老祖宗留下来的中医诊法，讲究望、闻、问、切四个字。望，就是用眼睛去看，看这个人的气色、神态。他身体内部有问题，就一定会在身体表面体现出来。再根据身体所呈现出来的情况，倒推回去，就可以知道究竟病灶在什么位置。

我们平时看人的时候，一定是先从头看起，头上占面积最大的不是五官，而是头发。

头发是人身体非常重要的组成部分，虽然平时梳头或者理发的时候从来没有人可惜它，但我们的每一根发丝都与内脏有着密切联系。从头发的颜色和健康状况，完全可以推断出身体内脏的健康情况。

头发和五脏密切相关。

对于黄种人来说，多数人都是黑色的头发。一头健康的头发，应该是乌黑、亮丽、浓密的。中医上说，发是“血之余、肾之华”，肾精和血液是我们人体最宝贵的东西，而头发则是这些宝贵之物的外在表现。五脏中，肝主藏血，肾主藏精。因此头发的好坏，直接能够反映出肝部和肾部的健康情况。

原因很简单。当肝血非常充足的时候，头发就能得到充分的营养供应；当肾精没有出现亏损时，头发也会生长得更加旺盛。在头发和五脏之间，还需要脾脏去运化。正是脾脏，把肝血和肾精的营养输送到头发上。因此，如果一个人的头发出现问题，也有可能是因为他的脾脏并不太好。就好像管道出现问题时，再强大的水压也无法给高楼供水。

从头发颜色看健康：头发枯黄和肝肾有关。

头发枯黄、细软，或者出现白发，这都说明人身体的肾气开始出现不足。小孩子刚开始长头发的时候，一般都是又黄又软，这是因为孩子自身的肾气还没有填充起来，属于正常的生理现象。老年人之所以会出现白发，尤其是一些四五十岁的中壮年劳力也会早早出现白发，是因为随着年龄的增长以及对体力的过度消耗，肾气耗损严重，这也是很多上了年纪的人经常出现腰膝酸软以及耳鸣、盗汗的原因之一。

如果青少年出现白发，也就是俗称的少白头，可就要多加注意。后天性少白头引起的原因很多：营养不良，缺乏蛋白质、维生素等以及焦虑紧张的情绪都会使头发变白。另外甲状腺机能失调也可致使生出灰白发。除了以上原因外，因年少无知而对肾气的人为损耗，再加上肝郁血热并且脾脏虚弱，也会出现少白头的现象。我曾接触到的病患中，许多少白头的患者脾气秉性都不好，遇到家长和老师的指责时非常容易大动肝火。还有一部分学生群体，因为思虑过盛，忧思加重肝部的问题，除了会引起早生华发的现象外，还会出现睡眠不足、忧郁的症状。

其实要解决这个问题也并不太难。

肝热者，可以用炒决明子、**、生地代茶饮；多吃清凉的饮食，比如梨、柚子，绿叶蔬菜如黄瓜、萝卜等，但不要吃荔枝、橘子、牛羊肉等容易上火的食物。轻微的肾气不足，可以多吃些黑芝麻、核桃、大枣等。

所有的药物都只不过是补益的作用，针对青少年白发的问题，根本上还是要减少生理上的自渎，心理上要放轻松，去思寡欲，才能慢慢调整过来。

而甲状腺功能低下；高度营养不良；重度缺铁性贫血和大病初愈等，都会导致机体内黑色素减少，使乌黑头发所需要的基本物质缺乏，黑发会逐渐变为黄褐色或淡黄色。如患系统性硬皮病、系统性红斑狼疮时头发不仅会变黄，还会大量脱落。如果青少年在出现头发枯黄的同时，还容易在夜间出现腿抽筋等现象，那证明是身体缺少钙。

另外，经常烫发也会使头发受损而发黄。

人体内缺少所必需的几种矿物质元素或者维生素，如钙、铁、锌等时，头发还容易出现末端分叉的现象。多吃富含蛋白质的食物，有助于改变这一情况。

从头发的数目看健康：脱发大多和情志有关。

很多人早晨梳头的时候会发现大量头发脱落，这其实是不用担心的问题。人正常的头发每天脱落与生长的数目保持在一个平衡状态，属于正常的新陈代谢。但如果出现持续大量的头发脱落，而且头发明显越来越稀疏，这时就必须要引起警惕了。

伴随严重脱发的现象，往往还会出现头发油腻的情况。即便是刚刚洗了头，不大一会儿工夫用手往头发上摸，就会发现已经又是油腻腻一片，这就有可能是脂溢性皮炎引起的脱发。

脱发，是身体在报警。如果脱发的同时，还伴有力不从心、身体沉重、食欲不好、胀气、大便稀溏等情况，就与脾的关系最为直接。多吃一些能够健脾利湿的食物，如薏米粥，可有效改善这一状况。瓜子和花生等油腻的零食则要少吃。

还有一种听起来非常可怕的脱发现象叫“鬼剃头”，医学上称为“斑秃”，即在头皮上出现不规则的区域性脱发现象。脱发的地方头皮光亮，甚至连毛囊都已经损害。这和长期承受压力以及巨大的情绪波动密切相关。“鬼剃头”患者中，有很大一部分人会出现肝肾两亏，这些人在病发前曾长期睡眠不足、工作过劳或精神紧张，以致自身精气神消耗过度，肾气突然严重亏损，因而导致部分头发脱落。中医的治疗方法是从养血养阴、壮肾及行气活血上入手，借以改善体质，提高造血功能，慢慢就会促进头发再生。黑芝麻、黑豆等黑色食品是最好的补肾健发良药。患者要保证睡眠时间和质量，避免辛辣和饮酒。

另外还有一些脱发现象，和性别以及年龄有关系。

孕妇出现脱发，多是因为气血不足，五谷杂粮配合着吃慢慢就会有所改善；成年男性出现脱发，基本都和肾亏有关。精血同源，男子脱发要从补肾精入手。年轻人因精神紧张，压力大造成的脱发，应该以缓解情绪为调理手段。一些老年人因为自身肝肾功能逐渐趋于衰竭，且常伴有心脑血管方面的疾病，头发脱落则是因为淤血阻碍了经络，平时可以多喝一些丹参、当归和红花泡的茶水，有助于气血上的梳理。

护发有诀窍：饮食均衡是关键。

现代年轻人已经习以为常的一些不良生活习惯，会对头发的健康造成很严重的影响。如：用饮料代替白开水、吃饭口重、啤酒和肉类大量摄入等。这些习惯会加重肝脏的排毒和肾脏的透析负担。试想，当它们连自身的工作都无法完成时，又怎么会顾及高高在上的头发呢？

头发的问题，归根到底还是身体内部出现了问题。古语说，病从口入，而要治病，同样还是需要从吃上入手。要想保持头发的健康，要做到以下四点：

首先，均衡饮食和营养，多吃粗粮，且有规律地进食。多吃山药、枸杞、乌豆以及何首乌等补肝补肾的食物，这就等于是在给头发补充营养。

其次，保持充足的睡眠很重要，情志上的舒爽对头发的生长大有裨益。

再次，平时注意对头发的护理，洗发时要避免化工制品在头发上的残留。不要频繁烫染发。

最后，梳子可以选择齿比较疏松的款式，这样不会对头发造成太大伤害。湿头发非常脆弱，此时梳头会脱落更多头发。

很多人对头发的健康与否漠不关心，实不知头发上的一点点小改变，就已经是在给你提出身体健康上的警告。无视这些小信号，日后必定会被其他疾病缠身，不如及早防治，以免后患。