水是生命之源，我们每天都需要补充大量的水来维持自身生命的正常运转。水在人体血液中的含量极高，可以占到血液量的90%；就算是看起来很致密的骨头中，水的含量也可以达到20%。那么一个人一天需要喝多少水才能满足正常的生理需求呢？

据科学研究表明，一个成年人每天通过各种方式，比如排泄、呼吸、出汗等，流失到体外的水大致上有1800～2000毫升。为了使人体处于一个相对稳定的状态，人一天补充到体内的水大致需要2000毫升，这其中包括喝水、吃饭等所有的水分。但是需要注意的是，人体对水的需求量也和每个人所处的环境、运动量和身体功能有关，并不能认为只要补充够2000毫升水，就一定足够了。

要是人不喝水的话，究竟能活几天呢？这个就与很多因素有关了，一般情况下，人不喝水能存活3～10天。

为什么人不喝水就会死亡呢？这是因为人体在失水过多的情况下，人体的血液量会减少，而血液有调节体温的作用，当血液量剧减的时候，人便会高热不退，这也是人在发热的时候，为什么要多喝水的缘故了。还有就是体内水分的剧烈减少，会造成机体代谢的紊乱。一般在7天以后，人体内毒素浓度升高，会产生类似于尿毒症的状况。

小贴士

看来多喝水还是很有必要的，但是又不能盲目地、无限制地喝水，喝太多水的话，会给肾脏造成不必要的压力，适得其反了。