【引子】

吾又奏之以阴阳之和，烛之以日月之明；其声能短能长，能柔能刚；变化齐一，不主故常；在谷满谷，在阬满阬；涂郤（xì）守神，以物为量。其声挥绰，其名高明。是故鬼神守其幽，日月星辰行其纪。吾止之于有穷，流之于无止。子欲虑之而不能知也，望之而不能见也，逐之而不能及也；傥然立于四虚之道，倚于槁梧而吟。目知穷乎所欲见，力屈乎所欲逐，吾既不及已夫！形充空虚，乃至委蛇。汝委蛇，故怠。

——《庄子·天运》我接着让他们演奏的是阴阳的调和与激**，以日月的伟大光明照亮了音响；它们的声响、旋律、节奏或短或长，能柔能刚；变化中有自己的一贯的方向，供人把握，稳稳当当，同时又与时俱化，不沾不滞，推陈出新，久远恒常；乐声来到山谷，就会使得山谷充满精神，乐声传到大阬，就会使得大阬充满气象；你听了会屏神静气，为乐声的充实而感动折服。这样的乐声宏伟大气，这样的音质崇高响亮。它既是表现了鬼神幽居之飘渺，又是表现着日月星辰各行其道的辉煌。即使因有形世间的穷尽而暂时停止我们的演奏，音乐的情感神韵仍然在运行无疆。你意欲思忖这样的乐曲，却难以把握它的详尽内容；你想看见这样的乐声所指吧，却看不见什么模样；你想追逐与得到这样的乐境，却无法达到，总是够不到地方。你只能站立在四面空****的路口，倚靠着一株枯槁的梧桐树而吟咏歌唱。眼光与智力因想见未见而穷尽，体力与劲气因想够却够不着而无望。（你会想，）我是真的赶不上我的音乐的啊。这样，形体因空虚无物而委蛇弯曲，你已经委蛇弯曲随顺一切了，当然心态也就放松缓冲下来了，也就是随形就状。

【专访】

据心理学家称，音乐对人的精神状态和心境的影响是十分显著的。声音可激发起人们的不同情感，负面心理通过优美声乐可以转化为正面生理效应。许多人可能都有这样的感受，在工作、学习之后听一首优美的乐曲，往往会感到神清气爽、疲劳顿消。因此，有人称音乐是神经系统的“维生素”，是花钱最少的“保健品”。

音乐是最经典的精神食粮。耳畔回**着催人泪下的旋律，脑海里浮现出美丽的画面，让心沉浸在幻想之中，这是对灵魂的按摩。

“音乐是一种享受，也是一种人生态度。”这句话说得一点都不假。因为在音乐中人们能感受到最纯的声音，使人在其中忘却一切。

在日本滋贺县彦根市商业街“四号街广场”聚集了50家店铺，一踏进该地区，你便能听到热带雨林里的树叶沙沙，鸟鸣婉转。原来该地区店铺门口、顾客休憩的长椅下，都安装了扬声器，并且整天播放着录有热带雨林所特有的天籁之声。听着扬声器传来的天籁，使人仿佛置身热带雨林，使人身心放松。

马克思说：“一种美好的心情，比十服良药更能解除心理上的疲惫和痛楚。”

对于一个心理健康、成熟的人来讲，他们是不会拒绝音乐给他们带来的好处的，不管是在“只可意会，不可言传”的状态中感知，还是与音乐的感情内涵相互交融，产生共鸣，他们都会在不断地品味中使精神得到升华。

懂生活的人爱音乐，音乐能让人舒展心灵，更能提高精气神。

音乐是人生命中最亲密的朋友，不仅可以给人们带来无限的快乐，还可以提高人们的品位！

一般来说，凡是喜欢音乐的人都喜欢唱歌，唱歌对于人的身心健康大有裨益。医学家研究发现，唱歌时进行深呼吸可增大肺活量，锻炼肋间肌肉，进而增强心肺功能，促进身体健康；人们在唱歌时往往处于兴奋、激动的状态，引吭高歌几曲能驱除忧虑与烦恼，减轻精神压力，有利于心理健康。此外，优美动听、富有哲理与人情味的歌词，能给人以启迪和美的享受，使人心情舒畅。

不同类型的歌，对健康会产生不同的帮助，如唱带有性感含意歌词的歌时，性腺会因受刺激而产生激素，对防止皮肤老化及更年期障碍相当有帮助。喜怒哀乐表情变化可带起脸部肌肉运动，以维持皮肤的弹性。

人歌唱时的紧张感与唱完后的放松感不断反复，有助于对自律神经的平衡，同时也可防止高血压、调整肝机能和胃肠机能。唱歌时练习用腹式呼吸可锻炼腹肌收缩，改善腰痛。偏低音的歌曲可使血压稳定，拉长音的歌曲可以消除压力，轻快的歌曲可以减肥。在唱歌时要注意以下几个方面。

（1）充分吸气

用口、鼻垂直向上吸气，将气吸到肺的底部，注意不可抬肩。吸入气息时腹部向前及左右两侧膨胀，小腹则要用力收缩，不扩张。背部要挺立，脊柱几乎不动，屏住呼吸然后再缓缓将气吐出。唱歌用气时，仍要保持吸气状态，不能一下子放松了，要保持住气息，控制住气息徐徐吐出，均匀地吐气。

（2）最好是站着唱歌

唱歌的时候，能站不要坐，双腿要分开与肩同宽，身体保持平衡，想象自己是歌曲的主人翁，投入忘情地唱，能够做到这点将会大大提高瘦身的效果。另外，唱歌的时候，如果加上跳舞，热量消耗将更加可观。

（3）控制室内音量

音量的分贝数达100以上时，会对耳朵造成伤害。长时间处在声音大及嘈杂的环境中，便会有耳鸣、突发性耳聋的情况出现，要注意控制室内音量。

（4）注意通风，不要吸烟

注意室内空气流通，保证充足的新鲜空气。吸烟造成的污染很大，而在包房内吸烟则对身体、嗓子的健康危害更加严重。

（5）及时补水

要注意及时喝水保持喉咙湿润，尽量不喝冷饮解渴，应该喝温开水，如果有**、金银花或胖大海泡水当茶喝更好。如果嗓子发生不适，刺痒、干燥或有烧灼感，可采用热熏气疗法。方法是将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸，很快就可使不适感消失。

【专访总结】

心理学家和音乐疗法专家常常运用音乐对人们的心理疾病进行治疗，使忧伤、郁闷的人变得快乐；使焦躁不安的人变得镇静；使对人生厌倦、没有动力的人变得活跃起来，取得了很好的成效。目前，这种方法已通过实践证明要比其他改变情绪的方法更有助于病人的康复。