孩子有情绪障碍，心理压力过重，有许多成因。就家长和家庭而言，一定要重视并正视家庭问题对孩子身心健康所带来的影响。家长对孩子的过多、过高要求，过度溺爱，家庭精神文化生活的不健康状态，夫妻离婚，都会对孩子的身心健康造成极大伤害。

为此，家长要平等地与孩子进行交流，对孩子的希望不能脱离实际，重视学习先进的家庭教育理念和方法，和学校老师保持联系，营造一个健康温馨的家庭氛围。所有这些，都会让孩子拥有一个愉快、轻松的心理状态，对学习有巨大帮助。

温馨的家庭，各有各的温馨

从小抓起，关注孩子心理健康

孩子的心理健康应当从小抓起，不让心理压力一点一滴累积起来。为此，家长本身应当具备良好的心理素质。家长如果自己有情绪障碍，当然就很容易传染给孩子。

家长的良好心理素质，主要表现在以下几方面：

①有信心，坚信通过自己和孩子的共同努力，孩子一定会进步。

②有理智，在对待孩子尤其是犯了错误、需要帮助的孩子时，一定要有一颗理智、宽容的心，客观公正、情绪稳定地处理问题。

③有耐心，家庭教育是一项长期工作，不能期望一蹴而就，既要有长远规划，也要有具体安排。

④有爱心，家长只要有了爱心，就一定会用爱引导、感化孩子。

可以说，家长如果具有上述心理素质，在与孩子沟通时，无论遇到什么样的矛盾都是可以解决的，不会给孩子造成太大的心理压力。

可现实又怎么样呢？调查报告表明，在所有家长中，76%的家长从来没有看过心理学方面的书籍，根本不懂得如何教育孩子，常常和孩子闹别扭，这主要表现在以下几方面：

①家长对孩子的期望值太高，孩子感到压力太大。家长不重视孩子其他素质方面的提高，对孩子情绪、情感的变化几乎熟视无睹。

②家庭不团结，导致孩子与父母中的一方或双方感情疏远，几天也不说一句话，严重的甚至存在敌对情绪。

③家长对孩子的交往尤其是异性同学之间的交往干涉太多，让孩子非常反感。

④家长对孩子过分关心，不能正确评价孩子，从而发生矛盾。

⑤家长不善于与孩子沟通，家长所理解的沟通，实际上只是家长对孩子的单方面训斥。

两者对比，可以看出其中有明显差异，这种差异表现为这样一个有趣规律——“U型理论”：

U左边的一竖，表示学历高、知识水平高的家长，如许多家长文化程度都在大专以上；U右边的一竖，表示学历低、知识水平低的家长，如许多家长尤其是农村的家长只有读到小学，属于文盲和半文盲；U底下的一横，表示处于两者之间、文化程度大体在初高中毕业的这部分家长。

调查结论认为，在U型结构中处于越上端的家长，包括高学历和低学历的家长，他们的孩子心理压力越小、情绪障碍越少。

究其原因，学历高的家长，更懂得与孩子交流和沟通的重要性，所以更注重与孩子沟通和交流；学历低的家长，更懂得尊重知识、理解孩子，对孩子的期望值往往更切合实际；恰恰是处于U型结构底部的家长，最喜欢用自己的思维方式要求孩子，最不容易与孩子交流和沟通，他们的孩子心理压力最大、情绪障碍最多。

而从全社会看，U型底部家长的比例最高。这也符合我们今天看到的，为什么会有那么多孩子有情绪障碍的客观现象。

明白了这一点，对于处于U型底部的每一个家长来说，就应当通过自身努力，来跳出这个“怪圈”。

例如，家长可以有意识地读一读心理学著作，用商量代替命令，学会尊重孩子，不要被自己的好奇和猜疑所左右，更不要把自己的意愿强加于孩子。总的要求是，对孩子的态度要好一点，这是最重要的。

必须注意的是，所有这一切都应当从小做起，从小就让孩子有一个良好的心理状态，这样才能为他们的未来打下扎实基础。

放弃比较，找个理由喜欢孩子

有情绪障碍的孩子，通常是学习不好，包括学习确实不好、家长或老师感觉孩子学习不好、孩子自己感到自己学习不好几种情形。

学生的主要任务是学习，而学习成绩好坏通常是以考试分数来表示的。每次考试之后，家长和孩子都会自觉不自觉地进行分数高低的比较，比较的结果必然是有喜有忧。而无论怎样比较，总有一部分孩子“较差”，从而在他们以及他们的家长心上陡增压力。

要减轻孩子的心理压力，家长有必要放弃这种无谓比较。

例如，一名重点中学的学生，考试结束后，当老师在讲台上报分数时，他听到自己的分数不理想，就突然用手狠狠地抽自己耳光。实际上，这一举措就表明他内心承受着巨大心理压力，他在用这种方式惩罚、发泄自己。

当同学将这一情况反映给家长后，家长主动劝慰孩子放弃比较、接纳自己。因为你就读的本身就是一所重点中学，即使你在班上的名次稍后，可是从全市来看，仍然是佼佼者。不必为了一次考试成绩分数较低而抱有太大思想压力。否则，过分注重结果，反而体会不到学习的乐趣，对以后的学习是不利的。

无疑，要求所有家长都像这位家长那样开明，是很不容易的。但既然孩子有上进心了，家长为什么还要给孩子一味施压呢？

除了学习上的压力以外，还有许多情绪障碍，是因为孩子嫌自己“长得不美”造成的。有的认为自己皮肤黑，或者身材矮、眼睛小、鼻子小，从而产生自卑心理，甚至影响到对学习的兴趣；有的认为自己门牙长得不正，所以平时不敢多说话，从而导致性格孤僻；有的女孩认为自己小腿上的黑斑非常讨厌，所以从来不敢穿裙子，认为自己脸上有一颗痣，不美……所有这些，家长都可以通过让孩子放弃与别人比较，找到让自己喜欢孩子、让孩子喜欢自己的理由，减轻并彻底消除他们的情绪障碍。

家长应当告诉孩子，爱美之心人皆有之，可是每个人对“美”的理解并不一样。当你讨厌自己脸上有一颗痣不美的时候，说不定有人就是喜欢你脸上的这颗痣，认为这才叫美人痣呢？

总体上讲，只要五官端正，就是美。人是天然的，天然的就是最美的。无论是外在还是内心的瑕疵，谁都免不了。有的瑕疵可以通过后天弥补，如上面不敢穿裙子的小姑娘，小腿上的黑斑就可以用祛斑霜去除，有的则无能为力。皮肤黑一点，五官比例不协调，这都是无法改变的。既然无法改变，自己和自己过不去就是不必要的。整天惦记着这些，弄得心里不开心，又不能改变现状，何必呢？

除此以外，古代的晏殊，当代的邓小平，都是五短身材，前者官至宰相，后者成为当代最伟大的伟人之一，等等事例，都可以帮助家长说明人美在心灵、只有鸟才美在羽毛的道理。

可以说，无论什么样的心理压力，关键都在于“心”。只要能解开“心结”，问题就能迎刃而解。

题目太难，不逼孩子钻牛角尖

许多孩子的情绪障碍是由学习引起的，而其中最大的根源在于题目不会做。不会做的题目越多，孩子的自信心就越少，久而久之，就会对学习抱有畏难情绪。

家长和老师通常认为，学习总是从不懂到懂、从知之不多到知之较多。适当增加一些难题，能够调动孩子的学习兴趣。

这种观点固然没错，事实上，家长和老师的观点总“不会错”，可是要掌握好这种“适当”的分寸，难乎其难。而且，成年人往往会过高估计孩子的斗志，以为孩子攻克了一道难题，真的会像攻克了敌人的一座碉堡那样，继续向前奋勇杀敌。

更多的情形是，当敌人的碉堡久攻不下时，孩子会选择放弃；即使攻下了碉堡，也会“伤痕累累”甚至“奄奄一息”，迫切需要休养生息。虽然家长和老师会批评他们缺乏钻研精神，但其做法是正确的。明知不可为而为之，说不通。

庄子曰：“吾生有涯，而知无涯”。通常的解释是，以自己有限的生命去了解、认识这个无限的世界，这本身就是一件很有趣的事情，它强调的是知识无穷无尽。但是反过来也可以理解，世界上的万事万物是永远不可能了解清楚的，我只能以我有限的生命去了解最需要掌握的东西。

例如，同样是一门数学课，为什么小学、中学、大学都要学，其实这里面就有一个阶段性，每个阶段所学的知识深度是不同的。更何况，孩子的家庭作业要在限定时间内完成，如果坚持要把原来不懂的题目真正弄通，那就只有牺牲睡眠时间。万一，通宵达旦还做不出来呢？那孩子第二天还要不要去上课、又怎么去上课？

有鉴于此，家长应当允许题目做不出来。尤其是题目太难，不要逼着孩子钻牛角尖。这与刻苦钻研无关，与打击孩子的心理承受能力、制造孩子的情绪障碍有关。

有这样一位五年级的孩子，由于数学成绩好，被学校选进了“培优班”，专门学“奥数”。谁知这小学“奥数”这么难，每天发下的5道题，最多只能做出一两道。幸亏他的奶奶是大学数学教授，可以向她请教。可是奶奶只会高等数学，不会做“奥数”。有的题目奶奶用其他办法很快就能做出来，可是孩子不答应，说老师规定不能这样做。

没办法，家里只好专门为他请了一位家教老师，是个大学本科生。可怜他面对小学“奥数”时，解题水平也和这位小学生差不多，动不动就说“要带回去想一想”，结果很快被辞退。

又请了一个硕士研究生做家教。虽然他是学理科的，人很聪明，思维也很活跃，可即使如此，仍然有大约三分之一的题目任他抓耳挠腮也做不出来。

事情到了这一步，孩子的自信心彻底没了。家长果断决定，不学“奥数”了，明天家长就去和老师讲。

应该说，家长的这一举措是正确的，可惜来得晚了一点。因为在许多家长的潜意识中，以为只有解难题、偏题、怪题，才能证明孩子聪明，是“天才”，而不懂得怎样根据孩子的特长加以培养。

仍然以“奥数”为例，很多题目都有解题规律，你只有掌握了这种规律，才能顺利解题。而要做到这一点，不仅需要敏捷的思维，更需要解题经验。如果从来没有见过这种题型，无论你是怎样的高手，都可能一筹莫展。这就是为什么大学教授、研究生都败倒在“奥数”脚下的原因。绝不能以为某个“奥数”题目大学教授也不会做，某个小学生做出来了，就证明这个小学生的水平比大学教授还高。

懂得了上述道理，家长就应当明白，“奥数”并不适合于所有孩子，关键要看孩子对此是否有兴趣。培养孩子的探索精神，决不是要解决所有难题。尤其是中小学学的都是基础，本来的功课还没有学好，就学“奥数”，可以说是“夯打稀泥、越打越稀”，结果只能是挫伤孩子的自信心。

推而广之，凡是一切太难的题目都没有必要让孩子钻牛角尖、非要弄个明白。有多少数学天才，穷其一生钻研那些看似简单的数学猜想，也未见就推动了数学的发展。

即使是家长和孩子最关心的中考、高考，其中难题所占的分数比重也很小。把基础打好了，基础知识部分不丢分或者少丢分，就很理想了。而且，基础打好了，难题也会迎刃而解。许多高考状元的经验，都证明了这一点。

心情教育，排遣情绪障碍的五条途径

许多家长都有这样的困惑，认为自己在孩子身上所花的心血，与孩子的学习成绩相比，不成正比。家长“先孩子之忧而忧，后孩子之乐而乐”，可是孩子并不把它当回事；或者，虽然思想上也“开窍”了，可是学习成绩仍然上不去。

遇到这种情况，很可能就与孩子的心理素质密切相关。

最新研究表明，心情教育是培养孩子健康心理、排遣情绪障碍的最佳途径，这一点已为世界各国心理教育专家一致公认。

心情教育是一个全新概念，它是以道德观念为基础，引导孩子理解真爱，学会关怀他人，让真诚的爱在人与人之间流动。爱的训练与体察，是心情成长的营养素。在这方面，家长的言传身教尤其重要。

在许多国家，心情教育从幼儿时期就开始了。孩子在享受父母之爱的同时，学会了怎样用爱来回报父母，从而培养起一种孝敬父母、关爱家人的品格。这种品格会使孩子一生感到幸福、愉快、轻松，终生受益。

经常沐浴心情教育的孩子，心里很难孳生情绪障碍，秘诀在于：

给孩子一个空间，让他自己往前走

谈到空间，家长马上会联想到父母孩子的“三口之家”、学校家庭的“两点一线”。确实，这是最常见的情形。可是只要略加改动，就能给孩子提供一个新空间，培养孩子良好的心理素质。

现在的孩子通常不喜欢自己叠被子、不肯自己做早餐、动不动就发脾气、或者老大不小了还爱撒娇。可是，这些不良习惯的活动空间都是在自己家里，一旦离开了自己的家，就会有所收敛甚至完全改观。针对这一点，如果把自己的孩子与其同学交换着“易子而教”，相互在对方家里住上一两个月，孩子在独立生活、培养自理能力、人际交往能力、认识社会能力方面的教育效果就会十分明显。

给孩子一个条件，让他自己去锻炼

现在的孩子缺少各种各样的锻炼，是有目共睹的。这一方面是中考、高考都不考的内容，学校不教，孩子也不学；另一方面在于家长不给他们创造条件、甚至打击他们的积极性，孩子没有锻炼机会。

这里的锻炼包括体力锻炼、脑力锻炼、综合锻炼三方面。我的儿子读初三，学校4000人在操场上开会，只站了10分钟，就有几名同学提出“吃不消”了，要到树阴下去休息。半小时过去后，居然有10多名同学晕倒在地！试想，这样的孩子将来还能派多大用场，即使考上了高中、考上了大学又怎么样呢？

许多学校都有军训课程。这本来是锻炼孩子的一个好机会，可是许多家长到学校去“抗议”：“让孩子自己把行李背到200米外的汽车上去，孩于累坏了谁负责？”至于高考期间，家长要求考场突击安装空调（怕孩子热得吃不消，影响发挥），而于此同时又要打开窗户（怕孩子缺氧，影响大脑思维），这样的怪事就更多了。

给孩子一个问题，让他自己去找答案

孩子总是喜欢不断提问题的，提问题表示他在动脑筋。孩子是不是善于提问、提什么样的问题，很重要，但更重要的是，怎样找到问题的答案。

一名小学生问妈妈：蝌蚪是怎样变成青蛙的？妈妈找来小学课本，指给他看，书上讲，蝌蚪长到一定的时候尾巴就会自动脱落，然后变成青蛙。

为了观察蝌蚪尾巴的脱落过程，母子俩在家里养了许多条小蝌蚪，天天看着它长大。可直到它变成了青蛙，也没有看到尾巴脱落的一幕。他们怀疑是不是看漏了，又重新做了一遍实验，观察得更仔细，结果发现它的尾巴不是脱落的，而是一点一点缩回去的！

他们把这一发现反馈给出版社，教科书中的错误就这样被纠正过来了。

可以说，孩子如果有过一次这样的经历，将终身忘不了。

给孩子一点困难，让他自己去解决

每个孩子在成长过程中，都会遇到各种各样的困难和挫折。适当利用这些条件，对锻炼孩子的能力、培养孩子的健康心理都有好处。

俗话说，“人生不如意十之八九”。既然如此，让孩子学会在遇到困难和挫折时怎样迎头而上，就很有必要。在现代人才素质中，这种素质被称为“逆商”。“逆商”赢得起也输得起，遇到挫折会重新崛起，这不正是每个家长对孩子的希望吗？

所以，有远见的家长，不必希望孩子“万事如意”；相反，有时还要人为设置一些困难，让他自己去克服、解决。美国著名的麦克阿瑟将军在留给他儿子的精神遗产《为儿子的祷文》中就说：“我祈求，不要他走上安逸舒适的道路，而让他接受困难与挑战的磨练和刺激。”

给孩子一点权利，让他自己去选择

家长的通病是喜欢给孩子包办代替，家长累，孩子也不说你好。其实，适当下放一些权力给孩子，让他自己进行比较、选择，不但能锻炼他的心理素质，还能增强他的自主性。

一位家长带着女儿到少年宫去准备给她报名学钢琴。可是女儿走到少儿舞蹈班教室时，就赖着不肯走了。家长从中发现了孩子的兴趣点，问她，究竟是想学钢琴还是学舞蹈？女儿回答说，舞蹈。

于是，家长就把女儿领到树阴下，把学舞蹈和学钢琴两者的不同点详细讲给女儿听，帮助她进行分析，然后要她再次确认。最终女儿还是要学舞蹈。家长尊重孩子的选择，并且告诉她，这是你自己选择的，你必须对自己负责。

这位女儿长大后，终于成了著名的舞蹈家。试想，如果家长硬逼着她一定要学钢琴，会有这样的结局吗？令人怀疑。

【名言】

远非每个人都能成为学者、作家、演员，远非每个人都能发明火药，但每个人应当成为自己行业上的能手——此乃全面发展的重要条件。

——[俄]苏霍姆林斯基