要么瘦！要么死！

“一个人连自己的体重都控制不了，还怎么控制自己的人生？”

几年前，如果有人给我看这句话，我保证会轻蔑一笑，一脸不屑。因为那时候我还是一个瘦子，喜欢的东西想吃就吃，想吃多少吃多少，吃饱了还能再吃两口，从来不刻意去保持身材，但是体重却没有大变化，有时候甚至不胖反瘦。一度，我以为自己天生就是个怎么吃都吃不胖的人。

结婚生子，就像我和我过去体重的分水岭，那些肥肉肆无忌惮地在我身上生长，硬生生将我变成一个140斤的大胖子，以至于身边好多人都问我，“你怎么胖成这样？”胖子的人生就是肥腻的苍白，我也曾大喊着减肥口号，但一次次遭遇失败。因为管住嘴、迈开腿说说简单，但是每天坚持跑半小时的步真的很难、面对各种美食管住嘴巴真的很难、晚上肚子饿了不吃夜宵真的很难……

对于我来说，减肥变成一个跨世纪的大难题，直到偶然看到了一期电视节目：

在这档节目中，记者采访了著名舞蹈家杨丽萍。杨丽萍是我很喜欢的一位舞蹈家，第一次看到她跳得《雀之恋》时，我简直惊了，太美了，更难得是她本人身材纤细，从内到外散发着一股超脱的气质。“您是如何保持身材的？”记者问，随后杨丽萍道出了自己的食谱：“早上9时喝一杯盐水；9时至12时喝三杯普洱茶；中午12时午餐，一小盒牛肉、一杯鸡汤和几个小苹果；晚餐两个小苹果和一片牛肉。”这是她一天的食量，并且是在高强度、不间断的舞蹈训练时所食用的全部东西。

通过后面的介绍，我得知，二十多年来杨丽萍坚持不吃米饭，因为她认为碳水化合物较难消化。只要有演出，之前她肯定不吃东西，不喝水，理由是：“人只要一吃饭一喝水，不管多瘦，胃就会鼓出来，不好看。”尽管吃得如此少，但杨丽萍却比较注重运动，除了每天练习三四个小时的舞蹈之外，她至少会做小腿伸展运动10分钟，走路或站立2小时，每周至少做3次有氧运动。

记者关切地问：“会不会饿？”

杨丽萍笑着答：“热量已经够了。你看我还不是照样跳舞，从没有倒在台上。”

看到此话，一个词跃然而出：自律。

杨丽萍已经通过理智的分析，把自律意识融入自己的血液了，无论是控制饮食，还是坚持运动，她自然而然地照做。而做到了这样的自律，任何人都不会长得胖。所以，杨丽萍哪怕年近六十，依然青春、美丽、清瘦，有仙姿，有灵气，仿佛被时光定格一般，这种美不可复制，不可亵渎。

很多人明知道许多人生大道理，却依然过不好这一生；很多人明知道正确的减肥方法，却依然很胖。那些天天喊着肥却仍然迈不开腿，管不住嘴的人，和天天抱怨自己穷却丝毫不付出努力的人是一样的。这一切，其实都是咎由自取的胖。所以，如今“胖”这个难题，无非是我不自律罢了。

明白了这一点后，我开始把自律变成一种生活常态。减肥离不开合理饮食和运动，饮食上，只要减肥大忌的东西一律不吃，像巧克力、面包、饼干、蛋糕、咖啡等一概不吃，以前爱吃的炸鸡、卤猪蹄一概放弃。而且，我每餐都不会吃得很饱，吃完要有一种没有满足的感觉，也就是7成饱。当然，我现在一周至少5天会跑步，每天达到三公里，大约4500步，还坚持做三十个仰卧起坐。

身体带给我的回报是什么呢？我用了三个月的时间减了20斤，这就是自律带来的结果。当我慢慢习惯这种自律的生活之后，发现自己不再纠结于身材，不再愁眉苦脸，整个人的精神状态焕然一新。面对其它事情的时候也会变得充满能量、比以往更加有信心，因为我相信只要自律就能做到。

有人说过“要么瘦，要么死！”这句话听起来有些残忍，但道理却不假。

在减肥的背后，其实隐藏着你的人生态度，你的不妥协，你的意志力。没有毅力，三天打鱼两天晒网，这是很多人的常态。薄弱的意志力，是人性的弱点。但当你对美好身材的渴望足够强烈，能自律地要求自己，并坚持不懈时，你就控制住了自身的欲望，克服了自身的弱点，战胜了自身的意志。

藉着身材的力量，生发出自信，通往美好，活得更好，岂不美哉！