今天当你走进咖啡馆，看到小寒依旧坐在老位置上读书。而你也照例在吧台那儿点了一杯黑咖啡，然后走到小寒对面的座位坐了下来。小寒看到你来了之后笑着对你说：“李碧华写的这本《聪明丸》有点儿意思，你看她写的这句话：‘日本人开始流行饮尿、吃屎。引以为乐。这是上帝对侵略者迟来的惩罚吗？’这就是传说中的‘恋屎尿癖’吧？”“我听说现在世界各地都有这种‘恋屎尿癖者’，说实话，我对于他们的这种行为多少有些不能理解，为什么他们会恋屎或恋尿呢？”“我估计可能是因为他们觉得自己的压力太大了，所以想做一点离经叛道的事儿减减压吧。其实今天我要和你聊的话题也和减压有关，在中国哪些人的压力最大？高中生肯定位列答案之中。现在的高中生压力真的太大了，而且那几乎是一种无处释放的压力。就因为这种压力，有人跳楼，有人服毒，有人发疯，有人抑郁，有人撕书，有人追打老师……”“还真是这样，想想就觉得好恐怖，为什么会变成这样呢？”“为什么会变成这样？有人说这是因为现在的教育制度有问题，它让我们承受巨大的压力，却又找不到宣泄的途径——可问题就是我们现在还无力改变现在的教育制度，那怎么办？我们只能学习如何正确减压了。”“听你这么一说，看来学会减压的确很重要啊。”“当然重要了，可以这么说：你不会减压就别想考进清华北大。因为巨大的压力会让我们无法完成本来很容易完成的事。如果你不善于减压，你的大脑就会便秘，你的学习计划就会流产。减压的秘诀五花八门，最适合自己的就是最好的。这是我总结的一些减压秘诀，你看一下吧。”说完，小寒递给你两张纸，上面打印了这样几段文字：对于一个高中生来说，最可怕的事就是把自己变成麻木冷漠的学习机器和考试机器。一定要学会发泄自己的坏情绪，学会如何消除各种心理垃圾，这样才不会变成一个“高分低能”或“高分无能”的人。怎样才能消除心理垃圾？有这样两个好办法，一个是写日记，把你的烦恼和忧虑都写在纸上，还有一个办法就是向你的好朋友倾诉你的烦恼和忧虑。有人说无论你心里有多疼，都不要对别人说，因为即使你说出来，也是什么都改变不了，什么用都没有——我并不同意这个观点，事实上说出来还是管用的，说出口的话是药，闷在心里的事儿是病。有压力的时候，找人倾诉一下。我知道，对于一个中国人来说，敞开内心是如此困难，但如果你想得到成功和快乐，你就必须学会敞开你的心。

不要刻意隐藏你的喜怒哀乐，不要让自己变成一台电冰箱。一个总是压抑自己、隐藏真实情绪的人，无论做什么都会很失败。千万不要追求完美。美国作家爱默生曾说：“迄今为止，追求完美是人类最大的缺陷。”追求完美的心理会变成一种强迫症，它不仅会让你白白浪费掉很多时间，还会让你体验到压力缠身的感觉。学会说“不”。当别人请求你去做一件只会让你徒增压力和烦恼的事情的时候，明确地拒绝才是明智的选择。据说美国一些大学每当考试前，不少学生为缓解压力会集体裸奔。鉴于这种减压方法如果在中国公共场合实施，很有可能把警察招来，所以如果你真的很想裸奔减压，那就在自己的房间里裸奔吧。不会偷懒和休息等于不会学习，人会偷懒才能更成功，会休息才能更强大。一定要学会养精蓄锐，课间休息时还读书绝对是很愚蠢的一种行为，这样的人迟早会被自己给自己制造的压力彻底压垮。睡一个好觉同样是很好的减压方法。人不吃东西能活一个月甚至更长时间，但如果不睡觉，只能活不到两个星期。只要白天保持清醒，就足以让你考高分了。熬夜绝对不是好办法，它只会搞垮你的身体。

想哭的时候就哭吧，别忍着，因为哭也是非常好的减压方式，哭了之后你会觉得你的整个身心都变得清爽了、干净了，你会有一种心旷神怡的感觉。需要注意的是，这种减压方法最好不要经常实施，否则你就会变成“男版林黛玉”，那可就不妙了。实施“拥抱大树减压法”。这个方法是我在网上看到的，在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树——这是他们用来减压的一种方法。据说拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗，而与之对立的压抑激素也会因此消失。听自己最喜欢的音乐，洗一个很彻底的热水澡，穿一件颜色鲜艳的衣服，做一些简单的头部按摩，冥想几分钟，让大脑彻底空白，慢慢地呼气和吸气，参加各种体育运动，在无人的角落里放声大吼——这些方法同样能让你放松身心。吃哪些食品能帮助我们战胜忧郁和焦虑？我在网上看到一篇文章，里面说吃香蕉可以帮助大脑制造血清素，减少忧郁的情绪；吃葡萄柚可以净化繁杂思绪，还能提神醒脑；而吃大蒜则能让人不易疲倦、焦虑和发怒。除此之外，吃草莓、洋葱等富含维生素C的食物，也有减压的作用。

几个同学在一起，谁有新笑话就讲给大家听，我经常用这种方法减压。而且你还可以把某些特经典的笑话记在心里，郁闷的时候回想一下那些笑话，这同样也能让你开心起来。我有一个压箱底儿的笑话，你如果把它讲给你的同学听，肯定能笑翻一大片。一个人在逛街时突然觉得肚子很痛，于是走进一家火锅店，但他找遍了一楼就是找不到洗手间，于是他跑到了二楼。二楼可能是正在装修，空荡荡的一个人都没有。这哥们儿终于在二楼找到了一个洗手间，可让他绝望的是，洗手间门口贴着一张写着“故障待修，请勿使用”的字条。

但这哥们儿实在憋不住了，反正四下无人，这哥们儿冲进洗手间脱了裤子就噼里啪啦地开始拉起来，边拉还边说：“好爽啊！”结束“战斗”后，这哥们儿走下楼去——奇怪了，刚才楼下还高朋满座呢，怎么一下子就人去楼空了呢？连服务生也一个都看不见了？于是这哥们儿走到柜台前，大声问道：“有人在吗？人都跑哪儿去了？”话音刚落，只见一个服务生从吧台下钻出来：“刚才大便从天花板上掉下来落在正在转的吊扇上的时候你不在吗？那你运气太好了！”看完上述文字之后，你笑着对小寒说：“最后一条里的这个笑话太搞笑了。小寒，我真怀疑你也有点儿‘恋屎尿癖’的倾向，前两天你就给我讲了一个‘大便的深渊’的故事，今天又给我讲了这样一个故事。”“这样的笑话才能让你印象深刻啊。对了，还有一条忘了写在那上面了，那就是：虽然顺其自然的平常心非常有助于减压，但你要对它保持警惕。”“为什么要警惕顺其自然的平常心呢？”“什么事都是过犹不及，如果你在已经很落后的时候还是以顺其自然的态度保持平常心，并因此心情舒畅，那你就完蛋了。