一位年轻人请教一位智者，一个人如何才能消除内心的痛苦呢？

智者拿出一只瓶子，瓶里装着清水。智者说：“这瓶里的清水，就像一个人内心的幸福。”智者又从地上抓起一撮泥沙，放进瓶里，说：“这泥沙就像一个人内心的痛苦。” 智者开始摇晃着瓶子，瓶里的清水顿时变得浑浊起来。智者说：“如果一个人的内心像这摇晃的瓶子一样，总是浮躁、不安，那么仅需一点痛苦就会搅浑内心整个幸福的感觉。”

智者停止摇晃瓶子，使瓶子保持静止的状态。这时年轻人发现，瓶里的水慢慢变清起来，泥沙渐渐沉到了瓶底。当泥沙完全沉到瓶底时，泥沙仅占到清水的六分之一。智者说：“也许，我们无法彻底清除内心的痛苦，但我们可以通过保持内心的宁静，使我们的痛苦沉淀下来，沉淀到心里的某一个角落，就像沉淀到瓶底的泥沙，这时，我们内心的幸福自然就会浮现出来。减轻痛苦的最好办法，就是用幸福将痛苦轻轻地掩埋。”