睡觉是宝宝幸福生活的重要内容，因为人的生长激素只有在睡眠中才能得到大量激发。睡觉时间长短、分配、姿势、方式、睡眠质量都有许多讲究。
【专家支招】
①要给宝宝提供一个良好的睡眠环境。理想的睡眠环境是：空气流通、温湿度适宜；既要有充足的阳光，又要避免阳光直射眼睛；吃饱喝足；洗个热水澡、听着有规律的声音如轻柔的节拍声等，有助于入睡；创造一个与白天不同的环境，如关掉音响、减弱灯光等；有单独的小床，避免总是睡在爷爷奶奶身旁，天天呼吸爷爷奶奶呼出的废气；出生后3个月内，不需要用枕头。
②喜欢趴着睡的宝宝，对头形很有好处，至少不会出现扁平头。由于他在子宫里就是这种姿势，所以会感觉更安全、睡得更熟，更利于神经系统发育，但容易造成窒息，所以只适合于比较大的宝宝。
患有先天性心脏病、先天性喘鸣、肺炎、感冒咳嗽痰多、脑性麻痹，以及某些病态腹胀如患先天肥大性幽门狭窄、十二指肠阻塞、先天性巨结肠症、胎便阻塞、坏死性肠炎、肠套叠，腹水、血液肿瘤、肾脏疾病以及腹部肿块等疾病的宝宝，不适合趴着睡。
患胃食道逆流、阻塞性呼吸道异常、斜颈等的宝宝，趴着睡有利于缓解病情；下巴小、舌头大、呕吐情形严重的宝宝则必须趴着睡。
③喜欢仰睡和侧睡的宝宝并不多，因为他们的身体柔软、手脚短，不容易保持这种睡姿。
如果宝宝喜欢向右侧睡，会有利于减少呕吐或溢奶，即使呕吐也不会流入咽喉造成窒息。尤其是对于有呼吸道及心脏问题、扁桃腺特别肿大和发炎的宝宝，侧睡有助于排痰。如果宝宝喜欢仰睡，这种睡姿身体不受约束，非常灵活。不过容易睡成扁平头、影响美观，另外就是有不安全感、不容易熟睡，呕吐物容易流到咽喉处发生意外。
④宝宝睡觉时如果出汗，有生理性出汗和病理性出汗两种。如果整个夜里都出汗，很可能是缺钙造成的。除了体质虚弱外，还可能会有结核病、佝偻病、内分泌失调和传染性疾病等；如果排出的汗有异味，就要去医院诊治。
⑤宝宝睡觉如果磨牙，原因可能是有蛔虫、缺钙、白天过于兴奋、精神紧张、发生咬合障碍等。磨牙很容易磨损牙齿，所以需要去医院诊治。
⑥宝宝睡觉时如果惊跳，原因可能是神经系统发育不完善而导致的兴奋、缺钙造成的神经肌肉兴奋性强、过冷过热造成的不舒服、过饱过饥造成的不舒服、蛔虫等肠道寄生虫病对神经系统造成的刺激反应。
⑦宝宝睡觉如果过晚，超过晚上10～12点钟这个人体生长激素的分泌最高峰期，会降低生长激素分泌，从而影响正常长高。睡觉过晚的原因，主要是受爷爷奶奶的习惯影响，次要原因是睡前过于兴奋。
⑧宝宝的器官正处于生长发育阶段，所以最好是睡木板床，决不能睡席梦思床，否则既不利于调节睡觉姿势，又会对肌肉、神经产生不良反射作用。
【温馨提示】
①新生儿对白天、晚上是没有概念的。所以，要对此加以调节。如果宝宝白天醒过来，就要和他多说话；如果他夜里醒过来，就尽量保持安静。通过这种方式，慢慢让他明白白天与晚上是有区别的，逐渐让他将更多睡眠安排在夜晚，培养起一种生活习惯。但要注意，不要强加给他某种生活规律。
②宝宝白天、晚上的睡觉地方可以不一样。宝宝如果还小，白天睡觉的地方最好在爷爷奶奶一眼就能看到之处，而且最好是既安全、又卫生的婴儿床，四周绑上毛巾作为保护物。晚上把婴儿床拉到爷爷奶奶的睡床边，便于照顾。
③为了让宝宝晚上睡得更香、更甜，从出生后四五个月开始，就可以适当缩短白天的睡眠时间，让他多多运动、游戏，消耗其精力。
④同屋不同床，既能方便照顾宝宝，又不用担心自己睡过了头而压到宝宝。为了方便，可以让宝宝睡在比较宽大、柔软的沙发**，一方面，宝宝的视野比较开阔，活动起来比较舒展；另一方面，由于沙发床较低，爷爷奶奶一眼就能看到宝宝，方便照顾。
⑤无论是同屋不同床，还是几个人睡在一张**，都要保证宝宝有一定的活动空间，能够呼吸到新鲜空气，又能方便照顾。
推荐最好的睡法是：大床边上紧挨着小床，小床的另一边靠墙。其优点是，宝宝具有一定空间、独立感，可以舒展、活动手脚，视线、活动范围不受限制，不用和爷爷奶奶争夺新鲜空气，心理上有一定安全、安定感。
⑥为了防止宝宝踢被子着凉，可以根据季节变化给宝宝自制厚薄、质地不同的睡袋睡觉；或者用大夹子把被子拉住，这样，即使宝宝睡相再差，也不怕他把被子踢掉了。
⑦宝宝夜里睡觉如果特别容易醒，很可能是白天喂食次数太多（超过11次），尤其是出生后3个月的宝宝，这种情形最多见。这时候千万不要去弄醒他，用手轻轻地拍一拍，他就会再次进入梦乡。
⑧宝宝一定要睡午觉，1岁以下的宝宝每天睡2次午觉，1岁以上每天睡1次，每次时间不能超过2小时，这对提高宝宝的吃饭、睡眠质量大有好处。
【常犯错误】
①有的爷爷奶奶为了哄宝宝赶快睡觉，总喜欢说“大灰狼来了”，这是不对的。要知道，睡眠直接影响宝宝的生长发育，说这种吓唬宝宝的话会强烈刺激他的神经系统，使得他无法入睡，即使入睡也睡不安稳、睡着后容易做噩梦，严重影响睡眠质量。
②有的爷爷奶奶担心宝宝晚上尿床，所以总是频繁地叫醒他起床小便。其实这是不必要的。
宝宝在2～3岁时，睡觉时已经会控制小便了，所以这是多此一举。2～3岁以下的宝宝，睡觉时可以在身下铺一张塑料床单和尿垫，而不是频繁地叫醒他。