1.观察图片画画

请随意在一本书或是杂志里找一幅图，看上几分钟的时间，要尽可能地多观察一些细节，然后把书或杂志合上，凭着记忆将那幅图画出来。

2.观察下面的图片，从“人”中找出“入”

3. 观察下面的图片，从“土”中找出“士”

4.分辨声音训练

当你坐在办公室或是家里的时候，会听到各种各样的小声音，其中有很多声音都是你熟悉的；但是如果要将一种声音与另外一种声音区别开来，却不是一件容易的事。如果你之前不曾做过这样的练习的话，可以试着对这些声音进行辨别。

5.历时10天的观察

睁大眼睛，让眼睛处于舒服的程度就可以，集中注意力正视前方，观察自己所能够看到的所有物体，眼珠不能有一点转动。坚持10秒之后，回想自己所看到的东西，凭着记忆将所能想起来的事物的名字写下来。就这样重复10天，每天都要变换观察的位置和视野，在第10天时看看自己能有多大的进步。

6.边走边看

以中等速度穿过自己所在的房间，或是绕着房间走上一圈，迅速地观察尽可能多的物体。然后开始回想，将自己所看到的东西尽可能详细地说出来，最好是能写下来，最后再进行对照。

7.快速记车牌

当你在大街上看到一辆汽车时，要用两秒钟的时间看完其车牌号，然后马上闭上眼回忆这个号码。刚开始可能不习惯或是回忆不起来，但是经过一段时间的训练后，你的观察力就会变得越来越敏捷。

8.观察纸片训练

找50张7厘米乘以7厘米大的纸片，然后在每一张纸片上都写上一个字母或是汉字，要写得工整、清晰，接着把有字的一面朝下放；然后将每一张纸片都拿起来看一下，随后转过脸，将自己所看到的字母或是汉字默写出来。

9.色彩观察训练

找25~30个大小适中的彩色圆球，也可以是跳棋、积木，其中红色、黄色、白色或是别的什么颜色的圆球要各占三分之一。随后把它们完全混合在一起，放在一个盆里，双手抓住其中的一部分圆球向空中抛去，这样它们就会落到不同的地方。这个时候你需要迅速看一下它们，然后转过身，把剩下的每一种颜色的圆球的数目凭借着记忆写下来，然后检查是否正确。