预防网络成瘾，最重要的一条是父母要加强对电脑的管理。尤其是当孩子学习没有目标、在电脑前坐的时间变长、情绪波动不稳定、学习成绩突然下滑时，要联想到是不是网络成瘾的先兆？

关于网络成瘾，父母主要把握以下几点：

★网络成瘾和吸毒的异同点

许多人认为网络成瘾和吸毒一样。其实，这两者之间确实有共同点，但更多的是本质区别。克服和治疗网络成瘾比吸毒成瘾要容易、简单得多。

在这方面，父母主要关注以下两点：

上网时间达到一定程度就可能会引发网络成瘾

网络成瘾的出现有两条主因：一是上网时间达到一定长度，二是家庭环境和个人性格方面的因素。

就上网时间而言，种种研究表明，这个时间长度之短出人意料：如果孩子每天玩游戏时间超过4小时，连续2个星期就可能成瘾。也就是说，网络成瘾的累计时间只需56小时！

北京大学深圳医院成瘾性脑病专家说，该医院所做的多巴胺转运蛋白显像结果证实，网络成瘾确实和吸毒一样损害了大脑。网络成瘾者的大脑扫描结果与吸毒者近似，只不过前者是精神成瘾，后者是物质成瘾。

就家庭环境和个人性格因素而言，国内临床研究表明，网络成瘾者的年龄全都在22岁以下，大学三年级以上的至今没出现过。

这可能表明，网络成瘾与22岁以下的孩子神经系统发育不全有关。究其原因在于，每个孩子都有自己特定的成长环境和个性，网络成瘾者均属于“易感人群”——性格内向、父母宠爱、做事任性、生活方式单一。

克服和治疗网络成瘾与吸毒有本质区别

从网络成瘾的上述两条成因看，克服和治疗网络成瘾与吸毒成瘾有着本质区别。

容易看出，网络成瘾和吸毒成瘾在依赖对象、形成时间、治疗方法等方面有很大不同。网络成瘾的依赖对象是网络，而不是其他物质；它并不像吸毒那样吸上一口就会成瘾，而是有一个相当长的过程；治疗方法以心理辅导为主、药物治疗为辅。

由此可以得出结论，克服和治疗网络成瘾的主要途径有两条：一是减少孩子的上网时间；二是帮助孩子走出“易感”状态，增强性格抵抗力。

★避免成瘾关键要打预防针

每个孩子一生下来都要打预防针，在电脑网络非常普及的今天，父母同样有必要提前给孩子打“网络预防针”，这会有助于防止网络成瘾。

在这方面，父母主要关注以下两点：

不同的成长阶段有不同的上网特点

预防和治疗网络成瘾，一定要首先搞清孩子在不同的成长阶段有着不同的上网特点，不要轻易把它和网络成瘾混为一谈。

也就是说，每个孩子在成长过程中都会面临一些暂时困惑，这种困惑的表现方式和网络成瘾虽然相似，却有本质区别。

具体地说，这种暂时困惑是成长、发展道路上面临的问题，当孩子脱离了这个阶段，这些问题也就慢慢过去了。网络成瘾则是一种心理障碍，需要借助于外界力量尤其是心理疏导来慢慢解决。例如：

读小学的孩子好奇心重，所以一般喜欢玩网络游戏，因为网络游戏最容易满足他们的好奇心；

上初中的孩子学习压力开始增大、学习兴趣越来越弱、课外活动越来越少，而且又逢青春期，会经常出现性幻想、性冲动，所以喜欢浏览色情网站、迷恋聊天室；

上高中的孩子学习非常紧张，这时候不是容易出现学业困惑就是容易出现人际交往障碍，所以喜欢频繁约见网友，或者成为网络音乐发烧友，以此回避现实；

上大学的孩子更喜欢隐身在BBS论坛中高谈阔论，因为这更能满足他们的成就感和宣泄欲。

如果孩子在上述方面投入时间过多，就不能轻易认定是网络成瘾。

要根据不同成长阶段打预防针

在不同成长阶段，总会出现一些特定问题。孩子一开始上网时，父母就应该帮助孩子学会如何健康使用网络，而不是等到网络成瘾了，才想到去怎样纠正。只有这样，才能保证孩子一直走正路。

例如，初中以下的孩子玩电脑，最好在父母监督和指导下进行。对于高中以上的孩子，父母主要是配合他们科学、健康地运用电脑及网络。

打预防针要在青春期加大“注射量”。因为孩子在进入青春期前后，就进入了成长过程中的一个多事之秋，也有人称之为“风暴期”。这个阶段的孩子先后要经历心理断乳期、情窦初开、自我意识形成、人格形成等阶段，人生最重要的道德观、价值观、世界观、恋爱观等，也都是在这个阶段开始形成并确立。

研究表明，孩子在这个阶段面临着许多困惑和问题，这些问题无法排解就只能寻求从网络上找答案，结果容易引发不同形式的网络成瘾。

★家庭温暖能够化解网络成瘾

网络成瘾与亲情缺失有关。家庭如果能给孩子更多温暖，孩子就不容易网络成瘾。父母如果看不到这一点，只会一味责怪孩子，是不公平的。

在这方面，父母主要关注以下两点：

网络成瘾者有时候可以从父母身上找到影子

有人说父爱是孩子的太阳，是孩子成长过程中不可缺少的阳光；母爱是孩子的月亮，能帮助孩子在成长过程中看清方向。对于网络成瘾的孩子来说，有时候他们真的可以从父母身上找到影子，“有其父（母）必有其子”。

一位初中生的父亲下岗后整天在外面游手好闲，常常打麻将到半夜才回家，夫妻之间经常吵架。孩子看不下书，只好躲进网吧里去打游戏，结果染上了网瘾，有时候一连两三天不回家。母亲急得要命，整天去网吧找他，并且要父亲“教育”“教育”孩子，可是父亲只要孩子在学校不惹事就行，其他的根本无能为力，也懒得管。

在这里，孩子的网络成瘾就和亲情缺失有密切关系。如果父母感情不和，或者干脆生活在单亲家庭中，或者和父母存在着沟通障碍，这样的孩子最容易网络成瘾，因为网络成瘾对他们摆脱父母的束缚是有利的。

家庭温暖能够化腐朽为神奇

家庭温暖常常会产生意想不到的结果，融化孩子心里的抵触情绪，让孩子从内心深处体会到父母的良苦用心，从而慢慢减少上网时间。

无论从网络成瘾的三大原因（学习成绩不好、同伴关系不好、缺少家庭温暖）看，还是从网络成瘾的五大类型（网络色情成瘾、网络关系成瘾、网络游戏成瘾、网络信息收集成瘾、网络电脑编程成瘾）看，孩子如果在家中得不到应有温暖，父母对孩子关心少、陪伴时间少，孩子就会转而通过网上聊天形成网友关系，从网友那里得到温暖，并且把这种网友关系看得比现实生活中的亲友、家庭关系更重要，网络成瘾就这样形成了。

有鉴于此，父母如果能给孩子更多家庭温暖，会有助于孩子戒除网瘾。相反，如果父母企图生硬地戒除孩子的网瘾，效果会适得其反。在中国青少年过度使用网络干预研究中心，各种干预网络成瘾治疗方法中，就有一种是让拉布拉多治疗犬陪伴孩子，实际上就是起一种温暖孩子心灵的作用。

★态度积极的孩子不容易成瘾

态度积极的孩子会把学习当作本分，态度消极的孩子则容易去网上寻求解脱。所以，培养孩子积极的人生、学习态度，能够预防网络成瘾。

在这方面，父母主要关注以下两点：

发现孩子的情绪问题，要及时帮助解决

孩子在成长过程中必然会在某些阶段产生情绪问题，这是很正常的。如果父母发现了孩子上述问题能够及时帮助解决，就会有助于培养孩子积极的人生态度，这样的孩子不容易网络成瘾。

在几起网络成瘾的实例中，有的是因为原来和自己关系很好但成绩不如自己的同学最终超过了自己，导致情绪低落，染上了网瘾；有的是升学志愿填报失误，没能考上理想学校感到失落，染上了网瘾；有的是学习成绩很好，父母重男轻女，不让自己继续升学，从而感到前途无望，染上了网瘾……所有这些，如果当初能解决情绪困扰，网络成瘾本该是不会发生的；即使发生了网瘾，也不至于会如此不可自拔。

培养态度积极的孩子有四条途径

态度积极不是遗传的，而是父母在孩子成长过程中帮助克服挫折、释放压力、排除各种心理问题和障碍的同时，慢慢培养起来的。

总的来看，培养态度积极的孩子有以下4条途径：

一是亲情感化，即给孩子一个和睦、温馨的家庭环境。

二是友情感化，即满足孩子渴望友谊的愿望，避免转向网络寻求慰藉。

三是增强自信，特别是增强学习自信，避免从游戏中寻找成就感。

四是培养兴趣，避免只有在网络中才能寻找到放松和快乐的办法。

★厌学是成瘾的结果更是起因

厌学会导致网络成瘾，网络成瘾又会导致更加厌学。那么，这两者的死结在哪里呢？仔细探讨这个问题，有助于避免和克服网络成瘾。

在这方面，父母主要关注以下两点：

预防网瘾首先要关注孩子是否厌学

网络成瘾会导致孩子厌学，所以预防网瘾必须首先从关注孩子是否厌学开始。厌学的孩子并非一定有网瘾，但有网瘾的孩子必定厌学——他把所有精力都投入到电脑网络上去了，哪里还有心思学习呢？

从这个角度看，如果孩子每天的学习生活很正常（确确实实每天去学校上学，每天认真完成作业），那么父母就不必过于紧张。孩子这时候即使喜欢玩电脑，也在正常范围内。这时父母应当把主要精力放在帮助孩子建立学习目标、增强学习兴趣，提高对学习的主动性、自觉性上来。

可以说，只要孩子始终把学习放在第一位，这时候的玩电脑就是正当的，并且会对学习起帮助、促进作用。

重点是帮助孩子建立学习目标和兴趣

在现实生活中，许多父母把网络成瘾归罪于电脑、游戏、网吧、社会，唯独没有从自身找原因。其实，这很好地体现了这些父母对家庭教育的无措感和无奈。心情可以理解，但效果一点也没有。

社会心理学认为，人分为外控型和内控型两种。外控型的人出了问题总是怨天尤人，从来不怨自己；只有内控型的人总是先从自身找原因。

在这里，父母早在孩子网络成瘾前就应该增强孩子抵抗力了——端正学习态度、保证学习时间、建立学习目标、培养学习兴趣，并勤加督促。

而现实生活中更多的是，父母平时对孩子的学习不是不闻不问，就是关心过多，让孩子感到学习太苦（学习本是需要下功夫的），怎么学也达不到父母要求，于是干脆放弃，转而投向于虚拟网络——相比之下，在网络游戏中不需要讲法律、不需要讲道德，只有弱肉强食；人人可以杀人放火，很有快感。而且每一次胜利后都有奖赏，让人欲罢不能。

这种愉悦和快感产生于脑的奖赏系统，经过反复刺激、过度愉悦，导致不上网就会出现要死要活的“戒断症状”、“快感缺失”，网瘾就这样产生了。