男性生殖健康与否，从**的质量上可以一窥究竟。精液检查是评价男性生育能力，反映睾丸**产生及附性腺功能状况的重要检查项目。在正常情况下，男性每次的**量约为2到6毫升左右，而每次**的多少和禁欲时间的长短有密切关系。**间隔的时间越长，精液的量也就会相对多一些。精液量太少时，就会造成女性不孕。但这并不说明精液量越多越好。男性每次排出的**数量是有限的，当射出的精液太多时，**的密度就会大大降低，一样会造成怀孕困难。

观察精液的质量，要从颜色、量和气味这三个方面来分辨。

健康状态下的精液应该是乳白或者白色的。精液刚刚从体内排出时，是呈胶冻状的，长时间禁欲后首次排出的精液色泽比较深，老年人的精液大多为暗黄色。如果发现精液中有带血的情况，即出现了血精，可能是患上了泌尿系统的炎症，或者是**的通道出现了损伤，此时要考虑是前列腺或者精囊炎症的情况。如果精液颜色变成黄绿色或呈脓状，则为生殖道或副性腺有炎症，是精液中存有过多白细胞的缘故。

精液在排出体外后，一般在15分钟内就会出现液化的反应。如果已经超过了30分钟，排出体外的**依旧呈现胶冻状，这就是我们常说的精不液化，多见于患有前列腺和精囊疾病的患者中，患者的精液也会比正常状态下更加发黄，严重者可引发不育。当精液呈现透明水状时，说明**密度偏少。不论多精症还是少精症，都会引起不孕的情况出现。白天射出的精液含**的数量会更多，晚上射出的精液则会包含更多的前列腺液。

正常的精液有一种特殊的淡淡腥味，这种气味是由于前列腺液的组成成分有关系。禁欲时间越长，气味越大。如果精液出现了明显的臭味，就要考虑有感染的可能性了。如果精液变成了无味的**，则表明前列腺的功能受到了损害，许多前列腺疾病的患者排出的精液几近于无味。而各种不同的饮食习惯，也可能会导致精液出现不同的味道。

观察精液，实质是对男性生育能力的测定。男性不育症的发病率约在10%左右。自身是否有不育的可能性，也有一些小方法来自我检查。

方法一：沿着精索自上而下小心地触摸，如果发现阴囊内有大团的蚯蚓状柔软迂曲的团块，这就证明存在精索静脉曲张的可能性。这种病症会导致睾丸的温度上升，而静脉血液的长期淤滞还会严重影响到睾丸的代谢功能，其不但会干扰到**的产生，还会造成精液质量严重下降。

方法二：观察自己的睾丸位置，可以大致推断出生精能力如何。男性出现睾丸扭转或者睾丸炎症后如果留下了损伤性的萎缩症状，也会导致不育。这时多数患者会感觉到睾丸出现肿胀和疼痛，当不适感稍微缓解时可以明显发现睾丸有缩小的现象。此种损伤对睾丸的生精细胞造成的伤害是不可逆的。有一部分男性睾丸会滞留在腹中而没有正常下降到阴囊内，这又叫隐睾症。睾丸对温度的要求非常严格，腹腔内的过高温度会阻碍**的正常生产，睾丸也会因此而增加了恶变的风险。

方法三：从精液的气味、数量和颜色来判断生育能力，这一点在上面已经讲过。这里要提醒一点，现在医院的化验仪器非常先进，如果决定要去医院检验**质量，最好禁欲三天以上，并戒除烟酒，避免辛辣，所得到的结果才会更为准确。

**对男性的重要性不言而喻，我们日常生活中的一点点小习惯，都有可能对精液的质量造成非常明显的影响。

1.常穿紧绷的**，会造成**温度过高，严重影响睾丸的自我调节功能，从而会制约睾丸产生**的能力，进一步影响男性的生育能力。男性以选择宽松、透气性好、材质健康的**为宜。

2.若为了生育而想要保证精液的质量，适度把握**频率是重点。当过度**后，男性多会出现肾精不足的情况，由此会进一步造成性功能减退、生殖功能低下，精液的质量自然会大幅下降。男性通常还会出现牙齿松动、脱发、耳鸣、健忘等并发症。

3.均衡饮食对精液的影响非常大。含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、微量元素、水和膳食纤维较多的食物可以促进精液的生产以及质量的提高，平时可以多吃蘑菇、黑木耳、牛羊肉等含锌元素较多的食物。

4.长期久坐、开车，可以引发前列腺过度充血以及炎症的发生，并会造成附属性腺的血液循环不畅，由此导致孕育困难。

5.睾丸正常的温度会比体温低1度左右，过于频繁地泡热水澡会对**的产生造成明显影响。实验表明，连续三天浸泡在43度的热水中超过20分钟，**恢复到健康质量所需要的时间就会超过三周。

除了这些平时需要谨慎的小事之外，男性还应该尽量避免化学物品对身体的刺激，而心理因素更是绝对不能忽视的重要项。喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，在中医中被称为“七情”，和“六欲”相对。《素问·阴阳应象大论》提到过“思伤脾、恐伤肾”，坏情绪会干扰内分泌系统的功能，从而对性功能和生精功能产生负面影响。不论何时，保持健康心态，是所有疾病好转的大前提。