

旅游可以开阔心胸，博览天下的名山，获得精神上的享受。同时，置身世外美景，呼吸一下清新的空气，让身体得到一种清净的享受，可以有效地缓解紧张的心情，陶冶性情。旅游可以开阔视野，增长知识，陶冶情操，锻炼身体，促进人体免疫力的提高。

7.育花养生

花草是世间美丽的代表，五颜六色的鲜花，不仅可以让人心旷神怡，在生理上也会有所裨益。如淡蓝色的花朵可以让人内心宁静、红色的花朵可以增强人的食欲。很多花朵也有药用价值，如茉莉、紫薇、**、金银花、百合等，既有观赏价值，又有药用价值。

许多花木可以吸附空气中的有毒物质，起到净化空气的作用。但是应该引起大家注意的是，绿色植物一般是在夜晚吸收空气中的氧气，排出二氧化碳。