每一天，生活中都有好几件不顺心的事。于是，不少人就很容易“生气”了。

说好一个月就还钱的那个家伙，到现在三个月了也没有任何消息，你很生气！

早上你站在公交站台东张西望，一副焦急模样，“还有20分钟就迟到了，这该死的公交车怎么还不来？！迟到要扣半天工资，真急死我了！”面对这拥堵不堪的马路，你很生气！

和男朋友约会吃饭，他居然让你这个女生等了1个多小时，你很生气！

同事与你不和，总找机会向上司打你的小报告，说你不遵守公司规章制度，说你没有穿职业装影响公司形象。你真想破口大骂：“老娘是天生丽质，只会给公司提升形象，而你才是破坏公司形象的丑八怪！”更可气的是，这个丑八怪还经常对着自己微笑，看着她的脸，你很生气！

生气是经常发生的，因为不顺心的事总是一件接着一件发生。

有没有想过，你究竟为什么生气？

你真的是在气那个不还钱的人，气那辆该死的公交车，气那个总不能令自己满意的男朋友，气那个作怪的丑八怪？

其实生活中，你所有的生气，从根本上讲，你都是在生自己的气而已。

是的，所有的生气，所有不顺心的人和事，人都是在生自己的气。

你们可能稍微想一想，觉得这个观点是对的，但又有一点怀疑。你很认真地说：“我承认很多事，真的都是在生自己的气，事情变成那样是自己不好造成的。但不是所有的情况都是在生自己的气好吧，比如上次就是因为那个坏女人犯贱，主动来找我麻烦，我可从来没惹她……”

我会微笑地看着你：“是的，那个女人是犯贱，但你本质上还是在生自己的气。”

疑惑了吧，听我给你慢慢道来。

首先，每个人生活在这个世界上，内心都希望事事顺心、平平安安，希望可以过得好。

我们内心有一种操控力，这种操控力希望自己能够对自己身边的事物有一个把控。简单讲，我们希望我们能够尽可能把控身边事物的发展。

比如，和男朋友约会，我内心希望能把控好约会这件事。我努力安排好一切，考虑时间安排、路程远近，考虑会不会堵车，考虑会不会找不到人。

我们希望约会这件事能在自己的把控之中。

同理，我们希望对借钱这件事有一个把控，我们希望对上班这件事有一个把控，我们希望对同事关系有一个把控。

但，约会，男朋友迟迟不来，这说明什么？

说明约会这件事已经脱离了你的把控。

男朋友迟迟不来，表面上看是男朋友的问题，但深层次来看还是你自己的问题。自己的约会安排、男朋友的习性以及约会过程中可能发生的各种情况，你没有一个很好的把控。

我知道，公交车迟迟不来真的不能怪你。以往你都是这个时间点赶到公交站台的，最晚20分钟，车也就来了。可今天车不来就是出了什么事，不能怪你。但其实，我要很客观地告诉你，你上班迟到就说明你对上班这件事的把控能力不足。

朋友借钱不还脱离了你的把控，同事关系处理不好也脱离了你的把控。

所谓把控能力不足，就是自己应对事物变化的能力不足。

事物一旦脱离我们的把控，我们内心就会产生一种无力感，进而开始生气，开始愤怒。这种内心的无力感也就是内心力量不足。

内心力量不足，会导致你经常生气，经常悔恨，经常愤怒，经常难过。而内心充满力量的人会怎么样？

这种人很自信，他相信他可以把控好身边的事物。就算有时候发生一些突**况，他也能沉着冷静应对，只因为他内心力量强大，他有能力应对这些突**况。

这类人常见于企业大老板。也许你平时见到的大老板总是能沉着应对公司各种事务，但有时候你也会看到大老板大发雷霆，焦虑不安。毕竟，大老板不是神，也会有一些事物完全脱离他的把控。

想起前几天咨询我的一个姑娘，她问题很严重。我多次建议她去看看心理医生，但她老是抱怨不肯去。她说她很紧张，她从来没看过心理医生，她不知道跟心理医生怎么说，她怕心理医生也看不好她。

我们暂且不管心理医生有没有效。单从她这个态度，我就可以断定她内心力量不足。她没有自信，她觉得她不能做好去看心理医生这件事。她觉得去看心理医生这件事完全脱离了她的控制。

谈到把控能力，我们最能联想到的就是电视主持人。

电视主持人，比如湖南电视台的何炅等人。他们就是有很强把控能力的人，他们必须能够控制住整个节目的局面发展，简称“控场”。节目一旦发生意外情况，比如某人说错很严重的话，或者现场有严重的冲突，主持人就要发挥其强大的控场能力，把现场气氛控制住，并引导到正常状态。

最经得起考验的莫过于春晚的节目主持人以及幕后导演制作等人。亿万人关注的春晚，可不能出一丝差错。从演员、布景、灯光、节目编排以及最重要的时间安排都有严格的控制。能让春晚这个长达四五个小时的全国性直播节目不出一点差错，这个人真是厉害之极。

那自己经常生气，经常生自己的气怎么办才好？

这就要求你积极提升自己把控各种事物以及应急反应的能力。这些能力提升后，你越来越能控制好身边事物的发展。这样身边的事物就会逐渐变得越来越“顺心”，按照自己的意愿发展，你生气的情况就会逐渐减少。

这样你内心的力量就会逐步增强，你就会越来越自信。

简单讲，自信心的增长来源于你越来越能把控好身边的事物。相反，自卑的人，就是身边的很多事自己都处理不好，不能如自己所愿。

现在，就比如，你在等公交车，过了30分钟车还没来，你又开始生气，开始抱怨了怎么办？这个时候，你要告诉自己：“我并不是在生公交车的气，我只是在生自己的气。因为我不能做好（把控好）上班这件事。我一定要努力提升自己的能力，让自己以后能够处理好这类事。”

一旦你告诉自己你是在生自己的气并且以后要提升自己，你的气就会逐渐消退了。（我就是这么做的，哈哈。）

提升自己做事、处理事务的能力，这个我可帮不了你。还是那句话：任何人都帮不了你，除了你自己。

回过头来，我们来看分手这件事。分手以后很多人会恨。

我不管你们分手是什么原因，我只知道你没有处理好谈恋爱，没有处理好男女关系这件事。其实，你的内心是希望你能把控好恋爱关系的。但是你失败了。

我请问你，你应该恨谁？

你是选择继续恨他还是选择承认这个事实并努力提升自己处理男女关系的能力？