不知不觉又到了一个美妙的夜晚。

这个点时，想必老爷们都上床了吧。

但是!

嗯？什么事？

看完今天的好奇博士就去刷。

两个小时后……

算了算了，都这么晚了，

早上再刷就好了。

停!如果有跟以上画面同样行为的老爷，

请自觉起床，立刻刷牙!

因为

想知道为啥这么说？

我们得先来看看……

你刷牙到底刷的是什么？

人类潮湿的口腔是一片肥沃的土壤，天生就有许多细菌在这个地方安营扎寨。

而我们每天吃完食物后，留在口腔里的残渣就像是给细菌的营养补给，帮助它们

久而久之，这些细菌就会越长越大，越聚越多，从而形成牙菌斑。

牙菌斑非常喜欢躲在角落，越难清理的地方就越容易出现它们的身影。

牙菌斑还相当顽强，简单地用水冲或者漱口根本赶不走它。

来吧，请赐教!

只能靠“暴力手段”——

刷牙!

顶不住!

一旦我们没有及时刷牙，或者刷牙的姿势不正确，牙菌斑就会入侵你的牙齿和牙龈，引起牙龈肿胀和蛀牙。

为什么晚上刷牙比早上刷牙更重要

首先明确一点：

早晚刷牙都很重要!

因为只要你的嘴巴里有唾液，细菌就时时刻刻都存在。

就算你把牙刷得再干净，只要几分钟，牙菌斑也可以从无变有。

只要48小时，牙菌斑就会从稚嫩发育到成熟。

所以，一天刷两次牙，是对我们牙齿最基本的保护。

但是!

强而有力的转折，

晚上不刷牙的危害比早上不刷牙的危害要严重很多很多!

白天我们偶尔说说话、动动嘴、喝口水，

这些动作一定程度上都能干扰牙菌斑的滋生。

啊!水太大了。

这叫口腔的生理性自洁作用。

但晚上我们进入

睡眠状态时

口腔活动减少，白天从食物残渣演变而成的牙菌斑就会倾巢出动。

破坏口腔环境，侵蚀牙齿。

晚上就是我们的天下了!

另外，闭合的嘴巴缺少氧气，厌氧性细菌就会趁机 结婚生子。

这也是你一夜睡醒后，嘴巴里散发恶臭的原因。

臭死了!走开!

有研究表明，一天晚上不刷牙就可能引起　牙龈肿胀。

如果长此以往，牙周病和龋齿通通都会找上门来。

所以，

睡前刷牙这件事真!的!不!能!省!

可我每天刷两次牙，为啥还会得牙病呢？

呵呵，你先问问自己，牙齿真的刷干净了吗？

许多人刷牙都是匆匆忙忙一分钟解决。

不光时间不够，姿势更加不对!

刷完的牙

用牙菌斑显色剂，你就可以清晰地看到刷完牙之后牙齿表面还是残留大量牙菌斑。

巴氏刷牙法

步骤一

将牙刷对准外侧牙齿与牙龈交接的地方，牙刷与牙面呈45度角。

步骤二

做短距离的水平运动，每2～3颗牙，前后刷约10次。

步骤三

内侧的牙齿面，前后刷约10次。

步骤四

刷咬合面需要用力，因为上面有天然窝沟，前后来回刷约10次。

步骤五

刷门牙的时候有点特殊，要把牙刷竖起来，

一颗一颗地上下来回刷，内外都要刷到。

步骤六

按照图片顺序刷，保证不会有遗漏，每个区域刷30秒左右。

步骤七

轻刷舌头，来回5次后，漱口冲洗即可。

请大家一定要反复观摩学习，牢记于心，并落实到位。

早晚都要认真刷牙。毕竟，我们的每一颗牙齿都很宝贵!

附录：

壹

《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》显示，35～44岁居民的牙龈出血检出率达到87.4%。这意味着：十个中年人，近九个牙龈出血!

出血是牙龈发出的警告，意味着：牙结石太多需要洗牙了，或者你已存在牙龈炎、牙周炎了。

这时候应该做的是去找口腔科医生，找到牙龈出血的根本病因，而不是妄想用一种牙膏止血!

贰

“美白牙膏”不一定能美白!

美白牙膏里通常含有漂白成分和抛光颗粒。但刷牙时一沾水，漂白剂的浓度被稀释，作用很有限。而抛光颗粒与牙齿表面也只有短暂的接触，无法达到抛光的目的。

叁

再教老爷们一点挑牙膏的小诀窍：

1. 各种功效别迷信，认真刷牙最重要。

2.　认准含氟牙膏，低剂量的氟使牙齿的最表层变得更坚固，不仅能预防蛀牙，还不会对身体造成危害。