微信朋友圈里都是晒自己今天跑了多少公里，渐渐地跑步也成了一种时尚。很多朋友一见面，就会对对方说：“今天你怎么跑这么短，看看我都跑了5公里了。”

人们越来越津津乐道于谈论跑步，这从侧面说明了人们对于健康的追求。健康是保证我们长期持久工作的前提，没有这个前提，我们将失去一切。因此，不仅仅是普通人爱好跑步，那些成功人士更加喜欢跑步并长期坚持下去。

潘石屹是成功企业家中的跑步达人，无论是闲时还是忙时，他总是坚持跑步。他给自己的任务是，每天坚持跑6-10公里，无论在哪里他都跑。在国内，他经常在北京的几个公园里跑，出差到哪里，他都带着自己的跑鞋，在出差地跑，并且经常在自己的微博中分享他的跑步经历。

他曾经说：“闲时跑步，是因为有时间。忙时跑步，可以放松减压。高兴时跑步，让人更加高兴。沮丧时跑步，可以使人高兴起来。”

他总是很早就起床，起床以后，跑完10公里后，就充满能量地投入工作中去了。

跑步是一种非常好的降压方式，同时跑步还能帮助人们思考。

脸书创始人扎克伯格曾经给自己许下了一个新年愿望，他希望能跑365英里，并且每天都不间断。

他曾经说：“跑步能够让他理清思绪，获得更多的精力，以及找到时间思考。”会思考才能找到更好的方法解决问题。有时候，有一些比较难解决的事情，并不是你花很多时间就能解决。跑步放松一下，让自己在跑步的过程中思考，反倒能思考出更好的解决方法。

有很多人刚开始跑步是因为身体原因，但当他们坚持跑步一段时间以后，他们就会有更深入的思考，进而得到不一样的想法。

当觉察到自己的身体已经发福以后，股神巴菲特意识到如果不控制住，那么肥胖对自己的健康就会产生巨大的威胁。于是，他决定从现在开始跑步，用跑步来控制住自己的体重。

坚持跑了一段时间以后，他渐渐地发现，跑步除了能够控制自己的体重，而且跟自己的工作有着很重要的联系。他认为跑步不需要跑得很快，只需要有一定的毅力能够坚持下去就行。长跑与投资是一样的，要长期忍受枯燥的过程，并且控制住自己的欲望。

巴菲特将跑步融入自己的企业文化中，通过将跑步与投资相结合，创造出不一样的企业文化。并且他挑选接班人时，把长跑作为一项重要的指标。

村上春树说：“在我迄今为止的人生中养成的诸多习惯里，跑步恐怕是最为有益的一个。由于三十多年从不间断地跑步，我的躯体和精神大致朝着良好的方向得到强化。”美国作家乔伊斯·卡罗尔·奥茨曾说：“穿梭在玉米地中，微风吹过，我听见玉米叶在头顶沙沙作响，奔跑在农家的大街小巷，还有悬崖绝壁……”

坚持跑步成了众多人所喜爱的事情，而我们也清楚跑步能给我们带来众多的好处，并坚持了一段时间，可最终却没有坚持下来。那么我们应该怎样做，才能把跑步这件事情坚持做下来呢？

一、从100米开始

在生活中，我们往往会嘲笑那些把目标定得很小的人，而羡慕那些有大目标的人。最后，我们看到的结果却是，有小目标的人坚持实现了，并且特别开心。而那些有大目标的人，则坚持了一段时间看不到结果就放弃了，转而把目标变得小一点。

坚持跑步跟定目标一样，先定100米，因为这是非常容易实现的。即使我们非常累，什么也不想干，相信跑100米也一定会跑的。当坚持了一段时间以后，形成了习惯，也就会坚持跑了。

二、跑完以后，给自己存10块钱零花钱

给自己小小的鼓励，往往能让自己有力量坚持下去。在坚持跑步的过程中，当我们完成了一天的跑步量后，给自己拿出10块钱零花钱存起来。等我们完成得足够多的时候，我们就可以看出我们已经完成了多大的成就。

三、和坚持跑步的同事一起跑

一个人做一件事，很容易感受到孤独，从而很难持久地坚持下去。而和别人一起，则会增加自己坚持下去的概率。和坚持跑步的同事一起跑，几个人可以边跑边说话，这样就能让我们爱上跑步这件事。

不管我们最初跑步的原因是什么，在坚持跑步的过程中，会让我们感受到来自灵魂的感悟。而跑步本身就具有它的美，坚持跑步让我们的身体更健康，更有毅力，更有精力。