宝宝肥胖的根本原因是热卡摄入与能量消耗不平衡，而5岁是肥胖的突发期。不吃早餐、经常吃洋快餐、经常看电视，是宝宝肥胖的主要行为因素。

【专家支招】

①宝宝肥胖的问题很多。尤其是肥胖的宝宝上学后上课注意力会不集中、打瞌睡，成年后发生高血脂症、冠心病、糖尿病等疾病的危险系数也要远远大于正常人。

肥胖的宝宝虽然吃得多，身体却不一定好。因为肥胖会导致免疫力下降，所以肥胖的宝宝更容易发病，尤其是各种感染性疾病，如肺炎、支气管炎、感冒等。由于肥胖，宝宝的心肺功能会低于正常儿童，影响其长高，将来性发育也可能会有问题。

②宝宝肥胖有遗传因素，但环境、社会因素起着重要作用。例如在北方地区，高收入家庭的宝宝发生肥胖的危险性就特别高。

③宝宝肥胖重在预防，这比治疗更重要、更有效。

预防的主要措施，就是从小培养良好的饮食和生活习惯。母乳喂养的宝宝，肥胖发生率明显比配方奶喂养者低；适当延长母乳喂养时间，也能起到预防宝宝肥胖的作用。

④宝宝发生肥胖的3个关键时期分别是1岁以内、4～5岁、青春期。在这3个阶段，最重要的是要注意肥胖的预防。尤其是有家族遗传史的宝宝，更要如此。

⑤从5岁开始，宝宝肥胖的可能性会骤然加大，其原因在于，从这个年龄开始宝宝的食谱范围增大、食量加大，可是自我控制能力差，从而导致摄入过量的高脂肪、高热卡食品，导致单个脂肪细胞体积增大。

【温馨提示】

尽早控制宝宝肥胖，要做到以下几个方面：

①平衡膳食。不能以宝宝的喜好提供饮食，而要保持膳食的平衡；要避免宝宝吃得过快、吃的次数太多、晚饭吃得太多。

②参加游戏和运动。要鼓励宝宝多参加游戏和运动，尤其是打球、游泳等，每次时间在10～20分钟，每周应至少保持3次以上。

③少看电视。有关调查表明，宝宝的父母中只要有一人肥胖，宝宝多看电视就会肥胖。调查数据表明，宝宝平均每天看电视时间超过2小时，比看电视2小时以下的宝宝的肥胖率增加30%；每增加1小时，肥胖的发生率提高1.5%。而且，长时间看电视，以及暴露在其他人造光源下，都会减少宝宝体内30%以上的褪黑激素（睡眠激素），从而使青春期提前到来。

【常犯错误】

①经常被忽视。由于爷爷奶奶和宝宝朝夕相处，所以往往看不出宝宝在发胖。宝宝即使体重在不正常增加，有的爷爷奶奶也会对此熟视无睹。

②用成人减肥的方法给宝宝减肥。如短期快速减肥、饥饿减肥、物理减肥、手术减肥等方法，对成年人可能会有效，但对宝宝是有害的，不仅会出现反复，也不利于宝宝的生长发育。