《满歌行》中记载着这样一句话：“智者不愁，多为少忧。”意思是说：“聪明、有才智的人，谋划周到，不用发愁，多做实事就少一点儿忧虑。”希望和忧虑总是形影不离，所以人们在追逐梦想的道路上总是会遇到忧虑。那么怎样才能走出忧虑呢？凡事只要看得淡些，就没有什么可忧虑的了；只要不因愤怒而夸大事态，就没有什么事情是值得生气的了。当然，说起来容易做起来难，无欲无求并不是每个人都能够做到的。

成功学大师卡耐基先生曾经问过芝加哥大学的校长：怎么处理忧虑才会有效？校长回答说：“我一直遵循西尔斯-罗巴克公司总裁罗森华的建议——你手上如果有一个酸柠檬，就做杯可口的柠檬汁吧！”

但是并非所有人都能够做到心态平和，有的人因为命运送给他的是一个柠檬，而自暴自弃，觉得完蛋了，没有任何希望了，于是开始愤世嫉俗，处处与人作对，沉迷于自恋不可自拔。有的人则会自省：从这次不幸中，我到底能够学会什么？为什么会失败？我怎样做才能改善目前的处境呢？怎样才能把柠檬做成柠檬汁呢？

美国第32任总统罗斯福有一次家中被盗，知道这一消息的朋友纷纷安慰他。但他并没有把这一问题看得十分严重，而是说：“这实在是一件值得庆贺的事。第一，他只偷去我的财产，而没有要我的性命；第二，他偷去的只是我的部分财产，而不是我的全部财产；第三，做贼的是他，而不是我。”

人之所以不快乐，往往就是因为钻进了“牛角尖”。这样的人常常陷入得失之中不能自拔，或者误认为某一关口就是人生的终结。实际上，只要心灵跳出那些圈套，就能立即海阔天空。不要怨恨自己的命运不好，不要抱怨自己的处境恶劣。换个角度，哪怕简单地放松一下，也有可能从恶劣的情绪中走出来。不仅如此，说不定当初被你看成悲剧的，换一个角度来看却是喜剧。

逆境给人的受挫感固然会增添心灵上的痛苦，但也可能把人锻炼得更加成熟和坚强。因此，掌握一套对付心理挫折的防卫方法，有助于恢复心理平衡。卡耐基先生曾多次说过：“真正的快乐不见得是从享乐中得到的，它多半来自一种对困难的征服。”我们的快乐还可以来自一种战胜失败的成就感，一种超越挫折的胜利感，一次将命运的酸柠檬榨成可口的柠檬汁的经验。