有人认为，电脑辐射可以导致人体产生7～19种疾病，包括眼睛发痒、颈背部疼痛、短暂失去记忆、脾气暴躁、抑郁等。但必须注意两点：一是只有在“磁污染”背景下才能产生上述伤害，在“磁效应”背景下则不必有这种担心；二是只要注意防范，就可以把这种危害程度降到最低。

关于电脑辐射，父母主要把握以下几点：

★电脑辐射能够减少却无法杜绝

电脑辐射并不可怕，它和其它所有家用电器产生的电磁辐射一样，必然存在。我们可以想方设法减少、避免它，却没有办法彻底消灭它。

在这方面，父母主要关注以下两点：

正确认识电脑辐射的客观存在

电脑辐射是客观存在的，从来就有。随着电脑技术的不断发展，这种对人体产生危害作用的污染正在一步步走向好转。

从电脑辐射类型看，电磁辐射污染主要是电磁射线、电磁波，声音污染主要是指噪音，光污染则包括紫外线、红外线辐射以及各种可见光。

从电脑辐射根源看，主要包括显示器辐射源、机箱辐射源，以及音箱、打印机等周边设备辐射源。CRT显示器的工作原理决定了它必然会产生各种射线及电磁波，所以这种辐射是无法根除的；而液晶显示器的工作原理则决定了它的辐射很小，小到几乎可以忽略不计。

从电脑辐射危害程度看，各种辐射中以电磁辐射的危害最大。研究表明，长期和过量的电磁辐射会对人体生殖系统、神经系统、免疫系统造成伤害，并且是心血管疾病、糖尿病、癌症突变的主要诱因，也是孕妇流产、不育症、畸形胎等病变诱发因素。对中小学生来说，会直接影响身体组织和骨骼发育，引发视力、记忆力、肝脏造血功能下降，直至导致视网膜脱落。

除此以外，电磁辐射还可能导致泄密。利用专门的信号接收设备，可以接收、破译电磁波，并且电磁辐射会干扰周围其他电子设备的正常运作。

让孩子时时注意与电脑屏幕保持适当距离

父母应当提醒孩子时时与电脑屏幕保持一定距离，减少玩电脑的时间，这是减少电脑辐射最简单也最有效的方法。

例如，根据国际辐射防护协会、国际劳工组织规定，电磁场的安全强度是0.2～0.4微特拉。这就是说，如果电脑电磁场没有超过该指标，就表明这种磁辐射是安全的，低于该指标时就不用担心对人体有什么危害了。

实测表明，紧贴着电脑屏幕的电磁场强度高达0.9微特拉，而在距离电脑屏幕5厘米处，该指标就下降到了0.1微特拉以下，处于安全范围了。由于玩电脑的人身体和屏幕之间的距离至少在30厘米以上，这时候的电磁场强度指标几乎无法测出来。也就是说，只要孩子玩电脑时保持与电脑屏幕适当的距离，显示器辐射对人体的危害就几乎可以忽略不计。

★电脑辐射主要来自键盘显示器

在所有电脑辐射源如显示器、机箱以及音箱、打印机等周边设备中，对人体辐射危害最大的是键盘和显示器，所以要特别警惕这两样设备。

在这方面，父母主要关注以下两点：

警惕电脑键盘的辐射

在所有电脑设备中，键盘的辐射最大，其实测指标是：键盘1000V／m，鼠标450V／m，显示器屏幕218V／m，主机170V／m。

键盘、鼠标的辐射之所以大，关键是它们没有采用屏蔽辐射设计，所以电磁辐射释放量大。而台式电脑显示器屏幕、机箱，正面都有金属挡板等厂商设置的屏蔽辐射防护措施，背面和侧面则没有，所以它正面的辐射量并不大，辐射量最大的部位是侧面和背面。笔记本电脑也是如此，不过它的特点是，如果合上显示器盖子，辐射就会小得多。

警惕电脑显示器的辐射

电脑辐射最强的部位是台式显示器背面，其次为显示器左右两侧，最小的是显示器正面。所以，人尽量不要坐在屏幕背面的地方，或者说屏幕背面尽量不要朝着有人的地方。

就玩电脑的孩子来说，本人当然是坐在屏幕正面的了，这时候关键是不要把显示器背面朝着有人的地方。如果能始终保持和屏幕之间的距离达到50～75厘米，就基本上不会受电磁辐射伤害。

★电脑辐射危害人体是有先兆的

电脑辐射对孩子一定有危害，可是怎样判断是否已经造成危害了呢？其实这方面是有先兆的，只要细心注意，就能及时加以防范。

在这方面，父母主要关注以下两点：

判断电脑辐射造成危害的依据

对经常玩电脑的孩子来说，可以通过以下方法判断是否已经受到电脑辐射危害，这主要体现在3方面：

一是当孩子出现眼睛发痒、干燥、酸涩时，实际上表明这时候眼睛已经处于功能性损伤阶段，这就是对孩子的一种警告：如果从这时候开始还不注意保护眼睛，继续使眼睛长期处于干燥状态，就可能会引起角膜上皮细胞脱落，从而使得症状进一步加重，严重影响视力。

二是当孩子的颈部肌肉、软组织长时间紧张或损伤造成颈背综合症时，要及时治疗，否则将来有可能发展成颈椎病。判断办法是，让坐在电脑前的孩子向左侧方向望去，然后将头部沿45度角朝下慢慢弯下，问他的脖子、颈肩是否感到有不正常酸痛？如果有，就要小心了。

三是当孩子头发变得稀黄，甚至有脱发现象出现时，表明有可能受电脑辐射伤害了。因为长时间面对屏幕，注意力高度集中，大脑兴奋性持续升高，会导致与头发生长相关的内分泌功能发生紊乱，皮脂腺分泌旺盛，毛囊被堵塞，从而使得头发的营养供应出现障碍，导致毛囊萎缩而脱发。

注意电脑摆放位置

由于台式电脑显示器的电磁辐射主要在背面，所以摆放电脑时要将显示器背面朝着没人的地方，如墙壁。为了避免电磁辐射从墙壁上反弹回来，一方面要把电脑离墙壁尽量远一些，另一方面可以把墙壁染成淡黄色，既能吸收电磁辐射，又不至于增加眼睛负担。

与家庭电脑摆放位置相比，更令人担忧的是学校机房的电脑摆放。如果从减少电磁辐射出发，电脑桌的排列方式应当尽量选择显示器背靠背放置。如果像普通教室里的课桌椅那样摆放，每排孩子面对的正好是辐射量最大的显示器背部。

国家教育部颁发的中小学生计算机房达标标准中明确规定，每台电脑的空间占有面积为2.5平方米。也就是说，如果能达到这个标准，电脑辐射对孩子的危害作用就应该是很小的，可实际上，许多学校在四五十平方米的空间里摆放着五六十台电脑，不用说，这时候产生的电磁辐射、热量、静电，对孩子身体会产生一定危害。特别是当计算机房开着空调、门窗紧闭时，这种危害更突出。

★重点要孩子注意保护好眼睛

中小学生玩电脑时最容易导致视力下降、增加眼部疾患。因此，有必要提醒孩子把保护眼睛放在第一位，防止电脑辐射首先要从这里开始。

在这方面，父母主要关注以下两点：

玩电脑会加剧眼睛疲劳

玩电脑会加剧眼睛疲劳，究其原因在于，玩电脑时人的精神高度集中，眨眼次数下降，增加了眼睛的干涩程度。

研究表明，人在正常情况下平均每分钟眨眼15次，而玩电脑时每分钟只眨眼5次，打游戏时更是减少到只有3次。眨眼次数少了，容易降低眼睛泪腺分泌泪液的功能，从而导视眼睛干涩、发痒、灼痛、怕光等干眼病症状。

除此以外，孩子在电脑上输入文字时，视线会不断地在显示器画面、键盘、资料三点间移动，从而导致调节晶状体的肌肉十分劳累。

有鉴于此，当孩子感觉眼睛疲劳时应当离开电脑休息一会；尽量选择液晶显示器，把显示器的亮度和对比度调节到最佳程度；调节显示器画面、键盘、资料三者高度和位置，减轻眼睛负担；勤眨眼睛，润滑双眼。

戴隐形眼镜时不要玩电脑

有些中小学生追求时尚，喜欢戴隐形眼镜。专家指出，戴隐形眼镜时不能玩电脑，玩电脑时不能戴隐形眼镜。

这是因为，所有隐形眼镜在电脑辐射下都会慢慢分解变质，使得隐形眼镜材料的分子产生变异，变异后分解出来的小分子，有的会通过淋巴循环到水晶体，与水晶体的修复组织结合，造成新的聚合物。

虽说这种聚合物数量不多时会从眼球内排到眼球表面，变成眼屎；可是如果数量较多、聚合物的大小超过排出孔时，就会堆积在水晶体内慢慢形成白内障。

★降低电脑辐射危害的主要途径

一般情况下，电脑辐射对孩子的伤害作用并不大。但是从谨慎角度出发，采取以下措施能把这种危害作用降低到最小程度。

在这方面，父母主要关注以下五点：

更新设备

越是新款的电脑辐射越小。同样品牌、机型的电脑，新款电脑的辐射通常只有旧电脑一半，选购绿色电脑在这方面就更有保障了。如果有条件，可以选购液晶显示器，其电脑辐射更是降低到几乎可以忽略不计的地步。

控制时间

在其他条件一定的情况下，坐在电脑前的时间越短，所受电脑辐射就越小。因此，不要长时间地连续玩电脑，同时要注意间隔一段时间休息一下。

坐姿适当

玩电脑时要保持最适当的姿势，眼睛与电脑屏幕之间的距离保持在50厘米左右，双眼平视或轻度向下注视屏幕。

尤其不要在开着电脑，或者虽然已经关了显示器却仍然开着电脑时，头趴在电脑键盘上睡觉，这时候所受电脑辐射最多。

改善环境

电脑摆放空间要保持合适的温度、湿度，光线柔和，尤其要强调经常保持通风，以驱散电脑屏幕产生的一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。室内最好不要放置闲杂金属物品，以免形成电磁波的再次发射。

至于要不要用视保屏或滤色镜，其实并不是很重要。当然，有比没有强，至少心理安慰感总是有的。

补充营养

经常玩电脑的孩子，眼睛视网膜上的视紫红质消耗过快，平时在饮食中要多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等营养物质，补充体内维生素A和蛋白质，同时要多饮绿茶。