身心过于劳累，不懂得一张一弛之道，就是把心灵与身体割裂开来，心中的罗盘必将失灵。此时，无论你付出多少，也会因茫无目标而徒劳无功，身心健康反而会被无数的困扰所吞噬。养生之道在于一张一弛，琴弦绷得过紧会断掉，人也一样，不能始终处在劳累之中。

现代人的生活方式可以用“疯狂”两个字来形容。无论是工作、教育孩子、做家务，还是参与社会活动、健身运动、慈善活动等，都让我们忙乱不已。我们都希望能十全十美，做个好公民、好伴侣、好父母、好朋友。只要有可能，我们还希望生活中有点儿意外刺激。问题在于我们每个人一天只有24个小时，我们能做的事就只有那么多。除了这些以外，现代生活中更有许多推波助澜的工具，例如科技与更高层次的发明，电脑、高科技产品的发明使我们的世界“缩小”了，相对地，时间也不够用了。我们做任何事都比以前快多了，也使我们都变得没有耐性，任何事都要速成。有一些人，不过在快餐店中等了3分钟就大呼小叫，或是电脑开机的过程慢了一两秒就等不及了。当我们在等红绿灯或飞机晚点时急得团团转，完全忘了我们现今所搭乘的交通工具已经非常舒适又快捷了。不要忘了我们的生活已经变得越来越好了，着急的时候抬头看看天。

一味地赶个不停，会让自己无法在所做的每件事情中获得快乐与满足，因为我们的重心不在此刻，而是在下一刻，所以难免总是有点儿力不从心的感觉。

其实，大部分人都在获得成功：找到了较好的工作、打赢了官司、公司的职位上升、有一个幸福的家、假期旅游或任何好事临头，这些都是生命中的好事。但如果一直将焦点集中在这些好事上，做完这件做那件，好了还要更好。那么你在追求更好更多的同时就丧失了从日常生活中获得快乐的机会——美丽的笑容、欢笑的孩子、简单的善行、与爱人共享晨曦落日，或是一起欣赏秋天的树叶如何改变颜色，等等。

如果一天做6件事，却因为时间不够，每件事都匆忙潦草地做完，倒不如一天只做3件事，让自己从容不迫地做好每件事，使自己有心情享受生活中点点滴滴的小事。当然，赶时间有时是生命的一部分，是不可能完全避免的，有时在同一段时间还可能要应付几个人，无论如何，这样的情形都有个人的因素。如果警觉到自己有急匆匆的倾向，就慢下脚步来抬头看看天，想想生活中美丽的小事，让自己的心平静下来。如果能放慢脚步，即使只是慢一点点，你就会发现许多单纯的快乐。

不可否认，生命中最美好的事很多都是最简单的，用不着怀疑，找到一种单纯的快乐能让你的生活更愉快、更平静。

苏娅就有这种单纯的快乐，并足以作为典范。每一年，她都会在后院种几簇玫瑰，那种紫红色的，没见过有谁像她那样热爱玫瑰的。一天中有好几次，她会走去看这些花，有时嘴上还会说：“谢谢你们长得这么美，我喜欢你们……”她用爱心灌溉着这些犹如奖赏的花。时节到了，她会将花剪下来，放在家中让每个人欣赏。有朋友来时，她会送他们一束玫瑰花，这也让她和朋友们分外满足。

你可以想象得出，这种单纯的快乐不只是让她家院子或房间变得美丽，更使得她朋友的生活也变得非常快乐而有意义，那种价值绝非一束花所能比拟的。从某个角度来说，那些花就犹如她生活中的守护神一样，她渴望看到它们、照顾它们。当她想到花儿时会微笑，相信花儿让她保持了洞察生命的能力。她并不会将这种单纯的快乐当做鼓舞任何人的动机，但她看到它们在周围人身上也产生了很好的影响。

苏娅也有忙碌的工作，但她努力不让自己像陀螺一样疯狂地转个不停，而是懂得忙里偷闲。其实静下心来想想，每个人都会找到一些单纯的快乐。例如，在灯下捧一本喜欢的书、一个人静听自己喜欢的音乐、到附近的公园走走、坐公交车给身旁的人让个座，这些简单的事都能带给我们快乐。我们享受的快乐越多，越能有达观的胸襟，活得越有滋有味。

从“疯狂的忙碌”中解脱，每个人至少能找到一两件单纯的快乐。无论是和老朋友聊天，或散步、兜风，甚至逛商店，对你都有非凡的意义，你的生活品质也会因此提高。

因此，不要不顾一切一味地努力向前冲，要时常停下来，反省自己的方向是否正确。事业不能仅靠拼劲，还需要停下来思考，休息是为了让我们的灵魂能够追得上我们的身体。