俗话说：“晚餐要吃少”。可是这对于生长发育旺盛的宝宝来说，是不合适的。晚餐“少”吃的应该是热量，而不是数量，否则宝宝夜里饿了会睡不着。

【专家支招】

①宝宝的肠胃还没有发育完全，所以每次不可能吃下足够食物，少食多餐是他们的基本要求。

②晚餐离第二天早餐时间间隔10小时左右，虽说睡着时不需要补充食物，可是宝宝的生长发育却一刻也不会停止，夜里仍然需要一定的营养物质。如果晚餐吃得太少，无法满足这种需求，久而久之会影响生长发育。

【温馨提示】

①宝宝如果身体瘦弱，晚餐就要多吃一点；相反，如果过胖，就少吃一点。但这里的多和少都是指的热量，而不是数量，否则宝宝夜里会喊饿的。

②宝宝如果经常夜里喊饿，可以在睡觉前加一次餐，吃一些牛奶、面包、水果等食物，不要吃肥腻或含盐、含糖较多的零食。